こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

先日趣味でゴルフをされるお客様と喋っていて

お客様が『腰がうまく捻れないんだよね』と

ゴルフスイングでの悩みを相談してくれました( ◠‿◠ )

 

 

 

 

そもそも『腰を捻る』という表現が間違っているんです(>_<)

 

 

 

昔から腰を捻って〜って良く言われることがありましたが

腰って全然捻れないんですよ？？

 

 

 

腰を捻って〜の『腰』って腰椎という部分を言います。

 

 

 

この画像を見ていただくとわかりますが

腰椎の可動域は５度程度しかありません。

 

 

なので腰を捻るって無理があるんです(T_T)

 

 

 

脊柱（背骨）全体使って捻っても４０〜４５度程度なんです。

 

 

身体をしっかり捻ろうと思ったら

脊柱（背骨）＋股関節＋肩甲骨の連動が必要になります！

 

 

 

 

 

どういう事かと言いますと

例えば↓の写真が脊柱（背骨）だけを使った捻る動きです。

 

 

 

 

 

そしてコチラが股関節だけを使った捻る動きです。

 

 

 

 

 

 

そして最後が肩甲骨だけを使った捻る動きです。

 

 

 

 

 

これら単体だとご覧の通り全然捻ることが出来ません。

 

 

 

 

 

 

 

しかしこの３つの動きを組み合わせると？？

 

 

 

 

 

めちゃくちゃ捻ることが出来ます！

 

 

 

 

これが捻るということです！

 

 

 

 

 

この連動をしっかり作れると

写真のようにしっかり捻ることが出来ます！

 

 

 

 

これをゴルフでうまく回旋することが出来ないのが悩みのお客様に伝えたらかなり回旋可動域が広くなって、

後日談ではゴルフのスイングがかなり良くなったとのことでした！

 

 

 

 

 

 

今回のように身体の使い方が間違っていて

正しい使い方を理解するだけで

身体の動きがかなり改善するケースがあります(^O^)

 

 

 

 

身体がそもそもその動きが出来ない状態になっている

というケースもありますので

そういった場合はコンディショニングが必要となってきます！

 

 

 

 

 

ただトレーニングをするだけのジムではありません！

 

 

 

 

お客様１人１人の身体に合わせて

必要なストレッチなどのコンディショニングをして

必要なトレーニングをしていきます！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！