継続することの凄さ
2025.01.27
こんにちは！
東海市名和町ある
『整えて鍛える』パーソナルジムの
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本日のタイトルの
『継続することの凄さ』
日曜日に父親の65歳の誕生日祝いと
仕事引退のお疲れ様会を身内で集まって行いました！
自分自身が家庭を持って『親』という立場になってわかる
子供３人を育ててくれた父親の偉大さに
『尊敬』と『感謝』しかありません！
自分が生まれた時の父親の年齢が30歳で
僕自身の子供が生まれたのが30歳で同じなので
自分の父親のよう子供に尊敬される父になろうと思いました！
父親は18歳から同じ会社に勤続47年勤めたのですが
47年同じ会社で働き続けることって純粋に凄いなと思います。
話は筋トレの話になりますが
筋トレを始めて１年間続けられる人の割合って
何パーセントぐらいいると思いますか？
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アメリカの研究によると４％未満ほどらしいです。
日本の２４時間ジムの継続率は半年で３０％
１年後に１０％ほどに減少するそうです。
それぐらいジム通いや筋トレを継続していくというのは
なかなか難しいということが現実なんです(･_･;
逆に言えば１年以上継続出来てる人は
少し自信を持っても良いかもしれませんね！
少し前のブログにも書きましたが
継続するためにお勧めなのは
一緒にやれる仲間がいるとベストですね！
どうしても１人だと
・やり方がわからない
・つまらない
・しんどい
などなど継続出来なくなった理由があると思います。
それを支えるサポートが
パーソナルトレーナーにはあります！
なのでBAGUSに通っていただいているお客様は
長く通っていただいている人がとても多いです(*´꒳`*)
１人でジムに行っても続かないからという理由で
続けてくれている方もいらっしゃるので
やはりサポートがあるというのは大切だと感じます！
そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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まずは体験してみてください！
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ただ鍛えるだけじゃなくて
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ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
お子様連れでも通いやすい環境です！
昼間の時間は通常よりも
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体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！
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★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
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流行ってるからこそ気をつけたい
2025.01.24
こんにちは！
東海市名和町ある
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みなさんにとって
・24時間ジム
・ジム通い
・筋トレ
・パーソナルジム
・パーソナルトレーニング
これらってどんな印象ですか？
一昔前だと、一部の筋トレ好きな人とか
運動好きな人だけが行くようなあまり身近なものではなかったと思います。
実際に僕自身がトレーニングに出会って
ジム通いをするようになったのは15年ぐらい前なのですが
その当時は周りでジムに通ってるなんて人はほとんど聞かなかったです！
でも今ではどうでしょうか？？
車で走ってたらかなりの確率で
24時間ジムを目にすることが多くなりましたし
ジムに通ってるなんて人もかなり増えましたよね！
僕は今年でパーソナルトレーナーになって10年目なのですが
当時はパーソナルトレーニングに通うという事は
かなり敷居が高かったイメージですが
だいぶ敷居も下がってきてると思います。
価格帯も当時と比べると安価になってきてるのもあると思いますが(^◇^;)
ここ数年で日本はだいぶフィットネスブームで
パーソナルトレーニング、ヨガ、ピラティスなど
とても多くなってきていて最近ではピラティスがとても流行ってますね！
BAGUSでも以前からトレーニング内容に
ピラティスの要素を取り入れています！
ただこの『流行り』という部分に
気をつけないといけません！
フィットネス業界だけではなく
どの業界でも言えることだと思いますが
『流行り』＝ビジネスチャンス
こういうことが言えると思うんです。
そうするとお金稼ぎ目的で参入してくる人も少なくないです。
とくにパーソナルジムは設備内容によっては
そこまで初期投資かけずにできてしまうので比較的簡単に参入できます。
そうすると『質』の悪いものもたくさん現れてきます。
なのでパーソナルジム、パーソナルトレーニングをお考えの方は
それも何箇所か行ってみると良いですよ！
各ジムでコンセプトもあるでしょうし
どういう考えの元にやっているかで
全然違いますし『質』の差はもちろん
お客様への『寄り添い＝パーソナライズ』の差もあると思います！
お金稼ぎのためにやっているのか？
お客様を変えたくてやっているのか？
その差がとっっっっっっても重要です！
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失ってからようやく気付く大切さ
2025.01.22
こんにちは！
東海市名和町ある
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予約枠がかなり少なくなっておりますので
検討中の方はお早めに！！
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みなさんはこれまでの人生で
『失ってから気付いた大切なこと(物)』ってありますか？
よく恋愛では言いがちな言葉ですよね笑
別れてから大切さに気付いたみたいなやつです笑
一緒にいることが当たり前になって
感謝や大切さを感じなくなっていってしまうやつですよね(^◇^;)
これがパーソナルジムをしていると
良く出会うお客様の失ってから気付いたこと(物)が
『健康』です！
普段病気や怪我なく
五体満足に生きているのが当たり前になってしまい、
不健康な食事や生活習慣で過ごしていても
病気も無く過ごせていたら
自分が不健康になった時のことを考えない人が多いと思います。
でも、何かしらの病気になってしまった時に
健康で過ごせていたことの大切さに気付くんです！
そしてそこでようやく健康になるための行動をするようになるんです！
しかも病気になった原因が
不健康な生活習慣だった場合は
その習慣を後悔する人が多いと思います。
なのでまだ気付けてない人には気付いて欲しい！
健康でいることが当たり前じゃないこと。
そして不健康になってから気付くのではなく
不健康にならないようにすることの大切さに。
そんな『健康』をサポートさせていただくのが
東海市のパーソナルジムバグースです！
健康寿命を伸ばしていきましょう！
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考えるだけじゃなく行動を
2025.01.21
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さて、タイトルにあります
『考えるだけじゃなく行動を』
ということですが、
ダイエットをしていると良くありがちで
・食生活で◯◯を避けた方が良いってわかってるんですけどねー
・◯◯な食事をすれば良いですよねー？
など、具体的にどいうことをしない方が良くて
どんなことをしたら良いかおおよそわかっているのに
それを『行動』に移すことが出来なくて
結果が伴わないという方って一定数いると思います(^◇^;)
これってめちゃくちゃもったいなくて
テストで答えがわかっているのに
あえて正解を書かないってぐらいもったいないんです！
わかっているのにやらないってことなんです(･_･;
大体こういう方がわかってるのに出来ない理由として
『めんどくさい』
もうほぼこれです！
なので、まずはめんどくさくなっている理由を考えましょう！
【めんどくさい】の一言で片付けて
そこで終わらすのはもったいないです！
『なぜ？』めんどくさいのか？
その原因を取り除いてあげたら
めんどくさくなくなるかもしれませんよ！？
人間なんでもいきなり成功するなんてありません！
トライ＆エラーが大切です！
人によって体質は様々なので
100人いれば100通りの方法があります。
何もせずに諦めるのではなく試してみる！
そのためにはまず『行動』です！
ただ、その行動をどうしたらいいの？
ってそれがわからない人もいると思います。
そういう方のナビゲーションをするのが
パーソナルトレーナーだと思います！
お客様の目的地(目標)に向かっての
道筋を作って、その道筋を一緒に進むのが
パーソナルトレーナーの役割です。
でも、その道筋をお客様自身がちゃんと進まなかったり
案内を無視していたら結果は伴いません。
現状自分でどうしようもなく
八方塞がりになってしまっている方は
まず共に道筋を進んでくれる
パーソナルジムを探してみることをお勧めします！
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罪悪感一切なしのお勧め間食をご紹介！
2025.01.20
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『間食がやめられない』
『お菓子が好き』
そんな方にお勧めしたい！
罪悪感が一切なく尚且つタンパク質が取れて
めちゃくちゃ美味しい間食のご紹介！
それは・・・
【鶏胸肉チップス！！】
鶏胸肉で作るチップスで
写真だとあまり美味しく見えないかもしれませんが
食感がバリバリで堅揚げポテトかのような食感で激ウマです！
使う材料は鶏胸肉！
あとは味付け次第で
塩やブラックペッパー、海苔などですね！
油や添加物などは一切使いません！
では作り方のご説明！
まず皮を剥いだ胸肉を適当な大きさに切ります。
そしたら切った胸肉をミンチにします！
このミンチに塩や塩胡椒などで軽く下味を付けるのがお勧めです(^O^)
そしてこのミンチをクッキングシートの上で
うすーく伸ばしていきます。
この時に出来るだけ薄く伸ばせると理想的です。
光が透けるぐらい薄く出来るとよりパリパリになると思います！
ここで最終的な味付けをします。
今回はブラックペッパーでやりましたが
コンソメ味や、のり塩味なんかも良さそうですね！
これをレンチンして作るという投稿をよく見かけますが
レンチンだと水分が飛び切らなくて
あまりパリパリにならないのでオーブンがお勧めです！
胸肉の温度や水分量によってレンジやオーブンの時間は変わるので
都度様子を見ながら加熱してみてください！
写真だと伝わらないんですが
めちゃくちゃバリバリで音からして美味しそうですよ笑
是非やってみてください！
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