カロリーを摂らないということは栄養も摂れてない
2024.04.09
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
『食べてないのに痩せないんだよなー』
そんな言葉を言ったり聞いたことはありませんか？
食べてないから痩せないんです(･_･;
どんな物を食べているか聞くと
圧倒的に摂取カロリーが少なぎる方が多いです(>_<)
摂取カロリーが少なければ少ないほど痩せる
↑
と思っている方が結構いらっしゃいますが
決してそうではありません(T ^ T)
そういう痩せ方をしていると
栄養失調になってしまったり
摂食障害を引き起こしてしまいます(~_~;)
脂肪を削る以前に命を削ることになります(T_T)
なぜカロリーが少なすぎると痩せないかの理由は
過去に書いたコチラのブログで読んでみてください！
今日お伝えしたいのは
カロリー不足による問題ではなく
食事量が少ないと一見痩せそうに思うけど
食べてない＝栄養も摂れてない
ということを理解して頂きたいと言うことです！
ダイエットを気にされる方は
やはりカロリーだったり
糖質や脂質だったりを気にされると思います。
コンビニなどでも成分表を見ると
カロリーやPFCバランスが載っていますよね？
しかし大事なのはそこに記載されていない部分です！
ビタミンやミネラルといった『微量栄養素』です！
炭水化物・タンパク質・脂質といった
エネルギー源になる栄養素のことを
『エネルギー産生栄養素』と言います。
『微量栄養素』は身体発達や代謝機能を適切に維持するために必要な栄養素です。
微量栄養素の中でもとくにビタミンB群なんかは
脂肪の燃焼への影響は大きいですね！
あらゆる代謝過程でビタミンB群が使われています！
脂肪の燃焼を焚き火やBBQの炭などで表現します。
薪or炭＝脂肪
着火剤＝ビタミンB群
薪や炭に火を付けていこうと思ったら
着火剤って使いませんか？
着火剤以外にも新聞紙や木の枝など
薪や炭に火を点けるきっかけになるものを使いますよね？
ひたすら薪や炭に直接ライターで火を点けようとする人はいないと思います(^◇^;)
着火剤があることで薪や炭がしっかり燃えてくれるんです！
なのでビタミンが不足するということは
脂肪が燃えてくれないんですね！
ビタミンの摂取を増やしたら
痩せるようになったという方は結構いたりします。
それは栄養が不足していたということですね！
では今度は最初に書いた
ちゃんと食べないと痩せない
と言うことについてまた例えを！
薪or炭＝摂取カロリー
着火剤＝ビタミン
今度は薪や炭を脂肪ではなくカロリーに例えます。
そしてビタミンがしっかり摂れている状態と仮定してみましょう。
しかし、食事量が少なく摂取カロリーが少ない状態とします。
これを火起こしの状態で考えてみましょう！
着火剤はたくさんあるのに
薪や炭が全然無いと言う状態です。
これも火を起こせないですよね？
なのでこれも燃焼できない原因なんです！
しっかり食べることは大事！
ただ食べる質がもっと大事！
ということです！
なんでも食べれば良いと言うことではなく
質が良くなければ脂肪は燃えません！
そういったところを意識していきましょう！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
現在お問い合わせフォームに不具合が発生しておりますm(__)m
お問い合わせフォームからお問い合わせ頂くと
コチラにメールが届かない可能性があるため
公式LINEかお電話でのお問い合わせをお願いしておりますm(__)m
お電話はお客様のトレーニング中ですと
電話に出れない可能性が高い為
公式LINEを推奨させて頂きます。
２０２３年９月からなんと！
コース料金は今までと変わらずに
パーソナルトレーニングの時間が
今までの５０分から７５分に拡大！
ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
ブログには載っていないような投稿もありますので
是非フォローしてみてください(*^^*)
お子様連れでも通いやすい環境です！
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランがございます(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
さらにさらに！！
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです！