こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

タイトルにあります

【カタカタをひらがなに変えれば健康】

 

これはなんの話だと思いますか？

 

 

 

これは食べ物のことです！

 

 

 

現代の日本人の食生活ってカタカナの名前の物が多いと思うんです！

 

・パン

・パスタ

・スープ

・ハンバーグ

 

などなどわかりやすいところだとこんな物ですね！

 

 

こういう食べ物ってどんなものかというと

ザックリ言うと加工されてる物じゃないですか？

 

 

あとは小麦粉だったり。

 

 

小麦粉を加工してパンやパスタになっていたり。

 

これをひらがな（日本語）の玄米や白米に変えるだけでも

かなり身体の健康レベルは変わると思います！

 

 

スープは作り方によりますが

スープの素や、コンソメの素など

旨味成分を化学的に作られたいわゆる化学調味料です。

 

 

これも身体に良いとは言えないので

こういうのを味噌汁に変えるだけでも健康レベルは変わりますよね！

 

 

 

 

普段の食生活を思い返してみて

カタカナの食べ物はどのぐらいありそうですか？

 

 

 

ひらがなの食べ物を食べるように意識していくだけで

あなたの未来の健康が変わるかもしれません！

 

 

 

 

 

 

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まずは体験してみてください！

 

 

 

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にある

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

ボディメイク、ダイエットをしている人に

たまにいらっしゃるのが

 

『頑張りすぎな人』

 

 

ボディメイクの大会に出ていたり

ボディビルをやっているというような方は

頑張りすぎても良いと思いますが

 

 

一般のボディメイクやダイエットでは

頑張りすぎないことも大事になります！

 

 

 

 

【頑張りすぎてしまうどんなことが起こるか？】

 

・頑張りすぎて疲れてしまう

・長期的に出来ない

 

こういったことが考えられます(>_<)

 

 

 

過去に出会った頑張りすぎている人の多くは

頑張りすぎてるが故に

心身共に疲弊している人が多かったです(･_･;

 

 

身体を酷使してトレーニングを頑張って身体は疲れ

常にやらなきゃ、頑張らなきゃと精神的にも疲弊していました。

 

 

身体をしっかり休ませることも

立派なボディメイクの一環です！

 

 

 

健康な身体作りに必要な要素は

 

『運動』『栄養』『休養』

　　　　　　この３つです！

 

『休養』がしっかり取れていない生活は

健康的な身体になりません(T ^ T)

 

 

 

性格的に１００or０じゃないと嫌という方もいます。

 

 

やるからには１００でやらないとやりたくないという人ですね。

 

 

 

頑張りすぎてしまう人に多い性格です（−＿−；）

 

 

 

少し肩の力を抜いて１００点を常に目指すのではなく

８０点を常に取れるような習慣で良いと思うんです！

 

 

 

それを１００点のことが出来なかった時に

落ち込んだり、自分を責めるのではなく

 

 

１００点が出来なかったとしても

そこには『改善点』というのが見つかっているはずです。

 

 

 

改善点が見つかるというのは

自分の成長につながるんです！

 

 

なんにも改善点が見つからないより

改善点が見つかる人生の方が良いと思います！

 

 

自分の何が良くて何がいけないのかが何もわからない人生より

 

自分の良いところ悪いとこがわかる人生

 

 

そしてその良いところ悪いところを許容して

 

あなたに合った無理のないやり方で

ボディメイクなり、ダイエットなりしていくと良いと思います！

 

 

 

 

 

 

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今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは明日何するかとかって明確に決まっていますか？

 

 

 

今日のブログの内容は自分自身に喝を入れる為にも

書いていきたいと思う内容です！

 

 

 

明日具体的に何をするかが明確になっていないと

その日その日をただなんとなく過ごしてしまいがちです。

 

 

朝起きて身支度をして仕事に行って普通に仕事をして

帰ってご飯を食べて寝るみたいな単調な毎日になっていませんか？

 

 

 

 

パーソナルトレーナーをしていると

お客様の予約が入っていない時間があります。

 

 

 

そこで何をしようか具体的に決めておくと

時間を無駄にすることなく効率良くやりたいことをやれますし

そのやりたいことに使える時間も長く取れます。

 

 

しかし、これが具体的に決まってないと

まずその時間に何をしよう？と考えるところから始まります(^_^;)

 

 

その考えてる時間て凄くもったいないです>_<

 

 

 

ボディメイク、ダイエットも『計画的』に行うのも凄く大事になってきます！

 

 

具体的な

・期間

・方法

などなどありますが

これをもっと細分化させると１日単位での計画になってきます！

 

 

明日いついつにどんなご飯を食べるとか

 

明日いついつにどんな運動をするかとか

 

 

そうすることによってその立てた計画を遂行しようと行動に移すことが出来ます！

 

 

これが決まって無いから

いつまでたってもやれない人がいるんです。

 

 

 

例えばジムの会員になったけど

「なんかめんどくさくて今日は行くのやめた」とか

めちゃくちゃ良く聞く話なんですが

 

 

これを『ジムに行く』というスケジュールを組み込んでおくと

何も予定をしてないのに比べたら確実にジムに行く確率は上がると思います！

 

 

確率と言っていますが基本的には

イレギュラーが起きなければ予定通りの行動ができるのが理想です！

 

 

 

 

こういった部分で言うと

パーソナルジムは予約制の場所がほとんどです！

 

Personal GYM BAGUSももちろん完全予約制です^_^

 

 

 

そうするとお客様も良くおっしゃるんですが

予約をしてるから行かなきゃ！と言う気持ちになる。

 

 

 

でも普通のジムは予約してないから

「まー今日は行かなくてもいいや」

みたいになっちゃうから続かなくなる。

 

と言うことを結構な人数から聞いてきました！

 

 

 

 

これも『計画する』『スケジュールする』ことのメリットですね！

 

 

 

昔はパーソナルジム＝ダイエットのジムみたいなイメージでしたが

最近では色々な目的に応じたジムも増えています。

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでも

ダイエットはもちろんですが

身体の不調を改善していきたいという方や

 

６０歳を越えて今後の身体や健康に気を遣って

健康のために通っているという人もたくさんいます！

 

 

 

東海市にも年々ジムが増えてきていますが

それでもまだまだトレーニングの仕方がわからない方も多いですし

実際にBAGUSに基礎基本を学びたいからと通われる方もいらっしゃいます！

 

 

人それぞれ悩みや目的があると思います！

 

 

悩んだり迷ってる時間があるならまず行動しましょう！

 

その第一歩としてプロに相談することでです！

 

 

 

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

パーソナルトレーナーをしていると

色々な知識が必要になってきます。

 

 

みなさんはトレーナーがどんな勉強をしてると思いますか？

 

 

 

筋肉バカっぽそうだから筋肉のこととか

筋トレのことばっか勉強してると思ってませんか？笑

 

 

 

 

むかーしの僕はそうでした(^◇^;)

 

 

 

筋肉、筋トレのことさえわかっていればそれで良いと思っていました(>_<)

 

 

 

今もなお、昔の僕みたいな考え方のトレーナーさんもたくさんいます(･_･;

 

 

 

自分が色んなトレーニングを覚えて自分の身体で試して

それをお客様に提供していくスタイルのやり方、、、

 

 

今じゃ考えられません>_<

 

 

 

僕は普段セミナーを受けたり

動画でのオンラインのセミナーで学ぶことが多いですが

書籍からの勉強ももちろんします！

 

 

ほんの一部の書籍ですが

筋トレのことについて書いてある書籍はありません笑

 

 

 

『人』を『筋肉』としてみるのではなく

 

『人』を『人』として見ないといけないので

 

 

筋肉以外の知識がめーーーーーちゃ大事です！

 

 

 

昔の自分はこれに気づいてませんでした(^◇^;)

 

 

完全に人を筋肉として見ていた筋肉バカでした笑

 

 

 

『人』を『人』としてみるパーソナルトレーニングを受けたい方は

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

デスクワークをしている人の悩みで多いのが

・首凝り

・肩凝り

・腰痛

 

この３つですよね！

 

 

やっぱりその原因はデスクワーク時の姿勢です！

 

 

仕事内容がデスクワークのお客様に

仕事環境がどんな感じか聞いてみると

 

パソコンはノートPCを使っているという人が多い印象です！

 

 

でもノートPCって画面の位置が低いので

先ほどの画像のように画面を覗き込んでしまい

背中が丸まってしまう原因になってしまいます(･_･;

 

 

 

可能であればデスクトップを使うか

外部モニターをノートPCに接続することで

画面の位置が高くなるので目線が高くなります！

 

 

 

 

それもなかなか難しい方は

僕も使っていますが持ち運びができる

ノートPCスタンドを使用することです！

 

 

 

 

 

ほんとはもう少し画面の位置を高くしたいですが

これでも何もしてないノートPCに比べると全然違います！

 

画面が低いとどうしても覗き込みたくなります(^◇^;)

 

 

 

身体の調子を良くも悪くもするのは

日頃身体をどう使っているかが大事になってきます！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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