こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

こんな経験またはこんな話を聞いたことないですか？

 

 

『食べてないのに痩せない>_<』

 

『ダイエットしてるけど体重がずっと変わらない』

 

BAGUSの新規の方のカウンセリングでも

こんな話をされる方がとても多いです(^◇^;)

 

 

最近でも自己流でダイエットしてるけど

体重が変わらないとお悩みのお客様がいらしたので

どんなお食事をしているのか写真を見せて頂いたんです。

 

 

見た印象としては、

『めちゃくちゃヘルシー！』

 

そして

『食事量も凄く少ない！』

 

と言った印象でした！！

 

 

 

しかし、これが大きな落とし穴なんですT_T

 

食べてない『から』痩せないんです(T ^ T)

 

 

 

これは少し前のブログ←でも書きましたが

身体にとって必要なエネルギーが摂れてないんです(･･;)

 

 

 

例えばキャンプファイヤーをしていたとします。

キャンプファイヤーの話をしますが

『薪＝エネルギー』

『火が燃える＝脂肪が燃える』

 

と思って見てください！

 

キャンプファイヤーで火をどんどん大きくしていこうと思ったらどうしますか？

 

 

 

 

 

 

 

薪を追加していってどんどん燃やしていきませんか？

 

 

薪を追加せずにいたらだんだん火は弱くなっていって

いずれ鎮火していきますよね？

 

 

 

 

これが身体で言うところの

エネルギー(薪)がないと脂肪(火)が燃えないんです！

 

 

まずは燃やすための材料が必要なんですね！

 

 

 

それにはエネルギーはもちろんですが

『炭水化物・タンパク質・脂質』といった

エネルギー産生栄養素はもちろん

 

『ビタミン・ミネラル』といった微量栄養素も大切です！

 

 

 

 

食事量が減って摂取カロリーが減ると言うことは

それに伴って身体に必要な栄養素の摂取量も減ってしまうと言うことです>_<

 

 

 

もしかしたら自分食べてなさすぎかも(*_*)

 

そう思った方は少し食事量を増やしてみると良いですよ！

 

 

 

食事量が少ない人は

食事量を増やすことに抵抗がある人が多く

なかなか増やす事ができなかったりします>_<

 

 

 

でも・・・冷静に考えてみてください。

 

 

 

 

 

 

その食事量で体重も身体も変わらないのに・・・

 

 

 

 

『まだその食事を続けますか？』

 

 

 

 

 

変わらないということは

その食事を変える必要があるということです！

 

 

一歩勇気を出して食事量を増やしてみましょう！

 

 

 

それでもどれだけ食べたら良いかよくわからない>_<

 

という方は一度ご相談下さい！

 

 

 

 

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