こんにちは！

 

東海市名和町あるジム

 

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

『少し歩いただけで疲れる』
『仕事終わりにぐったりする』
『運動するとすぐバテる』

このような状態は“体力不足”だと思われがちですが、

実はそうではないケースもあります。

 

本当の原因は『身体の使い方』と『エネルギー効率』にあります。

 

・疲れやすくなる本当の原因
・身体の中で起きていること
・改善のために必要なポイント

 

■ 疲れやすい人の身体で起きていること

疲れやすい人は、

実は『無駄な力』をたくさん使っています。

本来、人の身体は最小限の力で効率よく動けるようにできています。

 

しかし次のような状態になると、エネルギー消費が一気に増えます。

・姿勢が崩れている（猫背・反り腰）
・呼吸が浅くなっている
・特定の筋肉だけで動いている

この状態では、同じ動作でも２倍以上疲れることがあります。

 

 

■ よくある『疲れやすい人』の特徴

現場で多いのは次のようなパターンです。

① 立っているだけで疲れる

→ 本来は“立つ”だけならほとんど疲れません。
しかし姿勢が崩れていると、常に筋肉で支える必要が出てしまいます。

 

② 歩くとすぐ疲れる

→ お尻や太もも裏ではなく、

前ももだけで歩いているケースが多いです。
これにより効率が悪くなり、疲労が早く出ます。

 

③ 呼吸が浅い

→ 呼吸が浅いと酸素が十分に取り込めず、

エネルギーが作りにくくなります。
その結果、常にだるさを感じやすくなります。

 

 

 

■ なぜそんな状態になるのか？

原因は日常生活にあります。

・長時間のデスクワーク
・スマホを見る姿勢
・運動不足

これらが続くことで、

身体は“楽な動き方”ではなく、

“クセのある動き方”を覚えてしまいます。

その結果、効率がどんどん悪くなり、疲れやすい身体になります。

 

 

 

■ 改善のために必要なこと

疲れやすさを改善するためには、単に休むだけでは不十分です。

 

必要なのは次の3つです。

① 姿勢を整えること

→ 骨格の位置が整うと、無駄な力が減ります。

 

② 正しい筋肉を使えるようにすること

→ お尻や背中など、本来使うべき筋肉を使えるようにすることが重要です。

 

③ 呼吸を改善すること

→ 呼吸が整うと、エネルギー効率が一気に改善します。

 

 

BAGUSではトレーニングだけでなく、

姿勢や動きの改善からサポートしています。

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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