こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

寒くなってきた方が痩せやすい！

 

という事を以前のブログで書かせて頂きました！→コチラ

 

 

 

 

 

 

 

しかし！！

 

 

 

 

せっかく痩せやすくなってくる時期なのに

ちょっとした行動が代謝を下げる原因になるんです(･_･;

 

 

 

寒くなると代謝が上がる理由は先ほどの

過去のブログを読んでみてください！

 

 

 

では先ほどの話に戻ります。

 

 

 

単純に考えると外気温が低い冬の方が痩せやすくなります。

 

 

 

しかし、暖かい服を着て、暖房の効いた部屋にいて

もの凄く暖かい環境にいて動かずジッとしていたら・・・

 

 

夏よりも代謝が下がってしまいます>_<

 

 

 

寒さを感じることで身体が震えミトコンドリアが増えます。

 

 

ミトコンドリアは細胞内にあるエネルギー生成工場のようなもので

寒さを感じることで熱を生み出して代謝を高めます！

 

 

 

 

家にいる時にあえて少し寒い環境にして

身体が持っている機能で身体を温めようとして

代謝を高めてみるのも凄く良いと思います(^O^)

 

 

 

 

 

 

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

先日インスタグラムを見ていたら

フォロワー約１０万人いるトレーナーさんが

インスタライブをしていたので覗いてみたんです。

 

『果物は太るから食べないほうが良い』

 

そう言っていました。

 

 

僕は『え、まじで言ってる？？』

そう思いました笑

 

 

このトレーナーさんは基本的にダイエットのための

食事や栄養について発信している方なのですが

 

人工甘味料がバンバン使われている

０kcal商品やコンビニのサラダチキンを勧めたりしていました(^◇^;)

 

 

 

僕とはダイエットに対する考え方が違うんだなと思いました^_^;

 

以前のブログでも書きましたが

僕のダイエットに対する考え方は

ただダイエットに成功すれば良いわけではありません！

 

 

ダイエットした先に心身ともに健康になったり

その先の人生が満たされることにあります(^O^)

 

 

 

 

 

ゴールが『痩せること』になってしまうと

その過程が多少『不健康』であっても

痩せればそれで良いとなってしまうのに問題があると思っています。

 

 

過程が不健康とは？？？？

 

 

例えばコンビニのサラダチキンをメインのおかずにして

食事を組み立てていくとしましょう。

 

添加物モリモリで身体に毒です>_<

 

これに関しては過去のブログに書いています→コチラ

 

 

ダイエットをした結果

そのやり方が不健康だったが故に病気になってしまったら？？

 

 

 

 

パーソナルトレーナーという立場として

お客様にお金を頂いてお客様を不健康にするということは

あってはならないと思いますので

 

僕はお客様には極力身体に害のあるものは

お伝えさせて頂いて食べることをお勧めする事はありません！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

最近のBAGUSでは60歳以上の方が比較的多いです！

 

 

シニアプランの活用を皆さんして頂いております(*^▽^*)

 

シニアプランについて詳しくは→コチラ！

 

 

 

 

 

加齢と共に身体が動かなくなったり病気をしたりすことに

誰しも不安を抱えると思います！

 

 

 

 

でも、そうならないように頑張っている方がたくさんいます！

 

 

 

動きが悪かった身体も少しずつ動くようになっていき

この写真のお客様も最初はこのエクササイズでこんなに身体が動きませんでした！

 

 

 

しっかり身体の可動性を出しつつ

衰えないようにトレーニング！！

 

 

 

 

素晴らしいです！！

 

 

 

歩いてる時の転倒防止でアダプベース大活躍です！

 

 

 

 

機能向上はもちろんリハビリにも

身体を変えるのに最高なアイテムです！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

昨日のブログでは食事の食べ方によって

身体の動きが変わるということについてご紹介させて頂きました！！

 

 

 

食べ方など、食べることって

タイトルにある五感で言うと『味覚』ですよね？

 

 

 

五感には・・・

味覚、視覚、聴覚、嗅覚、触覚があります。

 

 

 

昨日のブログのように味覚で身体は変わります。

食べ方もその１つですし

BAGUSが行っている合う味ダイエットもその１つです。

 

 

 

 

他にも過去のブログにも身体の変化を書きましたが

『視覚』でも身体が変化もします。

 

 

嗅覚（匂い）によって身体が変わりますし

耳から入ってくる音（聴覚）でも身体は変わります！

 

 

 

例えば外食に行って全く同じ料理が出てきても

そこの空間の明るさ、音、匂いなどで

味の感じ方が変わりますし身体の動きが変わります！

 

 

 

 

 

その空間が自分の五感に適していれば

ご飯が美味しく感じると思いますし

身体も良い変化をしていきます(*^◯^*)

 

 

 

しかし自分の五感にあっていなかったら

ご飯は美味しく感じにくいですし

身体の動きも悪くなっていまします(･_･;

 

 

 

 

自分の身体がどうか知りたい方は！

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

昨年の７月ぐらいにもこの内容のブログを書いたことがありますが、

最近BAGUSを知って頂いた方や

新たにこのブログに目を通して頂いた方にも届いて欲しい内容なので

『太る食べ方・痩せる食べ方』について！

 

 

 

 

もし同じ食材を食べているのに

食べ方だけで身体が変わったら？？

 

 

↓それを実際に行った写真

 

 

これは太る食べ方と痩せる食べ方をそれぞれしてから、

手を開ける限界まで開いてみた写真です！

 

 

太る食べ方をするとこんなにも身体の動きが悪くなるんです(＞人＜;)

 

 

食べ方ひとつでこんなにも柔軟性が変わってしまうんです(°_°)

 

 

柔軟性だけではなく筋力UPも！？

 

 

筋力が上がるということは内臓の働きも変わる？！（内臓は筋肉です）

 

 

そうなってくると・・・

 

 

 

身体の使い方が変わってきます！

結果的に代謝も良くなっていきます！

 

 

 

 

逆に太る食べ方をすると？？

 

 

 

『身体の動きが悪くなる』

→その結果・・・

・筋力DOWN

・柔軟性の低下

 

 

ここから考えられるのが

・姿勢の悪化

・呼吸の低下

・ぽっこりお腹

・バストダウン

・ヒップダウン

・腰痛

・肩こり

 

こんなことが考えられますね！

 

 

ほとんどの人が１日３食の食事をすると思います。

 

ということは！

 

１週間で２１食！

 

 

さらに１年だと

３食×３６５日＝１０９５食！！

 

たった１回でもこれだけ身体が変わるのに、

これが1095回あるとなると1回の食事をいかに大切にするかが大事ですね！

 

 

食べ方ひとつで身体が変わるチャンスを逃していませんか？！

 

 

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

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