こんにちは！
東海市名和町にある
『整えて鍛える』パーソナルジムの
本日が2024年の最終営業日となりました！
今年もたくさんのお客様にご来店頂き
新しい出会いがたくさんありました(^ ^)
今年はセミナーにもたくさん行ったので
トレーナーの繋がりもかなり増えて横の繋がりも増え
同業との出会いも多かったです(^O^)
2024年の１月に自分の中で掲げた
年間の目標があったのですが
それを達成することが出来なかったのが心残りです^_^;
なぜ達成出来なかったかをしっかり分析して
2025年に生かしていきたいと思います！
また2025年の目標は改めてしっかり定めて
来年はしっかり達成できるように頑張っていきます！
みなさまありがとうございました！！
年始は１月６日から営業します！
お問い合わせの対応はしておりますので
お気軽にお問い合わせ下さい！
そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
一生物の身体と健康を手に入れましょう！
公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！
⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。
ただ鍛えるだけじゃなくて
整えてからトレーニング！
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
お子様連れでも通いやすい環境です！
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランがございます(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
さらにさらに！！
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです！
こんにちは！
東海市名和町にある
『整えて鍛える』パーソナルジムの
気づけば１２月中旬！！
しばらくブログの更新ができていませんでした>_<
この時期は年末年始にかけて
忘年会だったり親戚の集まりだったりで
普段の食事に比べて暴飲暴食する方が増えてくるかと思います(^◇^;)
12月〜1月の1ヶ月で1kg以上太ってしまう人が
50％以上いると言われています。
特に正月にだらだら食べてしまう人が多いと思います。
まず正月は身体を動かす量が減る人が多いです。
寝正月という言葉があるぐらい
座ったり寝たりしている時間が長く動かない人が多いと思います。
さらに普段だと1日三食のところを
ダラダラお菓子などを食べてしまうことが多いと思います。
間食の摂り方を気を付けることと
ウォーキングや踏み台昇降など
身体を動かすようにしましょう！
あとは、年末年始の飲み会や
親戚の集まりなどがない日にいかに
しっかりとした生活習慣をして
『メリハリ』をしっかりつけることが大事ですね！
何もないときに心がけたい食事としては
『朝に兄と事故か』です！
あ＝アルコール
さ＝砂糖
に＝乳製品
あ＝揚げ物
に＝20時以降の食事
と＝トランス脂肪酸
じ＝ジュース
こ＝小麦製品
か＝加工肉、加工品
この頭文字を取った食べ物・行動をしないように心がけていくことで
健康的な食生活や生活習慣になっていきます！
『朝に兄と事故か』を年末年始にかけて意識していきましょう！
そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
一生物の身体と健康を手に入れましょう！
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ただ鍛えるだけじゃなくて
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ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
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昼間の時間は通常よりも
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お子様連れで東海市のジムに通うなら！
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老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
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☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
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★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
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こんにちは！
東海市名和町にある
『整えて鍛える』パーソナルジムの
2024年1月28日(土)〜2025年1月5日(日)の期間
誠に勝手ながら冬季休暇を頂きます。
お問い合わせに関しましては
お問い合わせフォームもしくは
公式LINEからのお問い合わせにて連休中も受け付けております。
公式LINEからのお問い合わせが１番スムーズにご対応可能です。
通常営業の時に比べると返信が少し遅れるかとは思いますが
必ず返信させて頂きますのでお気軽にお問い合わせ下さいませ。
こんにちは！
東海市名和町ある
『整えて鍛える』パーソナルジムの
人間長く生きていけばいくほど
◯◯＝◯◯だ！
のように自分の中で決めつけてしまうことが増えてきたりしませんか？
A＝Aかしれないし
A＝B A＝C A＝D A＝Eかもしれない。
選択肢が本当はたくさんあるはずなのに
自分の中でA＝Aと決めつけてしまって
行動制限がかかってしまいそれしかできなくなる。
と、上記のようなことがあると思うんです。
とくにダイエットをしている人にありがちだと思うんです。
『これを食べないといけない』
『これを食べちゃいけない』
これって食事の選択肢が減ってしまい行動制限がかかりますよね？
行動制限＝だから『食事制限』と呼ぶと思うんです。
選択肢を自ら削っていく行動をした結果
制限がかかってA＝Aじゃないといけない思考になるんです(T_T)
これをA＝B、C、D、E、Fと選択肢をたくさん持てる柔軟な考え方にできれば
それに伴うストレスレベルも変わると思います！
だからこそPersonal GYM BAGUSでは
『食事制限』という言葉は嫌いですし使いません！
『食生活改善』と呼んでいます！
誰だって制限されるのは嫌いですからね(^◇^;)
そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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こんにちは！
東海市名和町ある
『整えて鍛える』パーソナルジムの
みなさんは『健康』の為にしていること
意識していることはありますか？
・運動するようにしている
・食事に気を遣っている
意識している人の中で多いのがこの２つじゃないでしょうか？
今回のブログでは『食事』の部分について！
たまに耳にするのが
カロリーオフの◯◯にしてます！
というようなパターンです。
説明がわかりやすいのがマヨネーズです！
マヨネーズの材料は卵、油、酢が使われています。
これってどれもカロリーがあります。
じゃあどうやってカロリーを減らすのか？
それはカロリーのある材料を減らして
その分『添加物』を足してカサ増しをして
食品添加物で質感や風味を似せて作っているんです(*_*)
カロリーだけに注目をしてしまうと
添加物の摂取につながってしまって健康的ではないのはもちろん
添加物は代謝を落としてしまうものもありますので
ダイエット目的でカロリーオフ商品を食べることで
『不健康』＋『代謝が下がる』
というような不必要なおまけが付いてきてしまいます(T . T)
バグースではお食事の指導の際に
『カロリー０』や『カロリーオフ』や『糖質０』商品は
なるべく食べないようにお伝えしています。
『痩せる』ことが目的にならないように
『健康な身体』を作るための過程に
『痩せる』があるということを理解して頂きたいです！
『健康的な』身体作りをするなら
東海市名和町にある
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