こんにちは！

 

東海市名和町あるジム

 

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

ダイエットにおいて大事になってくることって何が浮かびますか？

 

食事？運動？睡眠？

 

どれも大事です！

 

そこで見落とされがちな要因が『水分』です。

 

食事や運動は意識していても、水分は軽視されることが多くあります。

水分は代謝・血流・脂肪燃焼すべてに関わる重要な要素です。

 

■ 水分不足になることで起こる身体の変化

水分が不足すると、身体の中では次のような変化が起こります。

・血液がドロドロになり血流が低下
・老廃物の排出が遅れる
・代謝が下がる

その結果、痩せにくい状態になります。

 

 

 

■ むくみとの関係

むくむのは水分の摂りすぎと思われる方がいらっしゃいますが、

実際は水分不足がむくみの原因にもなります。

身体は水が不足すると『これ以上失わないように』と水分を溜め込む性質があります。

これがむくみの正体です。

 

 

■ 脂肪燃焼との関係

脂肪を燃やすためには

体内の代謝反応が必要ですが、その多くは水を必要とします。

つまり水分不足は脂肪燃焼の効率低下につながります。

 

こういったことから水分がダイエットにおいて

必要不可欠な存在だということがお分かりになると思います！

 

 

 

 

 

 

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