短期的なダイエットはテスト週間に似てる！？
2024.06.28
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
先日お客様と会話をしていた時に
ふと思いついて喋ったのが
我ながらなかなか良い例え話だなと思ったので
ブログで紹介させていただきます（≧∇≦）
パーソナルトレーナーをしていると
１ヶ月で痩せたい！
２ヶ月で痩せたい！
といったように『短期間』で過度な減量を希望する人がいます。
BAGUSの方針としてはオススメはしていないので
そのリスクなどについていつもお話しなどはさせて頂きます。
短期間で体重をめちゃくちゃ落とすのって
方法としては２パターンあると思います。
１.過度な食事制限
ご飯を全然食べないような食事で
空腹を我慢するような方法です。
水や炭酸水で空腹を誤魔化すなんて方法
今までやったことがあるという話をたくさん聞いてきました(･_･;
２.めちゃくちゃ運動する
普段運動習慣がなかったのに
その短期間で痩せるために
急にめちゃくちゃウォーキングをしたりします。
この２パターンの共通点としては
『普段やってないことをする』
ということです。
しかもなかなかハードルの高いことをです。
そして長期的に継続するのが難しく
目的の期間限定での行動であるということ。
ここからが本日のタイトルにある
『短期的なダイエットはテスト週間』
という表現です。
先ほどお話しした２パターンの共通点
普段やってないことを短期的に必死で頑張る・・・
普段勉強をそこまでやってないけど
テスト週間の時に必死になって
勉強して一夜漬けとかする感じに似てると思うんです。
普段からそこそこ勉強しておけば良いのに
普段全然やってないからその期間だけでなんとかしようとする。
でもテスト週間が終わったらまた勉強しなくなる。
これを普段からそこそこ勉強しておいて
テスト週間中も普段と変わらないペースで
勉強をしていけば負担がないわけです。
これがダイエットでも同じで、
『普段から継続できる』ことを
毎日こなしていって常に７０点〜８０点ぐらいを取れるような生活が良いんです。
短期的にめちゃ頑張って９５点の時があるけど
その他が３０点になったりムラがあると疲れちゃいます。
・疲れないレベルで
・継続できる内容で
続けていくというのがとても大事だと思います！
今これを読んでいただいている方が何歳かはわかりませんが
少なからずみなさんあと１０年以上は生きていると思います。
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