愛知県東海市のパーソナルジムバグース

左右差があると思ったら?

2023.12.15

こんにちは!

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

 

『足のサイズが左右で違うんだよねー』という話って

したり聞いたことありませんか?

 

 

 

では↓の写真を見てください。

 

 

 

この写真を見てどんな印象を受けますか?

 

 

左足の方が大きく感じますか??

 

 

 

 

これ良く見てみると左足の方が

足裏のアーチが低くなっているのがわかりますか?

 

 

 

足裏のアーチが落ちてくると高さが無くなって

足の長さが長くなってきます。

 

 

 

こう書くと足の大きさの左右差=アーチの高さみたいに

聞こえてしまうかもしれませんが

 

これはあくまでも理由の一例ではあります。

 

 

 

この写真の足の場合左足のアーチの改善をしていけば

足の大きさの左右差は改善されていくと思います。

 

 

 

 

こういう感じで、実は原因がここにあるんだよということが多いです!

 

 

 

例えば脚が太くなっているというという原因が

本人が思っているところじゃないところにあることとか多いです!

 

 

 

【例えば脚が太くなってる原因として】

・足の指動きの問題

・足首の動きの問題

・股関節動きの問題

・骨盤の角度の問題

・腹圧の問題

・背骨の問題

 

などなどまだ他にもありますが

『脚の太さ』の問題ですが

 

いろんな部分に原因があったりするので

いかにこの原因を見極めることが大事だと思います!

 

 

 

 

なのでこういう部分を改善していかないと

脚を細くしたいからスクワットみたいに行うと

 

脚が太くなる身体の使い方をしてしまっているのに

スクワットをしてしまうと余計に脚が太くなってしまいます>_<

 

 

 

なのでそういう方ほど

『身体の使い方』『重りを使わないトレーニング』

すごく大切になってきます!

 

 

まず自分の身体を変な筋肉の使い方をすることなく

使うことができるか?といことが大切です!

 

 

 

変な筋肉の使い方をするから脚が太くなってしまいますT^T

 

 

正しい身体の使い方ができれば

重りを使ったトレーニングの方が良いです!

 

 

これがどういうことか?

 

自分はどうなのか?

 

 

気になる方は是非カウンセリングにお越しください!

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております!

 

 

 

まずは体験してみてください!

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう!

 

 

 

9月からなんと!

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの50分から75分に拡大!

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!

 

 

 

 

 

 

 

 

さらに!!

 

 

 

 

 

 

子育てをされている

ママのサポートをしています!!

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

お子様連れで東海市のジムに通うなら!

Personal GYM BAGUSへ!

 

 

 

 

 

さらにさらに!!

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!

 

 

 

 

老若男女サポートできる

東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです!

 

 

 

 

 

 

 

★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。

 

☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!

 

★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です

 

☆駐車場2台分完備

 

★ベビーサークル完備

 

☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。

 

★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!

 

☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです

 

★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!

 

 

 

 

 

 

奪うのも与えるのも大人

2023.12.14

こんにちは!

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

 

 

先日朝のニュースでこんなことがやっていました!

 

 

2022年度の調査で

裸眼の視力が1.0未満の小中高生の割合が

過去最多になっているとのニュースでした。

 

 

 

 

こうなってもおかしくない時代ですよね(~_~;)

 

 

 

学校の授業でオンライン授業が行われるようになって

授業をタブレットで出来るような時代です。

 

 

そして子供の遊ぶ場所がほとんどなくなっている世の中。

 

 

 

遊ぶ場所が無いからゲームやYouTubeをやる。

 

 

 

こんな流れが多いと思うんです。

 

 

 

 

 

これで目が悪くなっている子供が増えているのが

明らかな時代の弊害であると思いますが

 

 

 

先ほど書きました『遊ぶ場所が無い』と言うのが

子供の成長を悪くしている原因なんです>_<

 

 

 

昔は遊びの中で自然と得られていた能力が

今は得られない時代になってきているということです!

 

 

 

 

そして能力もそうですが

画像にもあるように筋肉が鍛わらないことによって

姿勢を保つ為の筋肉が弱くなってしまい

 

姿勢が悪くなってしまっている子供が多いということです(T . T)

 

 

 

筋肉の問題+ゲームやYouTubeをしている影響で

背中が丸まってしまっていて

 

背中が丸まったり頭が前に突出してしまっている子が多いです。

 

 

 

 

こういう時代になってしまったのも

大人が作り上げてしまった時代ですが、

 

その時代に子供の身体を守るのも大人の役目ですね!

 

 

遊べる環境がなければ大人が与えることです!

 

 

遊具を使わずにどんな遊びがさせれるか?

 

 

 

トレーナーとしこういった課題の解決にも

力になっていきたいと思います!

 

 

 

 

 

 

 

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カタカナをひらがなに変えれば健康に?!

2023.12.13

こんにちは!

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

 

 

タイトルにあります

【カタカタをひらがなに変えれば健康】

 

これはなんの話だと思いますか?

 

 

 

これは食べ物のことです!

 

 

 

現代の日本人の食生活ってカタカナの名前の物が多いと思うんです!

 

・パン

・パスタ

・スープ

・ハンバーグ

 

などなどわかりやすいところだとこんな物ですね!

 

 

こういう食べ物ってどんなものかというと

ザックリ言うと加工されてる物じゃないですか?

 

 

あとは小麦粉だったり。

 

 

小麦粉を加工してパンやパスタになっていたり。

 

これをひらがな(日本語)の玄米や白米に変えるだけでも

かなり身体の健康レベルは変わると思います!

 

 

スープは作り方によりますが

スープの素や、コンソメの素など

旨味成分を化学的に作られたいわゆる化学調味料です。

 

 

これも身体に良いとは言えないので

こういうのを味噌汁に変えるだけでも健康レベルは変わりますよね!

 

 

 

 

普段の食生活を思い返してみて

カタカナの食べ物はどのぐらいありそうですか?

 

 

 

ひらがなの食べ物を食べるように意識していくだけで

あなたの未来の健康が変わるかもしれません!

 

 

 

 

 

 

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さらに!!

 

 

 

 

 

 

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小さなお子様がいて

なかなか身体を動かせてない方必見です!

 

 

 

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頑張りすぎないことも大事

2023.12.12

こんにちは!

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

 

ボディメイク、ダイエットをしている人に

たまにいらっしゃるのが

 

『頑張りすぎな人』

 

 

ボディメイクの大会に出ていたり

ボディビルをやっているというような方は

頑張りすぎても良いと思いますが

 

 

一般のボディメイクやダイエットでは

頑張りすぎないことも大事になります!

 

 

 

 

【頑張りすぎてしまうどんなことが起こるか?】

 

・頑張りすぎて疲れてしまう

・長期的に出来ない

 

こういったことが考えられます(>_<)

 

 

 

過去に出会った頑張りすぎている人の多くは

頑張りすぎてるが故に

心身共に疲弊している人が多かったです(・_・;

 

 

身体を酷使してトレーニングを頑張って身体は疲れ

常にやらなきゃ、頑張らなきゃと精神的にも疲弊していました。

 

 

身体をしっかり休ませることも

立派なボディメイクの一環です!

 

 

 

健康な身体作りに必要な要素は

 

『運動』『栄養』『休養』

      この3つです!

 

『休養』がしっかり取れていない生活は

健康的な身体になりません(T ^ T)

 

 

 

性格的に100or0じゃないと嫌という方もいます。

 

 

やるからには100でやらないとやりたくないという人ですね。

 

 

 

頑張りすぎてしまう人に多い性格です(−_−;)

 

 

 

少し肩の力を抜いて100点を常に目指すのではなく

80点を常に取れるような習慣で良いと思うんです!

 

 

 

それを100点のことが出来なかった時に

落ち込んだり、自分を責めるのではなく

 

 

100点が出来なかったとしても

そこには『改善点』というのが見つかっているはずです。

 

 

 

改善点が見つかるというのは

自分の成長につながるんです!

 

 

なんにも改善点が見つからないより

改善点が見つかる人生の方が良いと思います!

 

 

自分の何が良くて何がいけないのかが何もわからない人生より

 

自分の良いところ悪いとこがわかる人生

 

 

そしてその良いところ悪いところを許容して

 

あなたに合った無理のないやり方で

ボディメイクなり、ダイエットなりしていくと良いと思います!

 

 

 

 

 

 

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予定は未定!?

2023.12.11

こんにちは!

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

みなさんは明日何するかとかって明確に決まっていますか?

 

 

 

今日のブログの内容は自分自身に喝を入れる為にも

書いていきたいと思う内容です!

 

 

 

明日具体的に何をするかが明確になっていないと

その日その日をただなんとなく過ごしてしまいがちです。

 

 

朝起きて身支度をして仕事に行って普通に仕事をして

帰ってご飯を食べて寝るみたいな単調な毎日になっていませんか?

 

 

 

 

パーソナルトレーナーをしていると

お客様の予約が入っていない時間があります。

 

 

 

そこで何をしようか具体的に決めておくと

時間を無駄にすることなく効率良くやりたいことをやれますし

そのやりたいことに使える時間も長く取れます。

 

 

しかし、これが具体的に決まってないと

まずその時間に何をしよう?と考えるところから始まります(^_^;)

 

 

その考えてる時間て凄くもったいないです>_<

 

 

 

ボディメイク、ダイエットも『計画的』に行うのも凄く大事になってきます!

 

 

具体的な

・期間

・方法

などなどありますが

これをもっと細分化させると1日単位での計画になってきます!

 

 

明日いついつにどんなご飯を食べるとか

 

明日いついつにどんな運動をするかとか

 

 

そうすることによってその立てた計画を遂行しようと行動に移すことが出来ます!

 

 

これが決まって無いから

いつまでたってもやれない人がいるんです。

 

 

 

例えばジムの会員になったけど

「なんかめんどくさくて今日は行くのやめた」とか

めちゃくちゃ良く聞く話なんですが

 

 

これを『ジムに行く』というスケジュールを組み込んでおくと

何も予定をしてないのに比べたら確実にジムに行く確率は上がると思います!

 

 

確率と言っていますが基本的には

イレギュラーが起きなければ予定通りの行動ができるのが理想です!

 

 

 

 

こういった部分で言うと

パーソナルジムは予約制の場所がほとんどです!

 

Personal GYM BAGUSももちろん完全予約制です^_^

 

 

 

そうするとお客様も良くおっしゃるんですが

予約をしてるから行かなきゃ!と言う気持ちになる。

 

 

 

でも普通のジムは予約してないから

「まー今日は行かなくてもいいや」

みたいになっちゃうから続かなくなる。

 

と言うことを結構な人数から聞いてきました!

 

 

 

 

これも『計画する』『スケジュールする』ことのメリットですね!

 

 

 

昔はパーソナルジム=ダイエットのジムみたいなイメージでしたが

最近では色々な目的に応じたジムも増えています。

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでも

ダイエットはもちろんですが

身体の不調を改善していきたいという方や

 

60歳を越えて今後の身体や健康に気を遣って

健康のために通っているという人もたくさんいます!

 

 

 

東海市にも年々ジムが増えてきていますが

それでもまだまだトレーニングの仕方がわからない方も多いですし

実際にBAGUSに基礎基本を学びたいからと通われる方もいらっしゃいます!

 

 

人それぞれ悩みや目的があると思います!

 

 

悩んだり迷ってる時間があるならまず行動しましょう!

 

その第一歩としてプロに相談することでです!

 

 

 

 

 

 

 

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