こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは『舌』のマッサージはしていますか？

 

 

 

『え、舌のマッサージ(*_*)！？』

と思う方もいるかもしれません(^◇^;)

 

 

 

 

 

でも、みなさん足がダルかったり

肩が凝ってたりしたらマッサージしませんか？

 

 

 

それは何をマッサージ（ほぐして）いるんですか？

 

 

 

『筋肉』ですよね！

 

 

 

 

『舌』も筋肉なんです！

 

 

あまり筋肉というイメージがないかと思いますが

しっかりと筋肉なんです！

 

 

 

 

人間の身体はなぜ骨を動かすことができますか？

 

 

 

筋肉が動いてそれに付随している骨が動いているんです。

 

 

 

筋肉は脳からの伝達で動かすことができます。

骨は単体で動かすことができません。

 

 

では、『舌』は？

 

 

自分で動かすことができますよね？

 

 

 

ということは筋肉なんです！

 

 

 

牛タンをイメージしてください！

 

 

 

赤身の肉じゃないですか？

 

 

 

 

 

筋肉だから『舌』もマッサージする意味があるんです！

 

 

 

なぜなら『舌』は喋る時や

食事をする時にめちゃくちゃ使ってます！

 

 

 

そんなに使っているのにケアしないのはおかしいんです！

 

 

 

 

そして『舌』をマッサージするとどんなメリットがあるか？

 

・呼吸が深くなる

・睡眠の質の向上

・顔のたるみの改善

・小顔効果

・唾液の分泌が増えて口臭予防

・誤嚥のリスクの軽減

・舌の動きの向上

 

 

こんなに素晴らしい効果が期待できます！

 

 

 

 

そしてすごく体感しやすいので【呼吸】です！

 

 

 

実際にやってみて頂くととても分かりやすいので

今から書く方法を是非やってみてください！

 

 

 

・まず今の状態で深呼吸してみてください。

ここで息を吸う時と吐く時それぞれ何秒ぐらいの呼吸をしているか数えてみましょう。

 

 

・ここで舌をマッサージします。

マッサージの仕方は、舌をベーっと出して

横から指で挟むように揉んでみてください。

特に根本が固くなっているので根本をしっかり揉みましょう！

 

舌先は普段動かしてるので固さが少ないですが

根本が動いてなくて固くなっていることが多いです。

 

１分ほど揉み揉みしてからもう１度深呼吸してみましょう！

 

 

 

ここで最初に深呼吸した時と呼吸のしやすさや

呼吸の秒数を比較してみましょう！

 

 

結構変化を感じれる方が多いと思います^_^

 

 

 

是非やってみてください！！

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！