こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

みなさんの身体で１番酷使している

良く使っている体の部位はどこですか？

 

 

これを先日オンラインのグループレッスンをした時に

参加されていた方に聞いてみました！

 

 

足！

肩！

腰！

腕！

 

などなど色んな意見が出てきました。

 

 

 

 

 

割と出てこなかった回答で

僕が思うに『手の指』だと思うんです(￣ー￣)

 

 

人によって生活スタイルが違うので

みんながみんな同じではないですが^^;

 

 

 

手の指ってデスクワークの人であれば

キーボードを打ったりしますし

スマホを打つのに使ったり

料理をするのに指を使ったりしますよね？

 

 

 

 

でも、手の指って日常的に使って当たり前だし

疲労感を感じにくかったりしますが

 

実は結構疲労が溜まってたりします(*_*)

 

 

↓このように手の指を動かすのにもたくさんの筋肉があります！

 

 

 

 

なので、こういった筋肉をストレッチするだけでも

身体の動きはかなり変わってきます！

 

 

猫背で巻き肩になっている人は

ここの筋肉が硬くなっていることが多いです！

 

 

 

ということは！？

 

 

 

指のストレッチをすることで巻き肩の改善に繋がるということです！

 

 

 

しっかりと指のストレッチをします！

 

 

 

 

 

左手の指のストレッチをしただけですが？

 

 

 

 

左肩の動きが良くなっています！

 

 

 

 

これは身体は繋がっているからです！

 

 

指の筋肉を肩の方で繋がりがあるので

肩の動きの改善に繋がってきます！

 

 

 

どんな生活スタイルの人でも

手の指はそれなりに使っていると思いますので

しっかりストレッチしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

パーソナルジムをやっていると

お客様に意識して欲しいことの１つが

『目的・目標』です！

 

 

 

『目的』はボディメイクやダイエットで言えば

その先に自分がどうなりたいか？ということです！

 

 

例えば・・・

 

・結婚式があるからそれまでに着たいドレスを着れるように

・健康診断でオールA判定にするために

・お気に入りの着れなくなった服をもう一度着たい

・自分の脚で歩き続けられるように

 

などどいった結果がどうか？という部分です。

 

 

 

それに対して『目標』は『目的』を達成するために

何をしないといけないのか？という

具体的な行動しないといけないことが『目標』です。

 

 

 

 

そう考えるとまず最初に設定しないといけないのは？？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

『目的』ですよね！？

 

 

 

 

 

 

 

 

『目的』が明確じゃなければ

 

『目標』が決まりませんよね？

 

 

 

 

なのでまずは『目的』を明確化する必要があります！

 

 

 

 

では、タイトルにあります

『目的』を見誤らないことというのはどういうことか？

 

 

 

 

ここで『目的』が

ただ体重を落とすことにならないようにしたいんです！

 

 

 

その理由は過去のブログでも何度か触れていますが

 

 

ただ体重を落とすことが目的となってしまうと

 

体重が落ちれば良いという考え方になってしまい

体重を落とす過程が不健康な方法であったり

身体に負担がかかる方法をしてしまう方がいるからです>_<

 

 

 

 

体重を落とすということは

『目的』ではなく『目標』である必要があると思います。

 

 

 

『なぜ？』体重を落としたいのかが大事です！

 

 

 

体重を落とすことでどうしたいのか？

 

体重を落とすことでどうなりたいのか？

 

 

 

ということが『目的』になってくると思います。

 

 

 

 

例えば『目的』が健康的な身体作りをしたい！

 

という人の『目標』が体重を落とす事だとします。

 

 

 

そうした時にその目標をさらに明確化して

『体重の落とし方』を考えた時に

 

 

不健康な体重の落とし方をしてしまったら

『体重を落とす』という目標をクリア出来ていたとしても

 

『健康的な身体を作る』という目的はクリア出来ていません！

 

 

『目標』はクリアしてるかもしれないけど

『目的』をクリア出来てないんです~_~;

 

 

 

 

なので『目的』が体重を落とすことになってしまっている人は

 

改めて違う『目的』を設定して

そこから『目標』に体重を落とすこと。

 

 

そしてその体重の落とし方が

『目的』のクリアに繋がるような『目標』であること！

 

 

 

 

そういう風に『目的』『目標』を定めていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

なんと！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今日で１１月が終わります！！

 

 

 

 

 

 

 

ということは！？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

明日から１２月です！！

 

 

 

 

 

 

 

 

笑

 

 

 

 

 

 

 

当たり前だろって？笑

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

いやー全然そんな実感無いのは僕だけですか？

 

 

 

先週の日曜日もめちゃくちゃ暖かかっですし

全然寒く無いから余計にそう感じさせます^^;

 

 

 

 

もう２０２３年もあと１ヶ月です(°_°)

 

 

 

毎年この時期のブログで同じこと言ってる気がしますが

 

あっという間すぎます！！！

 

 

 

 

全然やれてないことが山積み(T ^ T)

 

 

 

今年は第二子が生まれたことや

９月からトレーニングのセッション時間を

５０分→７５分に変更したこともあり

※詳しくは→コチラ

 

今までとスケジューリングも変わり

時間の使い方がガラっと変わってしまって

やり切れて無いことが山積みです>_<

 

 

 

でもこれを言い訳にしてはいけませんね！！

 

 

 

普段お客様に

『出来ない言い訳をしない作らない』

『出来る努力をしましょう』

 

そうお伝えしている立場として

出来る努力をしていかねば！！

 

 

 

２０２３年残り１ヶ月、、、

 

皆さんも言い訳を作らず出来る努力をしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

先日のネットニュースにこんな記事がありました！

 

 

 

 

運動や筋トレは単に筋肉を動かすだけではなく

それに伴う関節運動や、血流への刺激

ホルモンへの刺激、脳への刺激など

身体に与える様々な影響があります(^O^)

 

 

 

今まで出会った人を見ても運動をしてない人に比べて

運動をしている人は体の動きはもちろんですが

見た目が若々しい人がとても多い印象です！

 

 

 

 

お客様を見ても、１番最初に撮った写真に比べると

今の方が見た目が若々しくなっている人がとても多いです！

 

 

 

 

 

心身ともに健康的でいるためには

歩いて筋トレしていきましょう！！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSではお子様連れでも

パーソナルトレーニングできるようになっております！

 

 

 

小さなお子様だと↑の写真のように

ベビーサークルで遊んでもらったりしますし

場合によっては僕が抱っこしたりしています(´ｰ｀)

 

 

 

 

先日は５才のお子様に

パパのトレーニングのお手伝いをしてもらいました(о´∀`о)

 

 

 

親子で楽しくトレーニングをすることで

トレーニング強度は上がるしお子様は楽しいしで

親子のコミュニケーションにもなります♪

 

 

 

小さなお子様がいてジムに行きたいけど

なかなか行けないとお悩みの方は

是非一度ジムの見学にお越しください(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

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