足の指をしっかり使う
2024.07.27
こんにちは!
東海市名和町にあるパーソナルジムの
さてさてみなさんは
足の指をしっかり使えてますか?
過去のブログでもたくさん触れてきた
『土台の大切さ』です。
下半身に悩みがある方の多くが
足の指がしっかり動いてない人が多いです>_<
自分の中では動いているつもりでも
プロ目線で見ると全然動いてないという方がとても多いです!
例えば画像のように
足の指でグーチョキパーをしてもらうと
全然出来なかったり
本人はできてるつもりでも全然出来てなかったり(・_・;
動かなくなっている原因は日常生活にあります!
子供の足の指を見てみるとよくわかりますが
子供は足の指をしっかり動かすことができます!
幼少期はちゃんと動くんです!
これが大人になると動かなくなる人が多い・・・
これの原因が↓
・靴下
・靴
・生活環境
などが影響していると考えられます。
まず最初の靴下と靴ですね!
普段何気なく履いているであろう靴下
これ、なかなか指の動きを制限していることって感じてますか?
5本指タイプの靴下を履いている方は大丈夫ですが
一般的な靴下は足の指の動きの制限が結構かかっているんです^^;
僕は普段5本指タイプしか履かないのですが
たまに普通にを履くのですが
その時に感じることが
『指の動きを制限されてる(・・;)』と感じます。
靴下で制限されるということは
日常的に制限されている時間が長いということです。
さらにここに『靴』の影響が関わってきます。
靴もしっかり足に合っていないと
指の動きの制限にも関わりますし
最近の靴は性能がとても良いので
足の指が使えてなくも歩きやすく作られています( ̄▽ ̄;)
靴の機能が向上すると
人間の機能が低下してしまいます>_<
そして最後の生活環境ですね!
現代では舗装されたり
歩く場所が綺麗なのが当たり前です。
なので足場の歩い場所を
歩いたりすることがほとんどありません!
そういった場面で足から刺激を受けたり
足の指を使ったりするんです!
なので環境の悪い場所で裸足で過ごすというのは
もの凄く良い刺激でトレーニングになるんです!
大人も裸足で過ごす時間を増やしてみたりしてみると
足の機能が向上していきますよ!
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