愛知県東海市のパーソナルジムバグース

こんにちは!

 

 

東海市名和町ある

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

 

みなさま『健康寿命』とはご存知でしょうか?

 

 

 

 

 

『健康寿命』とは・・・

 

 

日常生活動作を営む上で制限のない期間

社会生活を営む上で制限のない期間

自分は健康であると自覚している期間

認知症のない期間

介護保険の認定を受けない期間

 というものが該当します。

 

 

この中で『日常生活』というものがとても大事だと思います。

 

『日常生活』とは具体的にどんなことか?

 

・起床、衣服着脱、食事、入浴

・外出が問題なくできる

・仕事、家事などができる

・運動(スポーツも含む)

 

といったものが該当します。

 

 

これらのことを『1人』で行えるということです。

 

 

 

 

パーソナルジムバグースに通って頂いているお客様の中には

 

歳を重ねても自分の脚で歩けて

周りに迷惑をかけない身体でいたい!

 

という目的で通って頂いている方もいらっしゃいます!

 

 

 

 

 

大事なのは『寿命』が長いよりも

『健康寿命』が長いことが大事で

 

 

人生を豊かにする秘訣だと思います!

 

 

 

 

人生を豊かにするために

『健康寿命』を伸ばしていきましょう!

 

 

 

そのためには食生活も大切ですし

運動習慣も必要です!

 

 

そして正しく身体を動かすことも大切です!

 

 

Personal GYM BAGUSでは

お客様の『健康寿命の向上のサポート』をさせていただきます!

 

 

いつまでの健康的で動ける身体を作っていきましょう!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております!

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください!

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう!

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております!

友だち追加

 

⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お子様連れでも通いやすい環境です!

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

お子様連れで東海市のジムに通うなら!

Personal GYM BAGUSへ!

 

 

 

 

 

さらにさらに!!

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!

 

 

 

老若男女サポートできる

東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです!

 

 

 

 

 

 

 

★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。

 

☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!

 

★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です

 

☆駐車場2台分完備

 

★ベビーサークル完備

 

☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。

 

★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!

 

☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです

 

★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!

 

 

 

 

 

 

こんにちは!

 

 

東海市名和町ある

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

先日の話にはなりますが

午前中から名古屋でセミナーがあったので参加してきました!

 

 

 

 

 

最近はコンディショニングのセミナーが多かったですが

久しぶりのトレーニングのセミナーでした!

 

 

重りを使ったウェイトトレーニングがメインではなく

ナチュラルムーブメントを中心に学んできました(*^_^*)

 

 

ナチュラルムーブメントとは

身体の自然な動きのことです。

 

 

 

人間の身体は、本来重力などの負担を抑えて

無理なく自然に身体を動かすことができる構造になっています。

 

 

 

身体の使い方が悪かったり

バランスが崩れていたりすることで

不自然な動きになって身体に負担をかけてしまいます>_<

 

 

それの蓄積で疲労や痛みが出てきてしまいます(・_・;

 

 

 

自重でやるんですが、自重なのにこれがまたキツイ!

 

 

 

 

 

ウェイトトレーニングでは得られない感覚と

ウェイトトレーニングをするための

ウォーミングアップに最高です!

 

 

 

お客様の身体をより良くしていくために

もっともっとブラッシュアップしていきます!

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております!

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください!

 

 

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ただ鍛えるだけじゃなくて

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは!

 

 

東海市名和町ある

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

2025年なって1ヶ月が過ぎ、

2月に入って数日が過ぎましたが

 

みなさんは今年何か新しいことを始めたり

チャレンジしてる事などはありますか?

 

 

 

 

いつもと変わらない日常を毎日過ごしていて

 

気づけば12月になっていき

 

『あー今年も1年あっという間だったなー』

 

なんて事を毎年繰り返していませんか?

 

 

 

 

 

 

 

そんな日々から抜け出す方法は・・・

 

 

 

『新しい事を始めてみる!』

 

 

やはりこれですね!

 

 

 

 

 

新しい事ってなかなか上手くいかないことも多く

試行錯誤の繰り返しだったり

そこから得られるものだったり刺激だったりで

今までの日常が少し変化をしていきます!

 

 

パーソナルトレーニングもその1つだと思います!

 

 

 

今まで身体を動かしてなかった人からしたら

・週1〜2回運動する習慣ができたり

・食事のコントロールが必要な人は食生活に変化が出たり

・身体の動きが悪い人は身体の動きに変化が出たりと

・習慣+身体が変化していきます!

 

 

 

2月に入ってから

バグースに通い始めるようになった方が何名かいらっしゃいます(^O^)

 

 

1月からも合わせると5名ほどスタートしています!

 

 

 

みなさんは今年から今までの自分から変わるために

 

『自分を変えるための行動』をしたんです!

 

 

それだけでもまず素晴らしいことだと思います!

 

 

 

 

 

でもここがスタートライン!

 

 

 

大事なのはここから!

 

 

 

それを全力でサポートしていきます!

 

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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こんにちは!

 

 

東海市名和町ある

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

あっという間に今日で2025年になって1ヶ月が終わりました!

 

 

ついこの間お正月だったと思ったら

一瞬で1ヶ月経ってしまいました^^;

 

 

30歳過ぎてからほんとに毎日が早く感じております笑

 

 

やる事が山積みなのに圧倒的に時間が足りてないやつです笑

 

 

1日36時間ぐらい欲しいです笑

 

 

 

最近では1月に開催したキャンペーンにたくさんの方にご参加いただき

ご予約もかなり詰まっていてより時間が足りません笑

 

 

朝からずっとご予約いただき

お昼ご飯が夕方以降になる日々で最高です!笑

 

 

しかしもっとお客様の身体を変えれるようにしていきたいので

少しでも時間が空けば勉強は欠かせません!

 

 

 

 

トレーニングもどんなトレーニングをしたら

より効率良く効果が高いトレーニングが出来るかを

身体の構造から考えたりしています(^O^)

 

 

 

そんなPersonal GYM BAGUS

これからもよろしくお願いします!

 

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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こんにちは!

 

東海市名和町ある

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

現在Personal GYM BAGUSでは

 

1月限定でお値打ちなキャンペーンを行っております!

 

今週で終わりなので駆け込みお待ちしております!!

 

 

詳しくはコチラの投稿をご確認ください!

 

 

 

 

▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

 

 

 

圧倒的に足りてなーーい!!!

 

 

 

 

 

何が??

 

 

 

 

 

それは・・・

 

 

 

食事量です!!

 

 

 

 

 

 

 

『ダイエットしてるから』

『太っちゃうから』

などと食事量を減らしすぎてしまう人が多いです(・_・;

 

 

 

女性の方とかだと、

仕事中のお昼ご飯は

コンビニのおにぎり1個と軽いおかずだけとか、

もっと少ない人だとおにぎりだけという人もいます( ̄▽ ̄;)

 

 

 

おにぎり1個って180kcalぐらいしかないので

一食180kcalって少なすぎます!!

 

 

 

 

ではどのぐらい食べたらいいのか??

 

 

成人女性の基礎代謝は約1200kcalほどです。

 

 

そしたらまずは基礎代謝量のカロリーは摂取しましょう!

 

 

 

 

基礎代謝って良く言われるのが

『寝てるだけでも消費されるカロリー』と言われます。

 

 

 

これはどういうことかと言うと

生命活動を維持する必要最低限のエネルギーです。

 

 

 

生命活動の維持とは・・・

呼吸をしたり、心臓など内臓が動いたり、体温の維持だったり

無識レベルでも必ず行われている身体の動きで

言ってみれば必要不可欠な身体の活動です!

 

 

 

基礎代謝1200kcalがどのように使われているかの

大体の内訳が下記のような感じになります。

 

 

筋肉、肝臓、脳が消費するカロリーの割合が高く

その3つだけでも全体の60%ほどを占めています。

 

 

何もしなくてもこれだけの活動をするのに

1200kcalというエネルギーを必要とするので

 

それは『寝てるだけでも消費されるカロリー』かつ

 

『最低限摂取しないといけないカロリー』になります!

 

 

 

 

しかしながら、

この基礎代謝を下回った食事量の人がとても多いんです(T_T)

 

これが本日のタイトルの

『足りてない人が多い』なんです!

 

 

 

 

 

では、基礎代謝を下回った食事をしているとどうなるか?

 

 

・身体が飢餓状態になる

 

本来必要なエネルギーに対して不足しているため

身体が飢餓状態になってしまいます。

 

そうすると何か食べたりした時に

少しでも身体にエネルギーを吸収したいので

吸収率が高くなってしまいます。

 

 

 

・筋肉が分解され代謝の低下

 

エネルギー不足になると身体は

体内からエネルギーを生み出そうとします。

 

そこで犠牲になるのが筋肉です。

 

筋肉を分解することでエネルギーを生み出しますが

それは代謝の低下につながります。

代謝が低下すると太りやすくなります。

 

なので摂取カロリーが低い人が

たまにたくさん食べると

代謝が低下していて燃やすことが出来ないので

ちょっとした食事で太ってしまうんです(T ^ T)

 

 

 

そうすると、普段食べてない事が原因で

代謝が低下して太りやすくなっているのに

『やっぱり食べたら太る』という勘違いをして

また食べる量を減らしてしまって負の連鎖に陥ってしまうんです。。。

 

 

 

・栄養不足で身体にトラブル発生

 

摂取カロリーが少なくなるとそれに伴って

必要な栄養素が不足してしまうことも考えられます。

 

 

そうすることで、筋肉、血管、内臓の機能が低下して

身体に何らかの悪影響が出てしまったり

 

免疫力の低下、疲労感、肌や髪の毛、皮膚などのトラブルなども考えられます。

 

女性の場合は生理不順などにもつながります。

 

 

 

こういった観点から基礎代謝量の食事を摂ることは大切です!

 

 

 

 

 

じゃあ実際どのぐらい食べていくのか?

 

 

 

それは明日のブログで!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください!

 

 

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さらにさらに!!

 

 

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