こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

2022年の11月以降に当ホームページ内の

お問い合わせフォームよりお問い合わせ頂いた方へご連絡です！

問い合わせフォームがサーバーエラーを起こしてしまっていたようで、

お問い合わせのメールがこちらに届かない状態になっていたことが判明しました(＞人＜;)

なので、お問い合わせしたのに何の音沙汰もないという方がいらっしゃいましたら、

お電話（070-8540-1173）

もしくは

公式LINEにてお問い合わせお願い致します(＞人＜;)

ご迷惑おかけしてしまって申し訳ございませんm(__)m

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

たまにはお客様のセッション中の写真をアップします(^O^)

やっぱりどんな感じでトレーニングしてるか

気になる方もいるかと思いますからね！

今日トレーニングした男性のセッション風景ですね！

お尻を使う感覚が苦手なお客様なので、

いかにお尻の筋肉を使って体を動かせるかの感覚入力しています(о´∀`о)

お尻の筋肉を使うのが苦手な人はたくさんいます(^◇^;)

・身体がお尻の筋肉を使えない状態になっている人

・お尻の筋肉を使う感覚が上手くできない人

だいたいこの２パターンに分かれることが多いですが、

前者のお尻の筋肉が使えない状態になっている人は、

コンディショニングをして使えるようにしていきます！

後者の人は、先ほどの写真の男性のように

お尻に感覚を入れていきます(^○^)

その後にスクワットをしてみました！

普段はお尻を使う感覚がかなり薄いそうですが、

自重のスクワットでバンバンお尻に効いていました！

体幹コントロールも忘れずに♫

そして最後はご臨終です笑笑

そして今日は仕事の空き時間に

子供の保育園の見学に行きました！

自宅周辺の園がどこもいっぱいで入れず・・・

少し離れたところに見学に行きました！

初めて見学をしたので、

比較対象がないので難しいですが、

とても好印象でした(^○^)

ただ英語を学ばせる保育園なので、

普通の園よりも保育料が高いのが悩みどころ(･_･;

なかなかこういうのを選ぶのも難しいですね(＞人＜;)

子供がいて通うパーソナルジムをお探しの場合は・・・

Personal GYM BAGUSへ！笑

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

まずは体験してみてください！

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

さらにさらに！！

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日は以前からニュースでもやっていましたが

記録的な大寒波ということで寒かったですね！！

昨日の夜から雪も降ってきましたね！！

雪もですが風が強くて寒すぎました(＞人＜;)

そして本日は雪の影響もあり

ご予約のキャンセルが多かったため

自宅で子供と雪遊びをしました(о´∀`о)

去年スキー場に連れてったぶりの雪だったので

初めて雪見ましたぐらいのリアクションでした(*≧∀≦*)

４回ぐらい滑ってスッテンコロリンしてました笑

雪触って手が冷たいのか手を温めてーって寄ってくるのに

パパはキュンキュンしました(//∇//)

どんなに雪が降ろうとも

ＢＡＧＵＳは営業します(^O^)

割と雪道は慣れているので(о´∀`о)

ただお客様が来れない可能性が高いですが笑

何より安全第一なので無理はしないことですね！

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

まずは体験してみてください！

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

さらにさらに！！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日はインパクトのあるタイトル！

【ダイエットに失敗しやすい人の特徴５選！】

これをご紹介していきたいと思います！

①短期間で結果を求めすぎる

すぐに結果を求めてしまって

とにかく食事制限をしてしまう。

短期間での体重減少を求めるため

少しでも体重に変動がないと

ストレスを感じたり更に食事量を減らしてしまう。

急激に変化をした身体は、

急激に悪い意味での変化もしやすいです！

短期的に一気に変えようとせず、

毎日の積み重ねでコツコツ変化させていことをオススメします！

②食事制限をし過ぎている

①の理由にもありましたが

食事を制限し過ぎてしまって

「カロリー不足」や「身体に必要な栄養が不足」

というような状態に陥ってしまいます(T . T)

結果的に『食べてなさ過ぎ』が原因で

痩せない原因となってしまいます。

過去のブログにも書きましたが、

食べる量を意識しすぎて

『食べてなさすぎ』なんてことになるので、

『カロリー密度』を意識した食事を摂りましょう！

野菜や果物などはグラムに対してのカロリーが低いので

カロリー密度が低いと言えます(^O^)

③流行りのダイエットをやりがち

TVなどのメディアで流行る

「◯◯ダイエット」のような流行りのダイエットに食いつきやすい。

他にも

『飲むだけで痩せる』みたいな商品を使用したりと

楽して痩せようとするマインドです(･_･;

最近でも『飲むだけで痩せる』

というゼリーが禁止物質が含まれていて

健康被害が出ているとニュースになってましたね(＞人＜;)

楽して痩せた人は、痩せる過程で努力をしていないので

リバウンドもしやすい傾向があります。

④原因を理解していない

自分自身が太ってしまった原因、

痩せない原因を理解していない。

原因がわかっていなかったり間違ってしまっているから

やり方や方向性を間違えてしまうんです。

目的地があってカーナビを設定した先が

目的地ではないところを

案内しているようなもので、

なかなか辿り着けないし遠回りしてしまいます(;_;)

⑤そもそも楽しめていない

食事や運動することに対して

ストレスを感じている。

先日のブログで健康的な食事について

アメリカのハーバード大学の研究にあった内容にもありますが、

食事を楽しむことという結果が出ています。

ストレスト感じることで

コルチゾールというホルモンが分泌され

脂肪合成を促してしまうので痩せにくくなってしまいます(T T)

【まとめ】

①短期間で結果を求めすぎる

②食事制限をし過ぎている

③流行りのダイエットをやりがち

④原因を理解していない

⑤そもそも楽しめていない

あなたはいくつ該当しましたか？

正直いくつ該当しても良いと思います！

大事なのは該当している部分に自分が気づけるということです！

『自分てこういう部分あるよなー』と理解できれば、

これからはそれを意識的に気をつけて行動するだけ！

今がダメとかじゃない！

これからを意識しましょう！

そして痩せにくい原因の中に

共通していくつかあったのが『ストレス』です！

ダイエットにストレスは天敵です(＞人＜;)」

⑤でも説明をしましたが、

いかにストレスを溜め込まないように

継続していくかが大切です！

無理をするからストレスになる。

まずはストレスを感じない範囲から始めてみましょう！

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

まずは体験してみてください！

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

お子様連れでも！

幼稚園・保育園に預けてる間にでも！

お得に通ってみましょう！