こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSではお子様連れでも

パーソナルトレーニングできるようになっております！

 

 

 

小さなお子様だと↑の写真のように

ベビーサークルで遊んでもらったりしますし

場合によっては僕が抱っこしたりしています(´ｰ｀)

 

 

 

 

先日は５才のお子様に

パパのトレーニングのお手伝いをしてもらいました(о´∀`о)

 

 

 

親子で楽しくトレーニングをすることで

トレーニング強度は上がるしお子様は楽しいしで

親子のコミュニケーションにもなります♪

 

 

 

小さなお子様がいてジムに行きたいけど

なかなか行けないとお悩みの方は

是非一度ジムの見学にお越しください(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

定休日の昨日、

家族と義母、義祖母を連れて犬山城に出かけてきました！

 

 

義祖母は93歳になります。

 

 

自分の足で歩くことは出来ていますが

さすがに天守閣に向かう階段を登ったりはもう厳しいです>_<

 

 

 

なので車椅子を借りて行動をしました。

 

年の差９０歳の息子とひいおばあちゃん(๑･̑◡･̑๑)

 

 

 

 

やっぱり車椅子だと通れない道があったり

不便に感じる場所はまだまだ多いですね(･_･;

 

 

普段ベビーカーでも感じる時はありますが

まだまだ不便な場所は多いですね(^_^;)

 

 

 

 

 

やっぱり自分の脚で歩けるということが

いかに幸せかということを感じますね！

 

 

 

いつまでも自分の脚で歩ける人生を過ごしてほしいです！

 

 

 

現在BAGUSには70代以上のお客様が何人もいらっしゃいますが

やっぱり皆さんおっしゃるのが

『自分で歩けるような状態のまま逝きたいよね』と( ・∇・)

 

 

 

 

その為にもPersonal GYM BAGUSでは

足腰に不安の出てくる

シニア世代のサポートをさせて頂いております！

 

 

↑シニアプランの詳細は→コチラ！

 

 

自分の身体の将来的な部分も大切ですが

自分の大切なご家族が歩けなくなったら？

 

そう考えると他人事じゃないですよね？

 

 

そんなことにならないようにしていきましょう！！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんダイエット中の外食ってどんなイメージですか？

 

 

お客様と話していても外食はダメと思っている方が割と多いです(°_°)

 

 

もちろん自己管理をするためには自炊が１番ですが

ダイエット中の外食も問題ありません！

 

 

大事なのは『何を食べるか』です！

 

 

 

お店によっては何をチョイスしても厳しいお店もありますが

そのお店のメニューの中で何をチョイスするかが大事です！

 

 

 

今日のお昼が弁当を忘れてしまって

近所にある『なか卯』に食べにいきました！

 

 

そこで僕がチョイスしたメニューがこちら！

 

・はまちの漬け丼

・蒸し鶏のサラダ

・なめこの味噌汁

 

もう完璧なダイエットメニューじゃないですか？！

 

 

なか卯には他にもカツ丼とか唐揚げ丼とかもありますし

カレーやうどんなどもありますので

 

そういったものをチョイスしていたら

ダイエットに向かなくなっていくんです！

 

 

 

『何を』食べるかも大事ですが

 

 

『どうやって』食べるかも大事です！

 

 

 

 

▼こんな食べ方しちゃってませんか？？

 

 

 

 

 

他にもこんな食べ方！

 

 

 

 

 

こんな食べ方は太りやすくなる原因になるので

心当たりがある方はこうならないように気をつけましょう！！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

このブログで度々お伝えしてきている

『身体を整える大切さ』

 

 

 

２４時間などのオープン型ジムで

ジムに着くなり何の準備運動もなしに

トレーニングに入る人っていますよね？

 

 

ジムに行ったことはわからないかもしれませんが

これが結構多いんです(^◇^;)

 

 

むしろやらない人の方が多い印象です(T ^ T)

 

 

僕は昔、２０〜３０分ほどストレッチエリアで

身体を整えてたら、顔馴染みのジムのスタッフさんに

 

『まだストレッチしてるんですか？』

 

って笑いながら言われたことがありました笑

 

当時の僕は特に何も感じてませんでしたが

今思えばとんでもないことです笑

 

 

 

パーソナルジムでもほとんどやらずに

いきなりトレーニングに入るなんてところもあります。

 

 

 

 

 

でも、身体を整えてない状態で

あなたの身体はしっかり動きますか？？

 

 

 

 

 

 

昨日のブログにも書きましたが

ストレッチの仕方１つでもこんなに身体が変わります！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

他にも身体のコンディションを整えるだけでも

身体の動きがこんなにも変わってくるんです！

 

 

 

それぞれ動きの悪い状態のままトレーニングしたら

身体はどうなると思いますか？？

 

・怪我をするリスク

・正しいフォームが作れない

・狙ってない筋肉を使ってしまう

 

 

などといったことが考えられます(T_T)

 

 

 

 

 

先日のセッションでも

一見問題なく動けてるように見えるかもしれませんが

 

股関節など動きが出てない原因があり

良いポジションを作ることができなかったパターンです。

 

 

 

 

これを何も気づかずにそのままトレーニングに入ってしまうと

怪我の原因になってしまったりします。

 

 

そもそもこの動きも準備運動のようなものなので

これすらやってない人だと

これに気付くことなくトレーニングをしている可能性が高いです>_<

 

 

 

これもしっかり整えていきます！

※写真以外のこともやっています。

 

 

 

 

 

そうすると？

 

 

 

 

 

 

 

膝の角度を見ていただくと１番わかりやすいと思いますが

しっかりと前足に荷重が出来ています。

 

 

Beforeの状態は股関節周りの動きが悪く

前に荷重できずに後ろ足重心になっています。

 

そのため足の指が地面を踏めなくて浮いているのが

写真からもわかるかと思います！

 

 

 

 

それに対してAfterはしっかり前足で踏めて

指もしっかりと地面を捉えれているのがわかるかと思います！

 

 

 

 

このようにして何もせずにいきなり身体を動かすのではなく

まずは身体を動かせる状態にしてからトレーニング！

 

 

 

 

そのためにもPersonal GYM BAGUSでは

セッション時間を７５分という時間設けていて

『整えてから鍛える』ということを行なっております(^O^)

 

 

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

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こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日は毎月恒例のお客様が運営する

オンラインサロンでの運動指導の日でした！

 

 

 

参加者の方が小学生以上のお子様がいる方達なので

『お子様と一緒にできる運動』をテーマにレッスンしました！

 

 

 

そして今回は『ストレッチ』をまずは行いました！

 

 

お子様が普段学校でやっているであろうストレッチが

本当に身体にとって良いものなのか？

 

なども含めお伝えしながら実践しました！

 

 

 

そして一般的に学校で教わるストレッチと

正しく行うストレッチを左右でそれぞれ行うとこうなります！

 

 

右肩が学校で教わるようなストレッチで

左肩が身体の機能を高めるストレッチです！

 

 

これだけ効果が違ってきます！

 

 

さらに参加者の方も

『肩凝りが軽減した』

『肩が軽くなった』

などもリアルタイムでお声を頂きました！

 

 

 

 

そこからは全身を満遍なく使った自宅でできる運動を！

 

 

 

 

 

 

 

最後はみんな軽く息を切らしながら

良い汗を書いていて身体がスッキリした！という感じでした！

 

 

 

 

これもたまにしかやらないんだったらあまり恩恵がありません！

 

 

 

大切なのは習慣的に続ける事です！

 

 

 

やらないと何も変わりません！

 

 

 

大事なのはやること！

 

 

 

そして継続すること！！

 

 

 

 

 

 

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