こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

足し算、引き算、掛け算、割り算・・・

 

みなさんどれが１番好きですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

は？

 

 

 

 

ですよね笑

 

 

 

 

 

 

 

別にどれが好きでも構いません笑

 

 

 

 

 

今回お伝えしたいのが

ボディメイクにおける『引き算』の重要さです！

 

 

 

 

 

どういうことか？？

 

 

 

 

 

例えば・・・

 

 

【腸活したい人がやりがちなこと】

・発酵食品を食べる

・食物繊維を食べる

・サプリを飲む

 

 

【ダイエット初心者がやりがちなこと】

・水をたくさん飲む

・サラダチキンを食べる

・豆腐を食べる

・サプリを飲む

 

 

こんな一例があるとします。

 

 

これって全て現在の習慣に

『足し算』をしていませんか？

 

 

 

 

『足し算』ももちろん大切です！

 

 

 

しかし現在の習慣があまり良くない人が

ただ『足し算』をするとどうなるか？

 

 

 

実際に見たこと聞いたことがある事例でお伝えします。

 

 

 

まず『腸活』したいけど足し算しかしてない一例。

 

 

 

先ほどの腸活の『足し算』をしている。

 

しかし普段何を食べているか聞くと

パンやフラペチーノなど。

 

お菓子もちょいちょい食べる。

 

 

ということでした！

 

 

 

これは何が言いたいかというと

腸内環境に悪影響のある

小麦粉や砂糖の摂取をしているということです(T_T)

 

 

 

 

腸に良いものを摂る（体にプラス）のは大事だけど

腸に悪いものを摂っていたら（体にマイナス）

それは相殺しているような状態じゃありませんか？

 

 

 

例えば腸内環境が普通の状態が±０だとしましょう。

 

そして腸活で行ってることが＋３あるとします。

 

しかし腸に悪いことを−４やっていたらどうでしょうか？

 

結果的に腸内環境は−１になります。

 

 

まあ元が−４だったところから−１になっているので

良くはなっているという捉え方もありますが、

 

その−４をひとまず０にした方が良いんじゃない？ということです！

 

 

痩せたくて１時間ジョギングしてきた後に

汗かいたからってビール飲んでうめー！！ってやってるみたいな感じ？笑

 

 

ビール飲んでも太らないようにするための

選択ならありですが『痩せたい』を目的としていたら・・・

 

 

 

 

結局はその人自身がどうなりたいか？

 

というところで良いも悪いも変わってきてしまいますが

 

身体を変えたいという目標があるのであれば

足し算よりもまず今の習慣から引き算できることを考えてみましょう！

 

 

 

やるべきことを増やすことは労力が要りますが

減らすことはやることがなくなるだけですからね！

 

 

 

 

 

 

 

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