ダイエットが続かない人の共通点
2025.05.21
こんにちは！
東海市名和町ある
『整えて鍛える』パーソナルジムの
『今度こそ痩せる！』と始めたダイエット。
最初は頑張れるのに、気づけば三日坊主・・・
そんな経験あったり繰り返したりしてませんか？
実は、ダイエットが続かない人には“ある共通点”があります！
本日のブログでは
続かない理由とその対策について解説します。
1. 最初から完璧を目指しすぎる
毎日ウォーキング！
ブロッコリーと胸肉しか食べない！
あれもダメ！これもダメ！…と
最初から100点満点を目指してしまうタイプの人。
こういうタイプに人は
ちょっとした失敗で『自分には無理』と感じて挫折してしまいます。
性格的にやるならしっかりやりたい！
というような100か０かな人もいます。
肩に力を入れすぎず少しリラックスする方がちょうど良いですよ！
常に肩に力入れて毎日過ごしていたらしんどくないですか？
肩の力を抜いていきましょう！
ダイエットは『コツコツ積み重ね』が大事です。
小さな成功体験を積み重ねていく方が、長く続けられます。
2. 無理な食事制限をしてしまう
『夕飯抜き』『ごはんは全部カット』など
極端な食事制限はストレスのもとになります。
結果として暴食につながったり、健康を損ねてしまうリスクがあります。
バランスの良い食事を、しっかり食べながら痩せるのが
実は一番の近道であり１番リバウンドしにくいです！
3. 体重だけにとらわれすぎる
毎日体重計に乗って、一喜一憂してしまう。
こういう方はとても多いです！
体重は水分やホルモンの影響で日々変動するので、
数字にとらわれすぎるとモチベーションが下がります。
１kgの水を飲んですぐ体重計に乗って
体重が１kg増えていたら落ち込みますか？
そういうことなんです！
4. 一人で抱え込みすぎる
誰にも相談せず、一人で黙々と頑張る…。
実は、これが一番挫折しやすいパターンです。
人と関わることで、モチベーションは自然と維持しやすくなります。
ジムやトレーナー、家族や友人に『一緒に頑張ってる人』がいると続けやすくなります。
5. 自分に合っていないやり方を選んでいる
ネットやSNSで話題の方法をそのまま試して
『効果が出ない』なんて経験ありませんか？
その方法、あなたの体質や生活に合っていないのかもしれません。
有名人が、インフルエンサーがこの方法で痩せました！
それを真似したとしてもそれがあなたに合うとは限りません！
【自分に合った『オーダーメイドのやり方』を見つける】
ということが成功のカギです。
バグースでは『続けられるダイエット』を提案しています
愛知県東海市名和町のパーソナルジムバグースでは
整体・ストレッチ・トレーニングを組み合わせて、
続けやすく、結果が出るサポートをしています。
また、制限しない食事アドバイスで
ストレスなく食べながら健康的に痩せることが可能です。
『ダイエットが続かない』と感じている方は
続かないのはあなたがダメなんじゃなくて
今の『やり方』が合っていないだけ！
正しい方法とサポートがあれば健康的に変われます！
あなたに合った方法で『一生続けられる健康』を全力でサポートします！
そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
一生物の身体と健康を手に入れましょう！
公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！
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ただ鍛えるだけじゃなくて
整えてからトレーニング！
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
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