こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

過去のブログ←にも書きましたが

僕は牛乳を飲むことはオススメしていません(･_･;

 

その理由は先ほどの過去のブログを見て下さい！

 

 

 

多くの人が牛乳を飲むことで得られる物として

『カルシウム』と答えると思います。

 

 

じゃあ牛乳以外でカルシウムって何から摂ればいいの？

 

 

こんな疑問がある人もいるんじゃないでしょうか？

 

 

 

牛乳以外からカルシウムを摂るには

小魚、大豆製品がオススメです！

 

 

しかし、これらを食べてもカルシウムは吸収されにくいんです>_<

 

 

吸収しやすくする為には

一緒にとある栄養を摂る必要があります！

 

 

 

それがビタミンDです！

 

 

ビタミンDはカルシウム吸収を促し、

血液中のカルシウム濃度を一定の濃度に保つ働きがあります。

 

骨粗鬆症を防ぐためにビタミンDは必須です！

 

 

 

最近の研究でビタミンDには、

肝臓ガン、肺ガン、乳ガン、前立腺ガンなど

様々なガンに対する予防効果があることもわかってきたそうです！

 

 

 

食材だとキノコ類や魚から摂ることができます！

 

 

 

しかし、ビタミンDは食べ物からじゃなくても

体内で生成することができます！

 

 

 

 

その方法が日光浴です！！

 

 

人間の身体は紫外線を浴びることで

体内でビタミンDが生成されます。

 

 

 

普段室内で仕事をしている人は

日光を浴びてない人多くないですか？

 

 

 

しっかり紫外線を浴びましょう！

 

 

ビタミンDが摂れるキノコや魚をほとんど食べず

紫外線も避けるようにしている人は

骨が脆くなる可能性があるので気をつけましょう！

 

 

 

運動することも骨を強くしますので

外で日光を浴びながら運動するのが理想的ですね！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

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