愛知県東海市のパーソナルジムバグース

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お電話(070-8540-1173)

 

もしくは

 

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ご迷惑おかけしてしまって申し訳ございませんm(__)m

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こんにちは!

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

たまにはお客様のセッション中の写真をアップします(^O^)

 

 

やっぱりどんな感じでトレーニングしてるか

気になる方もいるかと思いますからね!

 

 

 

今日トレーニングした男性のセッション風景ですね!

 

 

お尻を使う感覚が苦手なお客様なので、

いかにお尻の筋肉を使って体を動かせるかの感覚入力しています(о´∀`о)

 

 

 

お尻の筋肉を使うのが苦手な人はたくさんいます(^◇^;)

 

 

・身体がお尻の筋肉を使えない状態になっている人

・お尻の筋肉を使う感覚が上手くできない人

 

 

だいたいこの2パターンに分かれることが多いですが、

前者のお尻の筋肉が使えない状態になっている人は、

コンディショニングをして使えるようにしていきます!

 

 

 

後者の人は、先ほどの写真の男性のように

お尻に感覚を入れていきます(^○^)

 

 

その後にスクワットをしてみました!

 

 

 

普段はお尻を使う感覚がかなり薄いそうですが、

自重のスクワットでバンバンお尻に効いていました!

 

 

 

 

体幹コントロールも忘れずに♫

 

 

 

 

 

 

 

そして最後はご臨終です笑笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そして今日は仕事の空き時間に

子供の保育園の見学に行きました!

 

 

自宅周辺の園がどこもいっぱいで入れず・・・

 

少し離れたところに見学に行きました!

 

 

 

初めて見学をしたので、

比較対象がないので難しいですが、

とても好印象でした(^○^)

 

 

ただ英語を学ばせる保育園なので、

普通の園よりも保育料が高いのが悩みどころ(・_・;

 

 

なかなかこういうのを選ぶのも難しいですね(>人<;)

 

 

子供がいて通うパーソナルジムをお探しの場合は・・・

 

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSへ!笑

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております!

 

 

 

まずは体験してみてください!

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう!

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに!!

 

 

 

 

 

 

子育てをされている

ママのサポートをしています!!

 

 

小さなお子様がいて

なかなか身体を動かせてない方必見です!

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

お子様連れで東海市のジムに通うなら!

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さらにさらに!!

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!

 

 

 

 

 

 

 

老若男女サポートできる

東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです!

 

 

 

★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。

 

☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!

 

★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です

 

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こんにちは!

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

本日は以前からニュースでもやっていましたが

記録的な大寒波ということで寒かったですね!!

 

 

昨日の夜から雪も降ってきましたね!!

 

 

 

雪もですが風が強くて寒すぎました(>人<;)

 

 

 

 

そして本日は雪の影響もあり

ご予約のキャンセルが多かったため

自宅で子供と雪遊びをしました(о´∀`о)

 

 

 

去年スキー場に連れてったぶりの雪だったので

初めて雪見ましたぐらいのリアクションでした(*≧∀≦*)

 

 

4回ぐらい滑ってスッテンコロリンしてました笑

 

 

 

 

雪触って手が冷たいのか手を温めてーって寄ってくるのに

パパはキュンキュンしました(//∇//)

 

 

 

 

 

どんなに雪が降ろうとも

BAGUSは営業します(^O^)

 

 

割と雪道は慣れているので(о´∀`о)

 

 

ただお客様が来れない可能性が高いですが笑

 

 

何より安全第一なので無理はしないことですね!

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは!

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

本日はインパクトのあるタイトル!

 

【ダイエットに失敗しやすい人の特徴5選!】

 

これをご紹介していきたいと思います!

 

 

 

 

 

①短期間で結果を求めすぎる

 

すぐに結果を求めてしまって

とにかく食事制限をしてしまう。

 

 

短期間での体重減少を求めるため

少しでも体重に変動がないと

ストレスを感じたり更に食事量を減らしてしまう。

 

 

急激に変化をした身体は、

急激に悪い意味での変化もしやすいです!

 

短期的に一気に変えようとせず、

毎日の積み重ねでコツコツ変化させていことをオススメします!

 

 

 

②食事制限をし過ぎている

 

①の理由にもありましたが

食事を制限し過ぎてしまって

「カロリー不足」や「身体に必要な栄養が不足」

というような状態に陥ってしまいます(T . T)

 

 

結果的に『食べてなさ過ぎ』が原因で

痩せない原因となってしまいます。

 

 

過去のブログにも書きましたが、

食べる量を意識しすぎて

『食べてなさすぎ』なんてことになるので、

『カロリー密度』を意識した食事を摂りましょう!

 

 

野菜や果物などはグラムに対してのカロリーが低いので

カロリー密度が低いと言えます(^O^)

 

 

 

③流行りのダイエットをやりがち

 

TVなどのメディアで流行る

「◯◯ダイエット」のような流行りのダイエットに食いつきやすい。

 

 

他にも

『飲むだけで痩せる』みたいな商品を使用したりと

楽して痩せようとするマインドです(・_・;

 

 

最近でも『飲むだけで痩せる』

というゼリーが禁止物質が含まれていて

健康被害が出ているとニュースになってましたね(>人<;)

 

 

楽して痩せた人は、痩せる過程で努力をしていないので

リバウンドもしやすい傾向があります。

 

 

 

④原因を理解していない

 

自分自身が太ってしまった原因、

痩せない原因を理解していない。

 

 

原因がわかっていなかったり間違ってしまっているから

やり方や方向性を間違えてしまうんです。

 

 

目的地があってカーナビを設定した先が

目的地ではないところを

案内しているようなもので、

なかなか辿り着けないし遠回りしてしまいます(;_;)

 

 

 

⑤そもそも楽しめていない

 

食事や運動することに対して

ストレスを感じている。

 

 

先日のブログで健康的な食事について

アメリカのハーバード大学の研究にあった内容にもありますが、

食事を楽しむことという結果が出ています。

 

 

ストレスト感じることで

コルチゾールというホルモンが分泌され

脂肪合成を促してしまうので痩せにくくなってしまいます(T T)

 

 

 

 

まとめ

 

①短期間で結果を求めすぎる

②食事制限をし過ぎている

③流行りのダイエットをやりがち

④原因を理解していない

⑤そもそも楽しめていない

 

 

あなたはいくつ該当しましたか?

 

 

 

正直いくつ該当しても良いと思います!

 

 

大事なのは該当している部分に自分が気づけるということです!

 

 

『自分てこういう部分あるよなー』と理解できれば、

これからはそれを意識的に気をつけて行動するだけ!

 

 

今がダメとかじゃない!

 

これからを意識しましょう!

 

 

 

 

そして痩せにくい原因の中に

共通していくつかあったのが『ストレス』です!

 

ダイエットにストレスは天敵です(>人<;)」

 

⑤でも説明をしましたが、

いかにストレスを溜め込まないように

継続していくかが大切です!

 

無理をするからストレスになる。

 

まずはストレスを感じない範囲から始めてみましょう!

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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お子様連れでも!

幼稚園・保育園に預けてる間にでも!

 

 

お得に通ってみましょう!

 

 

 

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