こんにちは！

 

東海市名和町あるジム

 

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

みなさんは『靴の履き方』は気にされていますか？

 

多くの人は靴を履くときに『なんとなく』で履いています。

しかし実は、この『靴の履き方』は

『姿勢や歩き方』さらには『脚のライン』にまで大きく影響しています。

つまり、靴の履き方ひとつで身体の使い方は変わるということです。

 

■ なぜ靴の履き方が身体に影響するのか

靴は身体の『土台』です。

そのため履き方が雑になると、足の中で微妙なズレが生まれます。

 

例えば

・かかとが正しく収まっていない
・靴ひもが緩いまま固定される
・足が靴の中で動いている状態になる

このような状態で歩くと、身体は無意識にバランスを取ろうとします。

 

■ 身体で起きていること

靴のフィット感が悪いと、足元の安定性が低下します。

 

すると身体は

・膝でバランスを取る
・太もも前側に力が入りやすくなる
・お尻やもも裏が使われにくくなる

結果として、脚が太くなりやすい歩き方になります。

 

 

■ 間違った靴の履き方で起こる変化

日常的に靴の履き方が雑な人は、

次のような変化が起きやすくなります。

・前ももばかり疲れる
・ふくらはぎが張る
・歩くとすぐ疲れる
・姿勢が崩れやすい

これは筋力の問題ではなく、『使い方の問題』です。

 

■ 正しい靴の履き方とは

実はとてもシンプルです。

① かかとをしっかり合わせる
② 靴ひもを一度しっかり締める
③ 足を靴の中で固定する

これだけで足の安定性は大きく変わります。

 

■ たったこれだけで何が変わるのか

正しく靴を履くだけで

・地面の踏み方が変わる
・お尻の筋肉が使いやすくなる
・前ももの負担が減る
・姿勢が自然に整いやすくなる

つまり、靴の履き方は身体のスイッチのようなものです。

 

 

 

 

 

 

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