本当に変わるならマインドセットが大事
2024.10.11
こんにちは！
東海市名和町ある
『整えて鍛える』パーソナルジムの
パーソナルトレーナーをしていると
『短期間で痩せたいです』という声を少なからず耳にします。
バグースとしては短期間での減量は推奨しておりません。
理由としては
・不健康な生活習慣になりやすい
・リバウンドリスク
・身体への負担
などの理由から推奨しておりません。
そして実は結構大事だと思うことが
短期間でのダイエットをしても
『その人のマインドセットが変わらない可能性が高い』ということです。
どういうことかと言いますと
例えば
・お菓子が好き
・お酒大好き
・運動嫌い
みたいな人がいたとします。
その人が短期間でダイエットしたいから
その時期だけ頑張って
お菓子、お酒をやめて運動を頑張る！
というように【期間限定だから】頑張るけど
そのダイエット期間が終わったら
またお菓子を食べてお酒を飲んで運動しなくなって
リバウンドをしてしまうというパターンが多いように思います(･_･;
お菓子がダメ
お酒がダメ
と言っている訳ではありません！
考え方（マインド）なんです！
例えば日中にお腹が空いたなーと思った時に
間食でお菓子を食べるのが当たり前な考えだったのが
サツマイモやプロテインやナッツなど
比較的太りにくい物をチョイスするのが当たり前になるように。
僕は普段鶏の胸肉を良く食べます！
しかし、身体のことを考えて意識して食べてるわけではありません！
そして元々好きだったわけではありません！
ボディメイクに出会って意識的に食べるようになって
その中でどうやったら美味しく食べれるかを研究して
その結果好きではなかった胸肉が１周回って好きになりました笑
なので元々『意識的』に食べていた物が
『好き』『当たり前』になっていったんです。
綺麗事に聞こえてしまうかもしてませんが
お菓子を食べるのが当たり前だったマインドの人が
ボディメイクに適した物を食べたり飲んだりするようになっている人はたくさんいます！
そのマインドセットを身につけたら
万年ダイエッターを卒業できます！
マインドセットは２種類あります。
・成長マインドセット
・固定マインドセット
成長マインドセットは
『自分の才能や能力は、経験や努力によって向上できる』
という考え方で、自分は変わっていけるというポジティブな考え方です。
それに対して固定マインドセットは
『自分の才能や能力は、努力しても変わらない』
というような考え方です。
このマインドセットだと
変わろうと努力をしないですよね？
なので成長マインドセットを見つけましょう！
その為には！！
【行動】です！！
そしてその【行動】を積み重ねていくんです！
その【行動】は『継続できるもの』です！
そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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