こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

 

突然ですが・・・

 

 

 

 

あなたの身体はしっかり動いていますか？

 

 

 

 

 

 

 

 

ジムに行って筋トレしている人の中で

とくにウォーミングアップをせず

いきなり筋トレから始める人を良く見かけます。

 

 

 

 

ランニングマシンで軽く歩いて身体を温めてから

筋トレを始める方もいます。

 

 

 

 

でも・・・

その段階で身体がちゃんと動ける状態なの？

 

とパーソナルトレーナ目線では思います！

 

 

 

 

身体がしっかり動いていない状態での筋トレは

鍛えたい筋肉に刺激が入りにくいのはもちろん

怪我のリスクもあります！

 

 

 

人間の体には関節の正常可動域というものがあります。

 

↑のような関節の動きにそれぞれ定められた可動域というのがあります。

 

 

 

 

 

これに対して明らかに正常可動域に満たない状態で

トレーニングをしている人が結構いたりするんです(･_･;

 

 

でも、しっかりコンディショニングをすることで

出てない可動域を出すことができます↓

 

 

 

 

写真のビフォーアフターを見て頂けたら

ビフォーの状態よりアフターの状態の方が

身体の状態が良さそうということは言うまでもありません！

 

 

 

 

しっかり身体の状態を整えてから運動をしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

 

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２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

ブログには載っていないような投稿もありますので

是非フォローしてみてください(*^^*)

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！