木を見て森を見ろPart2!
2024.02.23
こんにちは!
東海市名和町にある
前回のブログで
【木を見て森を見ろ!】
ということを書かせていただきました!
読んで頂いてない方は
前回のブログを読んで頂いてから→コチラ
このブログを読んで頂けると理解しやすいかと思います!
今回は【木を見て森を見ろ!】のpart2ということで
前回は部分的な栄養素だけじゃなく全体を見ましょう!
というような内容でした!
今回は、ダイエットを意識しつつ
健康面も意識している人がやっている
『グルテンフリー』です!
グルテンは、主に小麦粉に含まれるタンパク質で
小麦粉に水を加えて練ることで形成されます。
このグルテンが腸内環境を悪くしてしまったり
アレルギーに繋がる原因になったりします(・_・;
このグルテンを摂らないような食事をすることを
『グルテンフリー』と言います!
グルテンを摂らないようにした結果↓
・肌のコンディションが良くなった
・生理痛が緩和した
・便通が良くなった
なんて効果を感じられた人がいらっしゃいます(^O^)
BAGUSとしても極力グルテンの摂取を控える
ということを推奨させて頂いております!
ただ、ここで間違えて欲しくないのが
グルテンフリー=『痩せる方法』
ではないということです!
あくまでも健康的な身体を作っていく為の方法で
ダイエットする為に良い身体の状態を作っていくもそうですし
長い目で見て健康的な身体にするのに必要なことだと思うので
グルテンフリーを心がけましょうというイメージです!
なのでグルテンフリーをすれば痩せる!
とは思わないでください(^◇^;)
良く小麦粉の代用品で良く使われるのが『米粉』です!
買い物に行って色んな商品を見ていると
米粉のドーナツみたいな商品があったりしました(・・;)
これが油で揚げてない方法で作られていれば良いですが
通常のドーナツと同じ方法で
小麦粉を米粉にしただけというものだと
確かにグルテンフリーだけどグルテン気にしてるのに
それを揚げてる油はトランス脂肪酸じゃない?ということです!
トランス脂肪酸は身体にめちゃくちゃ悪い油です!
グルテンフリーは身体に悪い影響を
排除するためにやると思うのですが、
それなのにせっかくグルテンを排除したのに
身体に悪いトランス脂肪酸を摂ってしまうという矛盾です。
トランス脂肪酸については過去のブログから→コチラ
ここで本題である
【木を見て森を見ろ!】というのがここですね!
一部分の物を気にしてすごいちゃんとやれてるのに
それ以外の部分で出来てなかったりする人がいます>_<
ダイエットも健康志向も
一部分ばかり見るのではなく
全体を見てバランス良くやっていきましょう!
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