こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんダイエットをする時に

『食事』を気にされると思いますが

 

『何を食べるか』は気にすると思いますが

『どうやって食べるか』は気にしてますか？

 

 

過去のブログでも書きましたが、

食べ方によって痩せる食べ方があります！

 

痩せる食べ方をすると以下のような身体の反応もあります！

 

・身体の可動域が変わる

・柔軟性や筋力が上がる

・内臓の機能が上がる

・身体の使い方が良くなる

・代謝UP

 

こんなことが起こってしまうんです(´⊙ω⊙`)

 

過去のブログはコチラ↓

※【食べ方で身体はこんなに変わる】

※【食べ方が悪いと？】

※【太る食べ方と痩せる食べ方】

 

 

 

多くの人が１日の食事を３回すると思います。

 

ということは1週間で21食になります。

 

 

 

たった一食でも過去のブログのように

身体が変わると考えたら

２１食ちゃんとやったらどうなるのか？

 

１ヶ月だったら６０食ですよ！？

 

 

 

チリツモですね！

 

 

運動も食事も日々のコツコツが大事です！

 

 

どちらも１日２日で劇的に変わるものではありません！

 

 

日々の積み重ねが大事になっていくので

 

短期間めっちゃ頑張るより

長期間ちょっとの努力を積み重ねるのが良いと思います！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日は三重県四日市市でトレーナーの集まりで

講師を呼んで勉強会をしてきました！

 

 

タイ古式マッサージのフットリフレというものを学びました！

 

 

足の施術をすることで東洋医学的に

身体の不調が良くなるということがわかっています。

 

 

それで足の施術って大事だよね！

というところからこの勉強会になりました。

 

 

 

 

なかなか目から鱗な内容も多く

講師の方も身体のことに関して凄く詳しい方なので

色々質問もできてかなり良い勉強会となりました！

 

 

 

集まったメンバーも意識が高く

各地て活躍しているトレーナーなので良い刺激になりました！

 

 

 

 

 

忘れっぽい性格なのと

人の記憶は２４時間で７割忘れてしまうので

しっかりまとめています笑

気づけば日付が変わっていました^^;

 

 

 

 

 

また今月末に名古屋で勉強会があるので楽しみです！

 

 

学んだことをお客様に還元していきます！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

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ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

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東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

以前のブログでパーソナルジムに通っている

お客様の平均年齢は？ということについて書きまして

Personal GYM BAGUSでは４０〜５０代が多いと書きました！

 

 

 

 

そんな中でも７０代で通われている方もいらっしゃいます！

 

 

７０代の方はお得に通えますしね！

 

 

 

 

どの方もトレーニング経験はなく目的も様々で

 

・背中が丸まった姿勢を良くしたい

・今後健康的な身体で過ごしたい

・ゴルフのパフォーマンスをあげたい

 

そんな目的を持ってBAGUSに通って頂いております( ◠‿◠ )

 

 

 

 

 

みなさん年齢なんか関係ない！と言わんばかりの感じで

どんどんパフォーマンスが上がっていっています！

 

 

 

出来なかったことが出来るようになる！

 

 

年齢を言い訳にしてはいけません！

 

 

 

やれば変われますよ！！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

普段椅子に座ったり床に座ったりする時に

何気ない自分の『癖』ってありませんか？

 

 

 

その『癖』が普段の姿勢に影響しちゃってるなんてことがあります！

 

 

 

 

そこで今回は、座ってる時に背中が丸まってるとか

ありがちな良くない座り方では無く

 

『え！！それも良くないの！？』

って思われそうな座り方をご紹介します！

 

 

 

 

 

 

【浅めの足組み】

 

これの何が良くないか？

 

 

股関節が片側だけ外旋というのもありますが、

注目して頂きたいポイントは

左足にかけてる右足首です！

 

 

 

かけている足首が↓の写真のような感じで傾きが生じます。

 

 

 

 

 

 

足の外側には外側縦アーチがあります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ここのアーチが足を組むことで傾いて

写真のように関節にズレが生じます(･_･;

 

 

 

 

 

そうすることで足の不安定さが生まれ

立ってる時に不安定になったり

上手く力が入らなかったりします(°_°)

 

 

 

 

 

この感じで足の関節に歪みが出るということは

勘の良い人ならお気づきかもしれません！

 

 

 

あぐらをよくかく人も注意が必要ということです！

 

 

 

 

こういった日常生活での何気ない癖で

身体の歪みが生まれてきてしまうので

少しだけだけ気にしてみましょう！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

こういった体に癖がついている人は

いきなりトレーニングせずに

関節の調整をしてからトレーニングをしていきます！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

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東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

今日から５月がスタートです！

 

 

 

５月といえばゴールデンウィークです！

 

 

 

長期連休で海外旅行に出かける方もいると思いますし

国内旅行に行かれる方もいると思います！

 

 

 

旅行に行くと多くの方が『グルメ』を楽しみますよね？

 

 

ご当地の物などいろいろ食べまくる人が多いと思います笑

 

 

 

 

そうするとどうしても胃腸の疲労や

腸内環境の乱れが現れてしまったります>_<

 

 

 

 

そんな方にオススメなのが『ファスティング』です！

 

 

断食と聞くとイメージしやすいと思いますが

正確には断食とは異なります。

 

 

 

断食は、その名の通り何も食べず飲み物は水だけです。

 

そうすると精神的にもかなりキツく

肉体的にも負担のかかる方法になるのでオススメしません(T_T)

 

 

 

 

 

ファスティングは何も食べないのは同じですが

専用の発酵ドリンクを飲みます。

 

 

 

 

ファスティングをダイエット目的で行う方が多いですが

１番の目的は【デトックス】です！

 

 

 

先ほどのグルメをたくさん楽しんだ後の

胃腸を休ませたり悪いものを排出させるためにおすすめです！

 

 

 

 

ファスティングについては過去のブログで

もう少し詳しく書いてありますので是非読んでみてください！

 

ファスティングについてのブログはこちら

ファスティングの体感ブログはこちら

ファスティングでのお客様の変化ブログはこちら

 

 

 

発酵ドリンクは野菜や果物やハーブなど様々な食物を原料としている物です。

 

種類は色々ありますが、５０種類以上の原料を使用しているものが好ましく

最低１年発酵させているものが理想的です。

 

 

 

あとは甘味料や人工甘味料などの添加物が使用されていなく

マグネシウムも含まれているようなドリンクが理想的です！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

ファスティングの指導も行っております！

 

 

 

 

ゴールデンウィークで食事の乱れが出てしまう方は

是非ファスティングによるデトックス・リセットをしてみましょう！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

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