こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

皆さんは１日の中でどれだけの時間座って過ごしていますか？

 

 

 

デスクワークの人だと

仕事だけでも６時間以上座っているなんて方もいると思います！

 

 

 

主婦の方でお家のソファに座っている時間が長いという方もいるかもしれません！

 

 

 

ちなみに日本人の平均座位時間は世界最長の７時間らしいです(*_*)

 

 

 

 

長時間座り続けることで

血流や筋肉の代謝が低下してしまい

・心筋梗塞

・脳血管疾患

・糖尿病

・癌

・肥満

・認知症

などのリスクがあると指摘されています。

 

 

 

１日に座っている時間が４時間未満の人に比べて

１日に１１時間以上座っている人は

死亡リスクが４０％も高まると言われています。

 

 

１日の座位時間が２時間増えるごとに死亡率は１５％も上がるそうです。

 

 

座り過ぎが世界で年間２００万人の死因になるという発表も(*_*)

 

 

 

これは喫煙や飲酒が死因と言われている数に近い数値なので

座り過ぎが喫煙や飲酒と同等な健康被害があると言えます。

 

 

 

 

 

なので、１日の中で座ってる時間が長いという人は

『運動する習慣』をつけていくのはもちろん！

 

 

日頃座りっぱなしにならないように

こまめに立ち上がってストレッチをしたりするようにしましょう！

 

 

理想は３０分に１回立ち上がれると良いです！

 

 

 

 

仕事に没頭することもとても大切ですが

 

身体あっての仕事です！

 

 

健康でいるから仕事ができるんです！

 

 

 

不健康になってからでは遅いので

不健康な身体にならないように予防していきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

 

⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！