こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

昨日のブログでお米を食べる量について書きました！

 

 

 

まだまだテレビやYouTubeを見ていても

お米を食べないいわゆる糖質制限を推奨しているのを目にします(･･;)

 

 

 

確かにそのやり方で痩せるかもしれません。

 

大幅に痩せた方もいるかもしれません。

 

 

 

しかしそのやり方・・・・・

 

 

 

病気になるリスク高まりますよ>_<

 

 

 

 

人間の体はお米などの糖を摂ると血糖値が上昇します。

 

 

そしてその血糖値を下げるためにインスリンが分泌されます。

 

 

 

 

しかし、低糖質を長期間していると基本的に糖を摂らないので

血糖値を下げるためのインスリンの働きが鈍くなります(･_･;

 

 

 

これを耐糖能異常といって本来であれば

糖質をエネルギー変換できるのにそれができないために

体脂肪にまわってしまって太る原因になってしまいます。

 

 

なので低糖質をしてた人がお米などを食べるようになると

糖を処理できない身体になってしまっているので

体重が増えたり体脂肪が増えたりしてしまうんです(T . T)

 

 

 

でも、低糖質で痩せた人がお米を食べて体重が増えると

 

『やっぱり糖質は太るんだ(-｡-;』

といった勘違いをしてしまい

『糖質＝悪』という考えになってしまうんです！

 

 

 

 

これは糖質が悪いんじゃなく、

低糖質をしたことによって自分の身体が

糖をエネルギーとして使えない身体になってしまっているんです(T-T)

 

 

そういう身体になっている人だと

コンビニのおにぎり１個程度のお米の量でも

血糖値が正常値よりはるかに高くなってしまいます(°_°)

 

 

 

 

 

 

この耐糖能異常という状態は

糖尿病と変わらない状態です(T . T)

 

 

なので、低糖質をやり過ぎると

糖尿病のリスクが上がってしまいます(･･;)

 

 

 

さらに糖質制限は糖質の代わりに

タンパク質と脂質でカロリーを摂るので

動脈硬化・心臓病のリスクも上がってきます（−＿−；）

 

 

 

痩せる方法として糖質制限を行った結果

痩せたけど病気のリスクが向上し

死亡リスクが高くなってしまう・・・

 

 

 

僕なら健康になる方法で痩せる方法を選択します。

 

 

 

あなたはどう思いますか？？

 

 

 

Personal GYM BAGUSは

健康的に痩せる方法で指導します！

 

 

 

 

 

 

 

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