こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

このブログで度々お伝えしてきている

『身体を整える大切さ』

 

 

 

２４時間などのオープン型ジムで

ジムに着くなり何の準備運動もなしに

トレーニングに入る人っていますよね？

 

 

ジムに行ったことはわからないかもしれませんが

これが結構多いんです(^◇^;)

 

 

むしろやらない人の方が多い印象です(T ^ T)

 

 

僕は昔、２０〜３０分ほどストレッチエリアで

身体を整えてたら、顔馴染みのジムのスタッフさんに

 

『まだストレッチしてるんですか？』

 

って笑いながら言われたことがありました笑

 

当時の僕は特に何も感じてませんでしたが

今思えばとんでもないことです笑

 

 

 

パーソナルジムでもほとんどやらずに

いきなりトレーニングに入るなんてところもあります。

 

 

 

 

 

でも、身体を整えてない状態で

あなたの身体はしっかり動きますか？？

 

 

 

 

 

 

昨日のブログにも書きましたが

ストレッチの仕方１つでもこんなに身体が変わります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にも身体のコンディションを整えるだけでも

身体の動きがこんなにも変わってくるんです！

 

 

 

それぞれ動きの悪い状態のままトレーニングしたら

身体はどうなると思いますか？？

 

・怪我をするリスク

・正しいフォームが作れない

・狙ってない筋肉を使ってしまう

 

 

などといったことが考えられます(T_T)

 

 

 

 

 

先日のセッションでも

一見問題なく動けてるように見えるかもしれませんが

 

股関節など動きが出てない原因があり

良いポジションを作ることができなかったパターンです。

 

 

 

 

これを何も気づかずにそのままトレーニングに入ってしまうと

怪我の原因になってしまったりします。

 

 

そもそもこの動きも準備運動のようなものなので

これすらやってない人だと

これに気付くことなくトレーニングをしている可能性が高いです>_<

 

 

 

これもしっかり整えていきます！

※写真以外のこともやっています。

 

 

 

 

 

そうすると？

 

 

 

 

 

 

 

膝の角度を見ていただくと１番わかりやすいと思いますが

しっかりと前足に荷重が出来ています。

 

 

Beforeの状態は股関節周りの動きが悪く

前に荷重できずに後ろ足重心になっています。

 

そのため足の指が地面を踏めなくて浮いているのが

写真からもわかるかと思います！

 

 

 

 

それに対してAfterはしっかり前足で踏めて

指もしっかりと地面を捉えれているのがわかるかと思います！

 

 

 

 

このようにして何もせずにいきなり身体を動かすのではなく

まずは身体を動かせる状態にしてからトレーニング！

 

 

 

 

そのためにもPersonal GYM BAGUSでは

セッション時間を７５分という時間設けていて

『整えてから鍛える』ということを行なっております(^O^)

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！