こんにちは！

 

東海市名和町あるジム

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

・『疲れやすい』

・『肌や髪の質が悪くなった』

・『体重が落ちにくくなった』

 

ダイエット中にこんなことになったことはありませんか？

 

その原因は『栄養不足』かもしれません！

 

 

ダイエット中はカロリーを落としていくことが多いと思いますが

食事を減らしていくと少なくなっていくのは

カロリーだけではありません！

 

栄養の摂取も少なくなりがちなんです！

 

 

 

 

栄養が不足するとこんなことが起こります⬇︎

 

・基礎代謝の低下

→栄養が足りないと、筋肉の維持や体温維持ができず、脂肪が燃えにくくなる。

 

・エネルギーの生産が滞る

→糖質や脂質を燃やす『代謝酵素』が不足し、身体のエンジンが回らない。

 

・ホルモンや自律神経の乱れ

→栄養が足りないと、ストレスや睡眠の質にも影響が。

 

 

 

じゃあどうやって栄養を摂っていけば良いか？

 

 

もちろん理想は食事から必要な栄養を摂ることですが、
ダイエット中はどうしても栄養バランスが崩れがちです。

そこで役立つのが【サプリメント】です！

 

サプリメントで栄養素の『底上げ』や『補強』をしていきます。

サプリメントを摂ることで

・代謝をサポート
・エネルギー効率の向上
・栄養不足の補填

などができ、健康的なダイエットの土台が整います。

 

 

ダイエット中にオススメなサプリメントを少しご紹介します。

 

１.マルチビタミン〜代謝・免疫の向上

ダイエット中はどうしてもビタミン不足に陥りがち。

ビタミン類は脂肪や糖を『燃やす』ための潤滑油のような存在。
マルチビタミンを取り入れることで、

代謝だけでなく『疲労回復・免疫力』の維持にもつながります。

 

 

 

２.カルニチン〜脂肪燃焼をサポート

脂肪をエネルギーとして使う際に必要不可欠な栄養素。

カルニチンが不足していると、運動しても脂肪が効率よく燃えません。
『脂肪燃焼の搬送役』として、特に有酸素運動との相性が◎

 

 

 

３..α-リポ酸〜糖質をエネルギーに変換

炭水化物を摂っても、それが『燃焼』されなければ脂肪に変わってしまいます>_<

 

『α-リポ酸』は、糖質を効率よくエネルギーに変換するのを助けます。
インスリンの働きを助け、血糖値コントロールにも◎

 

 

 

 

サプリメントを摂ることはとても重要ですが

気をつけないといけないのは

サプリメント頼りにならないこと

 

 

『サプリメントを飲むからいいや』

と食事が雑になってしまわないように

 

あくまでも『食事』から栄養を摂ることを大前提としましょう！

 

 

サプリメントはあくまでも『補助役』です！

 

食事がしっかりできた上で

足りない部分をサプリで補助していきましょう！

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

 

 

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ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

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