愛知県東海市のパーソナルジムバグース

内側から整える

2024.02.03

こんにちは!

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

人の身体は外見から見えるさまざまなものがあります。

 

・体型

・肌の色、ツヤなどの質感

・髪の毛

・爪

 

などなど見た目から見える情報って

これ以外にも色々とあるかと思います。

 

 

こういった外見から見える物のケアって

外側からケアする人が多いと思います。

 

1番わかりやすいのが肌です。

 

 

肌のコンディション、潤いなどを気にして

化粧水など美容品にお金をかけて色々使うなど

 

 

 

外側からのケアももちろん大事だとは思いますが

やはり内側からのケアが必要だと思うんです!

 

 

 

肌なんかは腸内環境の影響がもろに出ますからね(^◇^;)

 

 

 

例えば肌のことを凄く気にしていて

ケア用品を色々使っているのに

砂糖を使ったお菓子や

添加物モリモリのお菓子を良く食べるという人がいたりします。

 

 

ポジティブに捉えたら肌に悪い食べ物を食べたいから

それでも肌を良くするために外側からお金と手間をかける。

 

とも捉えることが出来ますが、

僕個人の考えとしては凄くもったいなと思います( ̄▽ ̄;)

 

 

そこの食事のコントロールをすれば

内側から良くなって肌の調子良くなるのにと(・_・;

 

 

 

 

僕自身普段から食生活は

それなりに気を遣って入るのですが

1番肌のコンディションが良い時は

減量(ダイエット)してる時なんです!

 

 

 

それは何故かというと

普段以上に食べるものに気を遣うので

身体に悪いものを食べないようにするので

どんどん調子が良くなっていくんですよね(^O^)

 

 

 

 

腸内環境は肌などへの影響はもちろんですが

『ダイエット』への影響ももちろん大アリです!

 

 

 

 

昨日のブログでの便秘への影響はもちろんですが

腸内環境についてとある実験結果が出ています。

 

 

 

痩せてる人の便と

肥満の人の便を

無菌のマウスに移植をして

同じ運動量、同じエサを与えました。

 

 

その結果、痩せてる人の腸内細菌を移植されたマウスは

とくに変化はありませんでしたが

 

肥満の人の腸内細菌を移植されたマウスは

脂肪量が20%増えたそうです(*_*)

 

 

 

なので腸内細菌が太りやすい状態の場合

痩せることがかなり難しくなってしまいます>_<

 

 

 

腸内環境を整えるのに良く言われるのが

 

・プロバイオティクス〜ビフィズス菌や乳酸菌など

腸内に有用な菌を外から補給する。

 

 

 

 

 

 

・プレバイオティクス〜オリゴ糖、水溶性食物繊維を摂ることで腸内の常在菌を育てる。

 

 

 

 

しかし、外から取り入れるプロバイオティクスは

身体になかなか定着しにくいということがわかっています。

 

人によってはかなり定着率が悪くなってしまいます(・・;)

 

 

 

そこで腸内環境の改善が高いレベルで見られた方法が

『ファスティング』でした!

 

 

 

腸内の悪い細菌が減り

良い細菌が増えるという結果が出ていました。

 

 

 

良くファスティングをダイエット目的の為にやる

という方がいらっしゃいますが

 

ファスティング本来の目的は『デトックス』です!

 

腸内環境の改善もその1つです!

 

 

ファスティングで体重が落ちるのは

デトックスした結果体重も落ちたという捉え方で

 

腸内環境が良くなって痩せやすい状態になって

そこからが痩せやすくなっていくという感じですね!

 

 

Personal GYM BAGUSでは

ファスティングの指導も可能となっております!

 

 

 

腸内環境から整えて身体作りをしていきたい方には

是非お勧めなのでご相談下さい(^O^)

 

 

 

 

 

 

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