セルフケアの重要性
2024.08.30
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
今回は『セルフケア』の重要性について！
みなさんは身体のセルフケアはされてますか？
ウォーキングやジムでの運動はしているけど
ストレッチなどのセルフケアが出来てないと言う方も多いと思います。
セルフケアって凄く大切だと思っています。
【姿勢が悪い】とか
【肩凝り・腰痛】などの人は
日常での身体の使い方に問題があったりします(~_~;)
例えば『デスクワーク』の人は
毎日仕事をしている時の何気ない姿勢が
実はかなり乱れていてそれが原因で
・姿勢不良
・肩凝り、腰痛
のような症状になってたりします(･_･;
私自身がデスクワーク時の姿勢がつい乱れがちなので
もの凄くそれを実感しています(T . T)
ノートをとったりすると↑写真のように
肘をついて肩が上がってしまう癖があります。
これは自分で動画を撮るまで気づいてませんでした(･_･;
そしてこの姿勢を続けることで
肩を上げる筋肉が硬くなってしまった結果↓
普通に立っていても左肩が上がってしまっている状態に(>_<)
こういったことの積み重ねで
姿勢不良や肩凝りになるんです。
そもそもこういう姿勢を取らないのがベストではありますが
こうなってしまった身体に『セルフケア』が必要なんです！
この場合、左肩周りに緊張が出てしまっているので
そこをほぐしたりストレッチをしたりすることで改善していきます。
しかし、そこを何もせずにほかっていて
次の日も同じ姿勢でデスクワークをする・・・
という毎日の積み重ねをしていくことで
日に日に身体は歪んでいくんです。
なので毎日の歪みに対して
セルフケアをしていくことが大切なんです！
みなさん毎日歯磨きしますよね？
なんで毎日歯磨きをしますか？
ご飯を食べたりして汚れたから？
歯を磨かないと虫歯になるから？
こんなとこが理由になると思います。
『歯を磨く＝歯のケア』ですよね？
じゃあ身体は？
１日使って疲労してたり
歪みが出ているかもしれないですよ？
『身体のケア』してますか？
毎日歯を磨くのが当たり前なように
身体のケア（運動も含む）も当たり前になると
健康的な習慣になっていきますね(^-^)
そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
一生物の身体と健康を手に入れましょう！
公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！
⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。
ただ鍛えるだけじゃなくて
整えてからトレーニング！
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
お子様連れでも通いやすい環境です！
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランがございます(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
さらにさらに！！
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです！