こんにちは！

 

 

東海市名和町ある

『整えて鍛える』パーソナルジムの

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

ダイエット経験のある方の多くは

食事量を控えめにして摂取カロリーを落としていくと思います！

 

 

 

しかし、これまでのたくさんの方の

食生活を見てきた経験からすると

 

“みなさん食べてなさすぎです”

 

 

 

 

 

ダイエットで食事を減らしていくのは基本ではありますが、

栄養バランスをしっかり維持したまま減らすことが大切です！

 

 

これを、ただやみくもに食事量を減らしたり

お米を食べないようにしてしまっている人が多いんです>_<

 

 

朝ご飯を食べない方が多いですし

お昼ご飯もまともに食べないという方も結構いらっしゃいます(･_･;

 

 

そして夜にドカ食いをするというありがちなパターンです！

 

 

 

朝昼にちゃんと食べないから

お腹が空いて間食にお菓子を食べてしまったり

 

夜ご飯を食べすぎてしまうんです！

 

 

 

夜は活動量が少ないので食事量には気を付けたいタイミングですが

ここで食べすぎてしまうと脂肪の蓄えの原因になってしまいます(>_<)

 

 

 

 

朝や昼にご飯を食べないことで

『血糖値の乱高下』が起こります。

 

 

ご飯を食べないことで血糖値が下がってしまいます。

 

 

そして低血糖で空腹からのドカ食いで

血糖値が急激に上昇して脂肪の蓄積につながります。

 

 

 

ダイエット中はできるだけ

血糖値の乱高下を避けたいです！

 

 

血糖値が上がりにくいような

低GI食品を選ぶようにしたり

食物繊維をしっかり摂るようにしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

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ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

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