こんにちは！

 

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

現在我が家の庭にはこんな野菜ができています( ◠‿◠ )

 

 

ナスとミニトマトです！

 

 

他にもキュウリ、ゴーヤ、枝豆、ピーマン、パプリカ、カボチャなど

たくさん育てております(*≧∀≦*)

 

 

いわゆる『夏野菜』ですね！

 

 

 

 

夏野菜の特徴としては

水分量が多い野菜が多いです！

 

 

 

どのぐらい水分量が多いかというと

・キュウリ　９７％

・ナス　９４％

・ピーマン　９２％

・トマト　９０％

 

 

めっっっっっちゃ水分量多くないですか！？

 

 

 

夏野菜は水分量が多いということ以外に

色が濃かったり鮮やかな野菜が多いと思いませんか？？

 

 

 

 

夏が気温が高く暑いです。

 

 

なので水分を多く含むことで気温の高さを乗り越えているんです。

 

 

 

そして紫外線が強いのでそれに打ち勝つために

強い抗酸化作用を持っている野菜が多いです。

 

 

 

夏を乗り越えるために野菜も進化していったんですね(°_°)

 

 

 

 

 

人間も同じように暑い夏には水分が欲しいですよね？

 

 

さらに紫外線に打ち勝つのに抗酸化作用のある物を食べた方が良いです！

 

 

 

そうなると夏野菜を食べた方が良い！ということになります！

 

 

 

 

さらにカリウムも豊富だったりするので

体内の水分調整をしてくれたり身体を冷やしてくれる効果もあります！

 

 

 

 

逆に言えば身体を冷やしたくない時は

食べすぎてしまうと身体を冷やしてしまうので注意が必要です！

 

 

 

旬な食べ物にはその時期が旬である意味があって

栄養価も高くなっていますので

是非旬な食べ物を食べるようにしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！