愛知県東海市のパーソナルジムバグース

BLOGブログ

続・花粉症対策

2022.03.25

こんにちは!

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

 

昨日の花粉症対策の内容をよりわかりやすく頑張って画像で作成してみました!

 

 

 

文章ばかりだと読みにくいし、読むのめんどくさいかなと思ってわかりやすく!

 

 

そして気をつけることを昨日の3項目に1つ『添加物』も加えました!

 

 

添加物が良くないよというのはこれまでのブログで何度も取り上げてきましたので、

読んで頂いている方はお分かりかと思います!

 

 

それでは画像での説明スタート!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

どうでしょうか?

 

 

 

 

昨日のような文章ばかりよりわかりやすいですか?笑

 

 

 

こういった発信をInstagramでも行ってますので、

TOPページにリンクが貼ってあるので、是非フォローしてみてください(^○^)

 

 

 

こういうわかりやすいものを毎日のブログでも発信していきたいのですが、

こういう画像を作るのってなかなか時間かかるんですよね(^^;;

 

 

 

 

 

 

 

でも!!

 

 

 

 

 

 

できるだけブログを読んで頂いてる方に本当の『健康』をお伝えしていければと思っています!

 

 

 

Personal GYM BAGUSのサブタイトルようなところに

『Body make&Health』とあるように、

『ボディメイク』と『健康』を大切にしていくパーソナルジムです!

 

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは!!

 

 

 

無料体験・カウンセリングのご予約随時受付中です!

 

 

 

 

 

少しでも気になった方は

 

是非お問い合わせください!

 

 

 

公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!

 

 

 

 

 

 

さらに!!

 

 

 

 

 

 

 

 

子育てママのサポートさせてもらっています!!

 

 

小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、

産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください!

 

 

 

※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。

 

 

 

 

 

ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう!

 

 

 

 

 

★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。

 

☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!

 

★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です

 

☆駐車場2台分完備

 

★ベビーサークル完備

 

☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。

 

★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。

 

☆プロ仕様の機材で撮影します。

 

★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です!

 

☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます!

 

★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます

 

☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)

 

★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!

 

☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです

 

★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム

花粉症対策!!

2022.03.24

こんにちは!

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

暖かくなってきたこの時期にやってくる辛い辛いあいつ・・・

 

 

 

 

そう!!

 

 

 

 

 

『花粉症!!』

 

 

 

 

 

 

鼻水が出るわ

 

くしゃみが出るわ

 

目が痒いわで辛いですよね(>人<;)

 

 

 

 

 

そんな辛い花粉症を少しでも軽減する方法をご紹介します!

 

 

 

 

花粉症対策・・・・・

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

腸内環境です!!

 

 

 

 

 

 

ここで多くの方は腸内環境を整えようと、腸に良い物を摂ろうと考えませんか??

 

 

 

 

 

これが違うんです!!

 

 

 

 

今やってしまっている『腸に悪い物をやめること』です!!

 

 

 

一生懸命腸内環境に良いものを摂っても、それに並行して悪いものを摂ってたら意味がないですよね?

 

 

 

 

なので、まずは腸内環境を悪くする物をやめてみましょう!

 

 

 

 

 

ではそれが何か!?

 

 

 

 

 

1つ目!!

 

 

 

 

 

 

・小麦製品

 

 

 

 

小麦に含まれる『グルテン』が体内で消化されにくいタンパク質で、

便として体外に排出されず、腸の粘膜に張り付いて炎症を起こします。

 

 

それを控えるのが聞いたことある人も多いと思いますが、

『グルテンフリー』と呼ばれる物ですね!

 

腸が炎症を起こしてしまった結果腸内環境を悪化させます(T-T)

 

 

 

2つ目!

 

 

・砂糖

 

 

 

砂糖は食べれば食べるほど腸の悪玉菌が増えていきます!

 

悪玉菌が増えると、

便通悪化、肌荒れ、腸の消化吸収能力の低下などあります。

 

お菓子やジュース(清涼飲料水)の摂取を控えていけると理想的ですね!

 

 

甘みを足したい時は砂糖ではなく、

ハチミツや果物などの天然の甘味で甘みをプラスするようにしていけると良いですよ!

 

 

 

 

 

 

 

3つ目!!

 

 

・乳製品

 

 

 

 

体に良いというイメージの乳製品ですが、

過去のブログでも何度かご紹介させて頂きましたが、

乳製品に含まれる『カゼイン』というタンパク質を消化できる酵素を人間はあまり持っていません。

 

カゼインの消化酵素を持っているのは人間ではなく牛です!

 

だって牛の乳なんですもの笑

 

消化できずに腸には運ばれて腸内で炎症を起こします。

 

 

他にも乳製品に含まれるアラキドン酸は生理痛を悪化させます(>人<;)

 

 

 

乳酸菌が腸に良いから!ってヨーグルトを食べる人が多いですが、

ヨーグルト以外からも乳酸菌は摂れます!

 

 

豆乳でできた豆乳グルトでも摂れますし、漬物や味噌からも摂ることができます!

 

 

 

 

上記の3つ!!

 

・小麦製品

・砂糖

・乳製品

 

 

この摂取を控えてみましょう!

 

 

それだけで花粉症が良くなるかも!?

 

 

それだけじゃなく、健康的ですしダイエット効果もありますね!

 

 

 

 

 

 

 

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さらに!!

 

 

 

 

 

 

 

 

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他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、

産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください!

 

 

 

※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。

 

 

 

 

 

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ウエスト劇的変化!!

2022.03.23

こんにちは!

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

 

本日はお客様のたった1回のセッションでのウエストの変化についてご紹介します!

 

 

まずはどう変化したか?

 

 

 

63cm→65.5cm→61cmとありますが、

 

この変化は

 

before→63cm

・体の状態が太りやすい状態でエクササイズ後→65.5cm

・体の状態が痩せやすい状態でエクササイズ後→61cm

 

 

行ったエクササイズはお腹周りを引き締める『腹横筋』を活性化させるエクササイズで

 

 

 

 

65.5cmの時も61cmの時も全く同じことをしています!

 

 

 

やっていることはお腹のインナーを引き締めてウエストラインを細くするエクササイズなのに、

身体の状態が良くないと、ご覧の通り63cmから65.5cmとウエストが逆に太くなります(T-T)

 

 

しかし、体を痩せやすい状態に整えてから同じエクササイズをすると

61cmに引き締まり、beforeより2cm細く、太りやすい状態より4.5cmも細くなっています(*≧∀≦*)

 

 

 

この痩せやすい状態か太りやすい状態かに整えるのにはほんの数秒で変化させています!

 

 

お客様の身体に合った『あること』をしているだけなんです!

 

 

 

この『あること』を知ってるか知らないかで、

 

 

日常生活の痩せやすさが変わりますよ!

 

 

 

 

この方法ができるジムはかなり少ないです!

 

 

 

 

少なからず同じ知多エリアでのジムでできる場所は聞いたことがありません!

 

 

 

 

 

その秘密の方法を知りたかったら!!

 

 

 

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※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。

 

 

 

 

 

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パスタを食べるなら!

2022.03.22

こんにちは!

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

 

 

みなさんパスタは好きですか??

 

 

 

好きな方多いですよね!

 

 

 

 

さらに作るのが簡単なのでよく作る方も多いと思います!

 

 

 

ただ、パスタの原料って基本的には、

小麦粉、水、塩、卵です。

 

 

小麦粉に含まれる『グルテン』が腸内環境を悪化させるので、

あまり摂りたくないのが正直なところです。

 

 

 

 

でもパスタ食べたーい!!って方いますよね?笑

 

 

 

そんな方はこういったパスタを食べると良いですよ!

 

 

 

 

これはイオンの中にあるカルディに売ってたんですが、

小麦粉を使用してない代わりに、トウモロコシ粉と米粉が使われています!

 

 

 

 

 

 

 

片方は添加物乳化剤が使われているので、乳化剤が使われてない方が好ましいですね!

 

 

 

乳化剤は混ざり合わない物を無理やり混ぜわせるような物です!

 

 

 

 

良く缶コーヒーに使われているのですが、

コーヒー豆には油分が含まれているために、

普通であれは時間が経つと水と油に分離して2層になってしまうにですが、

そうならないようにするために乳化剤で混ざり合っています。

 

 

普通は混ざり合わないものを無理やり混ぜ合わせるようなもの食べるのって

 

 

 

・・・なんだか怖くないですか?

 

 

 

でも知らず知らずの間に大量に摂取しちゃってると思います(T-T)

 

 

 

 

なるべくこういう添加物の入ってないものを成分表示を見て選ぶようにしましょう!

 

 

 

 

ただダイエット目的でカロリーや栄養素だけではなくこういった部分を気にすることで、

 

 

一瞬の輝きじゃなく、一生の輝きを手に入れることができますよ!

 

 

 

 

 

 

 

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こだわりって実は大したことないんだなって経験

2022.03.21

こんにちは!

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです!

 

 

 

昨日友人家族が2家族我が家に泊まりに来ていたのですが、

 

そこで急遽行われたのが・・・効き◯◯

 

 

 

 

まず最初に行われたのが効きビールです!

 

 

 

普段あまりお酒を飲みませんが、友人との集まりの時は飲んだりします(o^^o)

 

 

僕はお酒を飲むなら『アサヒスーパードライ』と決まっていて、

他はあまり飲まないから全て銘柄を当てるのは自信ないけど、

アサヒスーパードライだけは当てれる!と自信満々でした!

 

 

結果は・・・・

 

 

 

 

 

 

これは絶対に違う!

 

と言ったやつがアサヒスーパードライでした笑

 

 

 

 

ちなみに1番美味しいと思って、

これがアサヒスーパードライだ!と思って選んだのはサッポロ黒ラベルでした笑

 

 

 

 

ちなみに僕は居酒屋で扱ってる生ビールの種類がサッポロだったらテンション下がってました笑

 

 

結果的にサッポロが1番好きだったようです(°▽°)

 

 

 

 

情報がない状態で飲むと、本当にわからなくなります(・Д・)

 

 

 

 

友人に関しては、絶対わかる!と豪語していましたが、

1種類だけ混ぜておいた発泡酒の違いすら分かってなかったので、

もうこれからビールの銘柄はこれが好きとか言ったらかんねって話してました笑

 

 

 

そして翌日は朝から効きコーヒーをしました!笑

 

 

 

 

自宅にあるスタバのコーヒー豆のコーヒと、ローソン、セブンイレブンのコーヒーと

ペットボトルと缶コーヒーでやりました!

 

 

これもコーヒー好きの友人が自信満々でしたが見事に外してました笑

 

 

 

僕は普段飲む自宅のコーヒーとセブンイレブンのコーヒーは当てましたが、

缶コーヒーをローソンのコーヒーと言ってしまったのでやらかしました笑

 

 

 

ビールにしてもコーヒーにしても『先入観』の影響がすごいんだなと思いました(*≧∀≦*)

 

 

そのブランドの、そのメーカーのものを飲んでるって思うから美味しく感じるだけで、

本質的な『味』の部分はあまり感じれてないのかもしれません(^◇^;)

 

 

恐らく好きなメーカーの器に好きじゃないメーカーの飲み物が入っていたら

美味しく感じてしまうと思います!

 

 

そのぐらい味の違いを感じるのが難しかったです笑

 

 

 

想像以上に当てるの難しくて思いのほか盛り上がるので皆さんも1度やってみてください!

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは!!

 

 

 

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