• 070-8540-1173
• ACCESS
• CONTACT

こんにちは！

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

先日の夏季休暇で沖縄県に行ってきました(^-^)

僕が人生で入った海の中で１番綺麗でした笑

今回沖縄でやりたかったことの１つが

天然塩（自然海塩）の工場見学です！

沖縄には良質な天然塩（自然海塩）がいくつもあります！

２ヶ所ほど行きたかったのですが

１ヶ所は臨時休業で１ヶ所しか行けませんでした(･･;)

その行けた場所が知ってる方も多いであろう

『ぬちまーす』の工場です。

みなさんは普段どのような塩を使っていますか？

塩には天然塩（自然海塩）と精製塩があります。

一般的な製塩法として

・海水を釜で煮る『煮釜塩』

・海水を塩田に撒いて天日干しする『天日塩』

・岩を掘削する『岩塩』

・海水に電気を通して膜で塩分を集める『精製塩』

などの種類があるそうです。

ぬちまーすはこれらのどれでもなく

『常温瞬間空中結晶製塩法』らしいです。

なんだか必殺技みたいな響きですね笑

海水を濃縮ろ過して、

その濃縮された海水を細かい霧状にしてそこに風を当てるそうです。

そうすると水分だけが蒸発して

海水に含まれる塩分やミネラルが空中で結晶化して

雪のように降り積もるそうです。

工場を見ましたが、本当に雪景色のような感じでした！

そうすることで『精製塩』に比べると

塩分が25％低く、ミネラルが21種類も含まれ

その中でもマグネシウムは200倍も含まれているそうです。

【精製塩】というのが『食塩』や『食卓塩』などとして

売られている物で、これを使っているご家庭が多いんじゃないかと思います。

この塩は、文字通り精製された塩になります。

天然塩に比べると大量生産しやすいため

値段が安くて手に入りやすいです。

その主成分は99％が化学物質である『塩化ナトリウム』です。

製造過程の中で海水から塩化ナトリウムだけを取り出しているため主成分が塩化ナトリウムになっています。

その際に海水に含まれている

ミネラルが製造過程で無くなっているんですT_T

塩＝血圧が上がる

ってイメージありませんか？？

実はこれって間違ってるんです！

天然塩は血圧が上がらないんです！

『精製塩』が血圧を高めるんです！

ナトリウムを摂りすぎることで

浮腫み、血圧の上昇、胃がん、食道がんのリスクを高めると言われています。

そこでナトリウムと一緒に『カリウム』を摂ることで

ナトリウムを体外に排出してくれます。

この『カリウム』が天然塩には含まれているのですが

精製塩にはほとんど含まれていません(T . T)

ちなみに今回工場見学に行った塩と精製塩の

同量でのミネラルの比較です⇩

【天然塩】　　　　　　【精製塩】

ナトリウム＝29.25g　　ナトリウム＝39.18g

　カリウム＝1149mg　 　カリウム＝88mg

このように精製塩の方が

ナトリウムが多くカリウムが少ないんです！

これが精製塩が血圧が上がる原因です！

高血圧のラットに塩を与え続けた実験をしたことがあるみたいで

精製塩を与え続けたラットは

尿にナトリウムが60％排泄されたのに対して

見学したぬちまーすは100％排出されたそうです(°_°)

ミネラルの作用によって塩分が体内に溜まらずに

体外に排出され、ダイエット効果の結果も出たそうです。

なので血圧を気にされる方は

減塩というよりも塩の質を気にしましょう！

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

まずは体験してみてください！

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

さらにさらに！！

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

こんにちは！

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

今回は『セルフケア』の重要性について！

みなさんは身体のセルフケアはされてますか？

ウォーキングやジムでの運動はしているけど

ストレッチなどのセルフケアが出来てないと言う方も多いと思います。

セルフケアって凄く大切だと思っています。

【姿勢が悪い】とか

【肩凝り・腰痛】などの人は

日常での身体の使い方に問題があったりします(~_~;)

例えば『デスクワーク』の人は

毎日仕事をしている時の何気ない姿勢が

実はかなり乱れていてそれが原因で

・姿勢不良

・肩凝り、腰痛

のような症状になってたりします(･_･;

私自身がデスクワーク時の姿勢がつい乱れがちなので

もの凄くそれを実感しています(T . T)

ノートをとったりすると↑写真のように

肘をついて肩が上がってしまう癖があります。

これは自分で動画を撮るまで気づいてませんでした(･_･;

そしてこの姿勢を続けることで

肩を上げる筋肉が硬くなってしまった結果↓

普通に立っていても左肩が上がってしまっている状態に(>_<)

こういったことの積み重ねで

姿勢不良や肩凝りになるんです。

そもそもこういう姿勢を取らないのがベストではありますが

こうなってしまった身体に『セルフケア』が必要なんです！

この場合、左肩周りに緊張が出てしまっているので

そこをほぐしたりストレッチをしたりすることで改善していきます。

しかし、そこを何もせずにほかっていて

次の日も同じ姿勢でデスクワークをする・・・

という毎日の積み重ねをしていくことで

日に日に身体は歪んでいくんです。

なので毎日の歪みに対して

セルフケアをしていくことが大切なんです！

みなさん毎日歯磨きしますよね？

なんで毎日歯磨きをしますか？

ご飯を食べたりして汚れたから？

歯を磨かないと虫歯になるから？

こんなとこが理由になると思います。

『歯を磨く＝歯のケア』ですよね？

じゃあ身体は？

１日使って疲労してたり

歪みが出ているかもしれないですよ？

『身体のケア』してますか？

毎日歯を磨くのが当たり前なように

身体のケア（運動も含む）も当たり前になると

健康的な習慣になっていきますね(^-^)

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

まずは体験してみてください！

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

さらにさらに！！

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

こんにちは！

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

タイトルにあります

『筋トレをしなくても痩せるのか？』

という疑問です。

みなさんはどう思いますか・・・？？

答えとしては『痩せます！』

ただ、痩せ方が綺麗（カッコいい）痩せ方にはなりません(T . T)

引き締まっていて健康的な身体になる為には

やはり『筋肉』が必要です！

体重が落ちていく基本的な原理では

摂取カロリーと消費カロリーの収支です。

わかりやすくお金で例えてみます！

収入＝摂取カロリー

支出＝消費カロリー

貯金＝脂肪量

とします。

例えば貯金が０円の状態で

収入（摂取カロリー）が２０万円で

支出（消費カロリー）が１０万円だとしたら

１０万円貯金できます。（脂肪量が増える）

なので、お金を赤字（マイナス）にしていけば

脂肪が減っていくんです。

体内に摂取したもの以上に消費していくんです。

理論上はそれで体重が落ちますが

それだけしていても筋肉が付くことはありません！

先ほども書いたように

健康的で綺麗な身体にするには

『筋肉』が必要なんです！

なので【食事＋筋トレ】が必要なんです！

・筋トレのやり方がわからない人

・自分じゃ追い込めない人

・１人じゃ頑張れない人

そんな方にパーソナルトレーニングはオススメです！

Personal GYM BAGUSは初心者に優しいパーソナルジムです！

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

まずは体験してみてください！

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

↑タップで友達追加をしてからご予約ください。

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

さらにさらに！！

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

こんにちは！

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

８月３１日（土）〜９月３日（火）の期間

誠に勝手ながら夏季休暇を頂きます。

休暇期間中のお問い合わせは

公式LINEからのお問い合わせが１番スムーズにご対応可能です。

お電話の場合は出られない可能性が高いですが

折り返しご連絡させて頂きます。

大変ご迷惑おかけしますが

ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

こんにちは！

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

みなさんは普段『足』の使い方は気にしていますか？

『脚』を気にしている方は多いですが

『足』に目を向けている方は割と少ないです(^◇^;)

『脚』は太ももから下のことなので

脚が太いのが悩みなどと気にされる方が多いです。

『足』は膝から下ですが

今回はその中でも足首から下です！

過去のブログでも何度も足の重要さは書いてきています。

足は身体の土台なので安定性が必要です。

安定しつつも地面の凹凸に対しての対応力が必要です。

足の動きや働きが悪くなっていると

地面の凹凸に対応できなくて

つまずく原因になったり脚が太くなる原因になったりします。

小さいうちからしっかり足に刺激を入れていきましょう！

最近では危ないからと裸足で遊ばせない方も増えてきましたが

裸足で遊ばせるのは子供の発育発達にはとても良いです！

もちろん大人も裸足でしっかり刺激を入れた方が良いです！

できればお家の中ではスリッパや靴下ではなく

裸足で生活できるのが理想ですよ！

足で当たり前にグーチョキパーできますか？

できない人はこれから特訓しましょう！

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

まずは体験してみてください！

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

２０２３年９月からなんと！

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

さらにさらに！！

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！