こんにちは！

 

東海市名和町あるジム

 

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

最近少しずつ涼しくなってきて、

夏から秋に変わっていくのを感じる季節になりました。

この時期によく起こるのが『ダイエット意識の低下』です。

 

夏の間は露出が増えることで身体を気にする人が多い一方で、

秋〜冬になると徐々に意識が薄れていく方が非常に多くなります。

 

しかし実は、この“季節による意識の差”が、
リバウンドや体型の崩れにつながる大きな原因になっています。

 

■ なぜ夏だけ痩せようとする人が多いのか

人は環境に強く影響される生き物です。

特に↓

・薄着になる季節
・人に見られる機会が増える時期
・イベント（海・旅行など）

こういった外的要因があると、一時的にモチベーションが高まります。

つまり『夏に痩せる』というのは意志ではなく、

『環境依存型の行動』です。

 

■ なぜ季節が変わると身体が変わらなくなるのか

涼しくなり服装が厚くなると、身体への意識が自然と下がります。

その結果↓
・体重チェックが減る
・食事管理が緩くなる
・運動頻度が落ちる

 

 

この小さな変化の積み重ねが、数ヶ月後の体型に大きく影響します。

 

 

 

■ ダイエットが続かない本当の理由

多くの人は『夏だけ頑張る』という形になっていますが、

実はこれが最もリバウンドしやすいパターンです。

 

理由はシンプルで、
身体が変わる前に習慣が止まるからです。

身体の変化は短期間では定着しません！

 

最低でも数ヶ月〜半年単位での積み重ねが必要になります。

習慣化させるための仕組みは前回のブログを読んでみてください！➡︎コチラ

 

 

 

■ 本当に大切なのは『季節に左右されない習慣』

ダイエットで最も重要なのは、

短期間の努力ではなく『習慣化』です。

 

 

・夏だけ頑張る
・イベント前だけ頑張る

このような方法では、どうしても元に戻りやすくなります。

 

一方で！！

・季節に関係なく運動する
・食事を大きく崩さない
・身体の状態を定期的にチェックする

こういった習慣がある人は、年間を通して体型が安定します。

 

 

■ 秋・冬こそ身体を変えるチャンス

実は、秋〜冬は身体づくりにとって非常に良い季節です。

・気温が下がり代謝が安定しやすい
・食欲は増えるが運動次第で調整可能
・夏よりも継続しやすい環境が作れる

つまりこの時期は

『リセット』ではなく『土台作り』に最適です。

 

ダイエットは“夏だけのイベント”ではなく、

“一年を通した身体づくり”です。

季節によって意識が変わるのは自然なことですが、

そこで習慣を止めてしまうと元に戻りやすくなります。

 

BAGUSでは、短期的な変化だけでなく、

季節に左右されない身体づくりをサポートしています。

『夏だけ痩せる』から『一年中整った身体』へ

その意識が、最も重要な第一歩です。

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

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