こんにちは！

 

東海市名和町あるジム

 

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

タイトルにありますが

とても良い言葉だなと思った

この言葉を皆さんにシェアさせて頂きます！

 

『失敗』は翌日には『経験』に変わる

 

 

人生誰しもが何かしらで『失敗をした経験』があると思います。

 

 

その失敗をしてしまった時に

『失敗してしまった』と落ち込みがちです。

 

 

 

しかし！

 

 

この『失敗』は翌日になれば『経験』に変わります。

 

 

 

『失敗してしまった』とネガティブに捉えるより

 

『経験になった』とポジティブに捉えると

気持ちにゆとりが持てるようになります(^O^)

 

 

 

 

ダイエットやボディメイクにおいても

『失敗した』と感じることってありませんか？

 

 

・食べすぎてしまった

➡︎食事量のコントロールの理解する経験に

 

・運動するのをサボった

➡︎継続しやすいスケジュールの見直すきっかけに

 

・体重が減らない

➡︎食事・運動・睡眠など見直すきっかけに

 

 

 

ただ失敗しただけで終わらせてしまうから

『失敗』で終わってしまうんです(･_･;

 

 

この『失敗』から何を学ぶのか？

 

 

この『失敗』を次に生かすことで

 

『失敗』が『経験』となり

 

その『経験』の積み重ねが『成長』となるんです。

 

 

 

 

少しの意識の持ち方の違いで

ネガティブな思考から

ポジティブな思考になり

 

何も成長しない『失敗』から

成長につながる『失敗』に変わります！

 

 

『失敗』を失敗と捉えず

 

『経験』として捉えて自分を成長させていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

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ただ鍛えるだけじゃなくて

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

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東海市名和町あるジム

 

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今日から１０月突入しました！

 

ほんっっっとうにあっという間で早いです！！

 

 

先月限定のキャンペーンもたくさんの方にご参加頂き

より多くの方を健康に導きたいなと思います！

 

 

 

さて、2025年も残り３ヶ月です。

 

 

やり残したことはありませんか？

 

今年はこれをやろう！

そう決めてまだやれてないことはありませんか？

 

 

まだ諦めるのは早い！

 

３ヶ月あったら色んなことが出来ます(^O^)

 

 

 

大事なのは『行動力』です！

 

 

そして『レスポンスの速さ』です！

 

 

すぐに行動に移すことが大切です。

 

 

 

『今度やろう』

『いつかやろう』

 

そう思ってるうちに月日が流れて

気づけばやろうと思ったけどやれてないなんてことになってしまうんです(･_･;

 

 

なのでやろうと思ったらまずやってみる！

 

そのレスポンスの速さが大切なのでまず行動に移しましょう！

 

 

 

いつやるの？？

 

 

 

『今でしょ！』

 

 

 

 

 

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こちらのキャンペーンが今日含めて残り２日！！

 

 

とってもお得なキャンペーンなのでやらなきゃ損です！

 

 

３０日までに『このキャンペーンをやりたい』と

ご連絡頂けたらキャンペーン適応させていただきます！

 

 

 

 

 

先日ですが、年中さんになる息子の運動会がありました！

↓息子の勇姿を撮る増田です笑

 

 

 

 

去年まで照れてやれなかったりしたことが

今年はしっかり頑張ることが出来ていて息子の成長を感じました(^O^)

 

 

いつも思いますが子供の成長は本当に早いですね！

 

大人の成長は子供の成長に勝てるのだろうか？

 

いや、勝つぐらいの努力をしないといけないのだと

自分に言い聞かせております笑

 

 

負けるな自分！

 

 

 

 

 

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本日のテーマは

『赤ちゃんから学べ！』

ということですが、どういう意味なのか？

 

 

普段赤ちゃんの動きを見る機会ってありますか？

 

まーなかなかないですよね(^◇^;)

 

 

しかし赤ちゃんを見たことがないという人はいないかと思います。

 

 

赤ちゃんて成長過程でいろんな動きをするのですが

その動きが見ていてとても考えさせられます！

 

 

歩くようになるまでの過程に

・泣く

・頭を上げる

・寝返り

・ズリバイ

・ハイハイ

 

そして掴まり立ちをして少しずつ歩くようになっていきます。

 

 

この成長過程には凄く意味があって

大人も参考すべき動きがあります！

 

そしてこの赤ちゃんがやる動きを

同じように出来なくなっている大人もいます。

 

 

 

例えばズリバイなんか大人で言ったらほふく前進ですよね！

 

 

ズリバイは腕と脚の協調運動のトレーニングになります。

 

これによって肩周り、腕、体幹部のトレーニングになったり

左右の手足をクロスで動かして脳への刺激にもなります。

 

これも大人でうまく出来ない人いると思います(°_°)

 

 

あとはその後のハイハイですよね！

 

赤ちゃんにとって全身を使った移動手段になります。

 

肩・腰・股関節をしっかり動かして脳の神経回路を活性化します。

ハイハイって体幹の使い方がとても重要で

体幹がちゃんと機能していないと

お腹が床方向に落ちたりして反り腰になったりします。

 

 

ハイハイってちゃっんとやると結構しんどいんです！

普段腹圧が抜けてしまっているような人だと

うまくハイハイ出来なかったり体幹をうまく使えなかったりします。

 

 

 

このあたりの身体の使い方も

バグースでは指導させて頂きます！

 

 

 

 

 

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安静時の体温が３５度台の人は必見！！

 

 

安静時の平熱が３５度台の人・・・

 

 

 

まずいです！！

 

 

平熱が３５度台になると様々なことが起こります！

 

 

・基礎代謝が低下

体温が１度下がると基礎代謝が10〜13％下がります。

ということは代謝が悪く脂肪が燃えにくい身体です。

 

 

 

・免疫力の低下

体温が１度下がると免疫力が30％低下すると言われています。

体温が低下すると血管が収縮して血流が悪くなります。

そうすることで白血球が身体のすみずみまで行き渡りにくくなって免疫力が下がります。

 

 

 

・血流が悪くなる

身体の冷えや浮腫みの原因になります。

それにより頭痛や肩こりの原因にもなったりします。

 

 

 

・ホルモンバランスの乱れ

自律神経の働きが鈍くなってしまいます。

 

 

 

 

体温が低くなってしまう要因がいくつかあるので

それをしてしまってないかチェックしましょう！

 

 

【運動不足】

⬜︎ １日座ってる時間がほとんど

⬜︎ 運動習慣がない

 

【食事の偏り】

⬜︎ カロリー不足

⬜︎ ビタミン・ミネラル不足

⬜︎ 朝食を食べない

⬜︎ タンパク質が摂れてない

⬜︎ コンビニ食など既製品を食べることが多い

 

【身体を冷やす習慣】

⬜︎ 冷たい飲み物、食べ物を良く摂取する

⬜︎ 冷房の効いた部屋にいることが多い

⬜︎ 湯船に浸からない

 

【ストレス】

⬜︎ イライラすることが多い

⬜︎ 睡眠不足

 

あなたはいくつ該当しますか？

 

 

これらのことをまとめると

【生活習慣】と言いますよね！

 

 

なので、該当している内容が多い方は

生活習慣の見直しが必要になってきます！

 

生活習慣の見直しで体温の上昇は期待できます！

 

 

まずは３６度台の平熱になれるようにしましょう！

 

 

 

 

 

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