こんにちは！

 

 

東海市名和町ある

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは日頃調理で使っている

『調味料』はどんな物を使うか気を遣っていますか？

 

 

 

過去のブログで『塩』については書かさせていただきました！

その過去ブログは→コチラ

 

 

 

ほぼ毎日使う調味料に添加物など入っていて

それが日々積み重なっていくと

不健康や肥満のきっかけになってしまいます>_<

 

 

 

今日は良く使われるであろう調味料の

こんなところを気をつけましょう！という

アドバイスブログになりますので是非最後まで読んでみてください！

 

 

 

 

 

今回は醤油編です！

 

 

 

 

醤油の原材料は

 

『大豆・小麦・塩』の３つです！

 

 

この３つがあれば手間と時間をかけて

発酵、熟成された醤油を作ることができます。

 

 

本物の醤油は麴菌や酵母など微生物の活動により

じっくりと時間をかけて発酵・醸成されて

１年以上作るのに時間がかかります。

 

 

 

しかし安価な醤油は添加物を使用することによって

低コストで短期間で作ることができます。

 

安価な醤油はあくまで醤油風の調味料です。

 

旨味の素としてアミノ酸を使ったり、

発酵させなくてもタンパク質を塩酸で分解して醤油っぽく作れます。

 

 

さらにより醤油っぽさを出すために

・コクやとろみを出すのに『増粘多糖類』

・色付けに『カラメル色素』

長持ちさせるために『保存料』

他にも『酸味料』や『甘味料』なども使用し醤油風の調味料が出来上がるんです！

 

 

 

 

さらに原材料の大豆には

『丸大豆』と『脱脂加工大豆』と２パターンあります。

 

より安全な醤油を求めるのであれば

『丸大豆』で、さらに国産の物を選ぶと良いですね！

 

 

さらに製造方法が『本醸造』の物を選びましょう！

 

 

 

『本醸造』は原材料だけを使って作る製法ですが

 

他に『混合醸造や混合』という製法もあります。

 

こちらの製法だと科学的に旨味や甘味を加えてしまいます。

 

 

 

ちなみに『丸大豆』とは

何も加工されていないそのままの大豆のことです。

 

 

 

『脱脂加工大豆』は大豆油を絞った後のカスのことで

別の用途で使われた使用済みの大豆を使うことで

コストを抑えることができるそうです。

 

 

国内の醤油の８０％はこの『脱脂加工大豆』を使っているそうなので

ラベルの原材料をチェックしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

 

⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

東海市名和町ある

 

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

身体が硬いとお悩みの方はいらっしゃいますか？

 

 

 

『身体が硬い』とは

どう判断されていますか？

 

 

 

よくありがちなのはこんなのとか

 

 

 

 

こんなのじゃないですか？

 

 

 

 

 

 

 

『前屈が全然いきません！』

 

という声を良く聞きます！

 

 

 

でもそれがただ硬いだけと思いきや

身体の使い方の問題であったり

骨格のズレが原因だったりすることも多いです！

 

 

 

 

その問題を解決してから前屈してみると

可動域がかなり改善されるということも多いです！

 

 

 

 

本日のお客様でもいらっしゃったのですが、

SLR（下の画像参照）を行ってみると左右差があり、

片方がかなり硬く可動域に差がありました。

 

 

 

 

 

身体をチェックしてみると

可動域が悪い方が骨盤の後傾が見られました。

 

 

骨盤が後傾するとモモ裏の筋肉が短縮してしまい

硬さが生じやすくなってしまいます。

 

 

 

ここでモモ裏のストレッチをします！

 

 

 

 

 

ではありません！！

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングなので運動で改善します！

 

 

 

 

可動域が悪く骨盤が後傾していた方の足を

骨盤が前傾方向に働くようにエクササイズを行いました！

 

回数としてはたったの５回です！

数秒で終わる内容です！

 

 

 

このエクササイズを入れたことによって

後傾していた骨盤が前傾方向に動き

モモ裏の筋肉の短縮が解消されて

先ほどのSLRの可動域が大きく変わりました！

 

 

 

写真を撮ってなかったので載せるものがありませんが

可動域が悪く硬いと思っていた身体が、

ストレッチは一切せずに運動を数秒しただけで可動域が広くなりました！

 

 

 

 

原因がわからず闇雲にストレッチをしても

改善されないこともたくさんあります！

 

 

 

改善しない理由は

原因が筋肉の硬さじゃないからです！

 

 

 

原因に対しての対処が的を得てないと

期待する結果が出ません(~_~;)

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

 

⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。

 

 

 

 

 

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

東海市名和町ある

 

『整えて鍛える』パーソナルジムの

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

４月に突入しましたね！！

 

東海市でもだいぶ桜が咲いてきました(^O^)

 

 

 

2025も気がつけば4分の1が終わりました！

 

ほんとーーに早い！！

 

 

 

学生時代の時なんかは

１日12時間ぐらいで良いのにと思っていましたが

 

今は1日36時間ぐらいは欲しいです笑

 

 

 

ほんとに毎日時間が足りない！！

 

 

 

 

いかに日々の無駄な時間を削減するかですね！

 

 

今年はいろんな無駄を削減することを頑張りたいと思います笑

 

 

 

何事も『効率良く』やっていけると良いですよね！

 

 

 

ボディメイクもダイエットも

『効率良く』やった方が良くないですか？！

 

 

あえて遠回りして時間を無駄にかけてやりたい人っていますか？

 

 

よっぽどいないと思います(^_^;)

 

 

 

 

 

効率が良くなく無駄に時間をかけるというのは

もっと細かく見ていくと

 

・やる必要のない時間を過ごす

・何もしない

 

などが出てくるとおもいます。

 

 

 

 

１つ目の『やる必要のない時間を過ごす』

 

まさに無駄な時間ですよね(^◇^;)

 

 

やらなくても良いことに時間を割いて

『この時間なんだったん？！』と

自問自答してしまいそうな笑

 

 

ボディメイクやダイエットで言えば

 

間違った知識でやる意味がない行動に

何十分も何時間も時間を使うことです。

 

 

その運動、その食事がしても何も意味が無い。

 

最悪の場合逆効果になることに時間を使うのって

すごく勿体無い時間の経過じゃないですか？

 

 

その失敗が今後に生かされるという意味では

長い人生においてはプラスではありますが

そもそもその時間がないのが１番の理想ですよね！

 

 

 

 

２つ目の『何もしない』

 

 

１日何もせずボーッと過ごしてしまった・・・。

 

 

そんな日があっても良いと思います。

 

 

ただ、そんな日が多すぎると勿体無いですし

ダイエットをしたい人にとってもは

その時間も有効活用したいですよね！

 

 

 

 

ダイエット目的でカウンセリングに来られる方で

 

１日家でゴロゴロしてるだけ

という生活をしている方は正直少なくありません(･_･;

 

割と良くいらっしゃるんです！

 

 

 

その生活だとやはり運動不足になってしまい

代謝されにくいので脂肪も燃えにくいです！

 

 

 

なのでその時間に少しでも

身体を動かせるような時間が欲しいですね！

 

 

 

 

 

こういった無駄な時間を過ごさない為には

プロのサポートがあると手取り早いです！

 

 

 

パーソナルジムバグースでは

お客様のライフスタイルや身体に合わせた

【運動指導・ストレッチ・整体・食事指導で】

 

『無理なく健康的』に身体を変えていきます！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

 

⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

東海市名和町ある

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

ここ数年『パーソナルジム』がかなり増えてきて

車で走っていても目にすることが増えたと思います。

 

 

 

先日体験トレーニングにお越しいただいたお客様がいらしたのですが

BAGUSの体験を受けるまでに

パーソナルジムの体験に２ヶ所ほど行かれたそうです。

 

どちらも体験内容がほぼ同じような内容で

 

『正直何が違うのかわからない』

ということをおっしゃっていました。

 

『値段以外の違いがわからない』

『どこに行っても同じなのかな？』

 

ということを感じていたそうです。

 

 

 

そしてBAGUSの体験を受けて頂いて

 

お客様が言った言葉が・・・

 

 

 

 

 

 

 

『凄すぎて感動しました』

 

『こんなところまで見てもらえるんですね』

 

という言葉を言って頂けました(o^^o)

 

 

 

こちらのお客様は、

普段ジム通いを週４〜５回ほどされていて

ウェイトトレーニングをそれなりにやっているとのことでしたが

腰が痛くなってしまうからフォームに問題があるのか？

 

というお悩みだったのですが

身体を見させてもらったところ

フォームの問題ではなく、

日常の姿勢や身体の使い方に問題があって

腰痛に繋がっていそうな感じでした。

 

 

 

なのでまずは姿勢の修正からさせて頂きました！

 

 

他の体験では姿勢について触れられたことはなかったみたいで

ただトレーニングをするだけだったということです。

 

 

 

 

パーソナルジムを探す時に

ホームページやインスタグラムなどを見ると思いますが

表面上ではわからないのが実際のパーソナルの内容です。

 

 

 

なのでしっかり体験を受けて

自分の身体がどういう状態にあって

 

自分の目標に対してどのようなことをやるべきかが

明確化されるようなパーソナルトレーニングが大切だと思っております。

 

 

 

 

パーソナルジムをお探しの方はまず

気になるところの体験トレーニングを受けにいきましょう！

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

 

⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

東海市名和町ある

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

先日の土日に三重県鈴鹿市で開催された

『経絡ストレッチ』のセミナーに参加してきました！

 

 

 

 

講師は大阪でゴッドハンドと呼ばれている整体師兼トレーナーの方で

海外からも仕事依頼が何件も来ているような方です。

 

 

僕は以前から仲良くさせてもらっていて友達のような関係ではありますが笑

 

 

 

経絡ストレッチは東洋医学に基づいたストレッチで

経絡に刺激を与えることで身体の不調を改善する方法です。

 

経絡とは、東洋医学で考えられている

身体機能を保つためのエネルギーが巡る通路のことです。

 

ツボとかは聞いたことがある人が多いと思いますが

ツボはこの経絡に沿って並んでいる身体の表面のポイントになります。

 

 

 

経絡ストレッチをするとどんな効果があるのか？

 

 

・筋肉への血流、リンパ、組織液の流れを促す

・腰痛、肩凝り、倦怠感などの軽減などが期待できる

・身体の歪みを整える

・代謝の促進

 

 

などと身体にとってとても良い効果が期待できます！

 

 

 

ストレッチってただ伸ばすだけと思われがちですが

しっかり理論と技術が伴ってくると

身体の動きの改善はもちろん

その場で姿勢の改善にも繋がってきます！

 

 

Beforeの姿勢はポッコリお腹や腰痛の原因になりやすいです！

 

 

分かりにくい方のためにもう少しわかりやすくした画像です。

 

 

これはまだ経絡ストレッチを行っただけなので

ここにトレーニングをプラスしていくことで

さらに身体が良くなるのと姿勢を維持しやすくなっていきます！

 

 

 

 

 

動きにく身体の人にも変化が出ていきます！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

パーソナルトレーニングはもちろん

 

ストレッチなどお客様の身体の状態に合わせて

必要なことをオーダーメイドで行なっていきます！

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！

 

⬆︎タップで友達追加をしてからご予約ください。

 

 

 

 

 

 

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて

整えてからトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！