愛知県東海市のパーソナルジムバグース

足の指をしっかり使う

2024.07.27

こんにちは!

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです!

 

 

さてさてみなさんは

足の指をしっかり使えてますか?

 

 

過去のブログでもたくさん触れてきた

『土台の大切さ』です。

 

 

下半身に悩みがある方の多くが

足の指がしっかり動いてない人が多いです>_<

 

 

自分の中では動いているつもりでも

プロ目線で見ると全然動いてないという方がとても多いです!

 

 

例えば画像のように

 

足の指でグーチョキパーをしてもらうと

全然出来なかったり

本人はできてるつもりでも全然出来てなかったり(・_・;

 

 

 

動かなくなっている原因は日常生活にあります!

 

 

 

子供の足の指を見てみるとよくわかりますが

子供は足の指をしっかり動かすことができます!

 

 

 

幼少期はちゃんと動くんです!

 

 

 

これが大人になると動かなくなる人が多い・・・

 

 

 

これの原因が↓

・靴下

・靴

・生活環境

 

などが影響していると考えられます。

 

 

まず最初の靴下と靴ですね!

 

 

普段何気なく履いているであろう靴下

 

 

 

これ、なかなか指の動きを制限していることって感じてますか?

 

5本指タイプの靴下を履いている方は大丈夫ですが

一般的な靴下は足の指の動きの制限が結構かかっているんです^^;

 

 

僕は普段5本指タイプしか履かないのですが

 

 

たまに普通にを履くのですが

その時に感じることが

『指の動きを制限されてる(・・;)』と感じます。

 

 

 

靴下で制限されるということは

日常的に制限されている時間が長いということです。

 

 

さらにここに『靴』の影響が関わってきます。

 

 

靴もしっかり足に合っていないと

指の動きの制限にも関わりますし

 

最近の靴は性能がとても良いので

足の指が使えてなくも歩きやすく作られています( ̄▽ ̄;)

 

 

靴の機能が向上すると

人間の機能が低下してしまいます>_<

 

 

 

 

 

そして最後の生活環境ですね!

 

 

現代では舗装されたり

歩く場所が綺麗なのが当たり前です。

 

 

なので足場の歩い場所を

歩いたりすることがほとんどありません!

 

 

そういった場面で足から刺激を受けたり

足の指を使ったりするんです!

 

 

 

 

 

 

なので環境の悪い場所で裸足で過ごすというのは

もの凄く良い刺激でトレーニングになるんです!

 

 

 

 

大人も裸足で過ごす時間を増やしてみたりしてみると

足の機能が向上していきますよ!

 

 

 

 

 

 

 

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