朝から活動的に
2024.01.19
こんにちは!
東海市名和町にある
今日は朝から活動的に時間の無駄なく動けました!
7:30〜子供を保育園に送迎
8:00〜出張パーソナル
9:15〜店舗到着
11:30〜お客様の予約があるのでそれまでの時間に
有酸素運動がてらチラシ配りに!
1時間48分もチラシを配っていたようです(°_°)
6.26kmとしっかり歩きました笑
そして店舗に戻ってきたのが11:14ということで
スケジュールギッチギチに動けました!
やっぱり朝からしっかり身体を動かすのは気持ち良いですね!
改めて朝活って良いなと思いました(*´꒳`*)
朝に太陽の日差しを浴びながら軽い運動をすることで
体内時計を整えたり
セロトニンの生成など
夜の睡眠の質を高めるのにも効果的です!
チラシ限定のサービスもありますので
チラシが届いた方はラッキーなんですよ!
今回は名和町の方を中心にお配りしました!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
まずは体験してみてください!
一生物の身体と健康を手に入れましょう!
2023年9月からなんと!
コース料金は今までと変わらずに
パーソナルトレーニングの時間が
今までの50分から75分に拡大!
ただ鍛えるだけじゃなくて
整えてからトレーニング!
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
さらに!!
子育てをされている
ママのサポートをしています!!
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランがございます(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら!
さらにさらに!!
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも!!
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください!
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!
こんなにお得!?大盤振る舞いでパーソナル!?!?
2024.01.18
こんにちは!
東海市名和町にある
今年に入ってから開催している
お年玉キャンペーンをやっておりますが
Personal GYM BAGUSには『ご紹介特典』というのもあります!
詳しくは⇨コチラ!
こちらに関しては常時行っており
BAGUSに通っている方からのご紹介でのご入会だと
めちゃくちゃお得になります!
もちろんご紹介者の方もお得です!
さらに!?
今月中にご紹介でのご入会になると!?
お年玉キャンペーンも併用というお得さ!!
仮にお年玉キャンペーンで4回無料が当たったら
紹介特典の4回と合わせて
トレーニング8回分プレゼントになります!
こんなお得なことがあって良いんでしょうか(≧∀≦)
我ながらとんでもないことだと思っています笑
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
まずは体験してみてください!
一生物の身体と健康を手に入れましょう!
2023年9月からなんと!
コース料金は今までと変わらずに
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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
さらに!!
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お子様連れで東海市のジムに通うなら!
さらにさらに!!
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老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
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★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!
トレーニング前にまずやろう!
2024.01.17
こんにちは!
東海市名和町にある
トレーニングをされている方は
トレーニングの前に準備運動やウォーミングアップはしますか?
トレーニングをしたことがない方は
トレーニング前に何かするイメージはありますか?
僕の経験と主観にはなってしまいますが
トレーニングをしてきている人ほど
準備運動をしない人が多い印象です( ̄▽ ̄;)
いきなりトレーニングできる身体の状態の人って
なかなかいないですからね^^;
僕もトレーニングをする前は必ず
身体を『整える』準備運動やウォーミングアップをします!
本日セッションをした方も身体の状態が
いきなり運動できる状態ではなかったので
まず整える運動をしました!
モザイク処理でわかりにくくなってしまっていますが
Beforeは背骨や肩甲骨の動きが悪くなってしまっているので
回旋(身体を捻る動作)がしにくくなっています(・・;)
背骨や肩甲骨の動きってめちゃくちゃ大事なので
ここが動いてない状態でのトレーニングはNGです!
なのでここを動かせるように色んな方法で
アプローチをしていって『整えて』から
トレーニングをしていきましょう!!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
まずは体験してみてください!
一生物の身体と健康を手に入れましょう!
2023年9月からなんと!
コース料金は今までと変わらずに
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子育てをされている
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☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!
久しぶりの尊さ
2024.01.16
こんにちは!
東海市名和町にある
小さなお子様を連れてきても
パーソナルトレーニングをする事ができるジムです(^○^)
↓トレーニング中のお子様の様子
自分の子供のことは当たり前に大好きなのですが
そもそも『子供』がめちゃくちゃ好きです(≧∀≦)
遠慮なくお子様を連れてきてトレーニングしましょう!
そして本日は久しぶりに新生児の撮影をしました!
依頼があったら活動している写真撮影の活動の日でした!
自分の息子ぶりの新生児だったので
約1年ぶりに新生児に触れまいたが
やっぱり新生児は尊いですね(*´∇`*)
新生児特有の泣き声だったり匂いだったりたまりません!
こういった活動もしておりますので
気になる方はお問い合わせよりご質問ください!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております!
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気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です!
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子育てをされている
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老若男女サポートできる
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☆駐車場2台分完備
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★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です!
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです!
『なぜ』を考える
2024.01.15
こんにちは!
東海市名和町にある
今回はトレーニングの『なぜ』について!
今回このブログを書こうと思ったきっかけがありました。
少し前に昔の職場の同期が
『脚を細くして尻に効かせたいのに脚が太くなる』
ということを相談してきたことがありました。
その時に僕はあらゆる可能性を教えました。
そしたら昨日その同期がインスタグラムに
トレーニングしている動画をあげていたんです。
そこではお尻トレーニングの王道の
ブルガリアンスクワットを行っていました。
↑こういうトレーニングですね!
見たことがある方は多いんじゃないでしょうか??
その同期はこのトレーニングをする時に
40kgのバーベルを担いでやっていました(°_°)
なので僕は
『なんでバーベルでやってるの?』
と聞いてみました!
そうすると
『ジムにあるダンベルが10kgまでで10kgだと筋肉痛にならない』
ということでした。
バーベルを担いでのブルガリアンスクワットが悪いわけではないですが
その同期の行っていたフォームが
脚を太くしやすいフォームになっていたんです>_<
なので僕は
『ダンベルでやった方が良いんじゃない?』
とコメントしました!
そしたら『なんでダンベルの方が良いの?』
と聞かれました笑
その理由が股関節の角度です!
お尻のトレーニングは基本的に
深屈曲位といって股関節が深いポジションで
トレーニングを行った方が効きやすいです。
深屈曲位とは↓の写真のような感じです!
しかしバーベルを担いでブルガリアンスクワットをすると
先ほどの写真のようにどうしても状態が立ちやすいです(^◇^;)
状態が立ってしまうということは
股関節の角度が浅くなってしまうんです。
違いを比較するとこんな感じです!
その種目を選択するのは『なぜか』ということを
明確に理論的にすることが大切です!
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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