こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

 

足し算、引き算、掛け算、割り算・・・

 

みなさんどれが１番好きですか？

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

は？

 

 

 

 

ですよね笑

 

 

 

 

 

 

 

別にどれが好きでも構いません笑

 

 

 

 

 

今回お伝えしたいのが

ボディメイクにおける『引き算』の重要さです！

 

 

 

 

 

どういうことか？？

 

 

 

 

 

例えば・・・

 

 

【腸活したい人がやりがちなこと】

・発酵食品を食べる

・食物繊維を食べる

・サプリを飲む

 

 

【ダイエット初心者がやりがちなこと】

・水をたくさん飲む

・サラダチキンを食べる

・豆腐を食べる

・サプリを飲む

 

 

こんな一例があるとします。

 

 

これって全て現在の習慣に

『足し算』をしていませんか？

 

 

 

 

『足し算』ももちろん大切です！

 

 

 

しかし現在の習慣があまり良くない人が

ただ『足し算』をするとどうなるか？

 

 

 

実際に見たこと聞いたことがある事例でお伝えします。

 

 

 

まず『腸活』したいけど足し算しかしてない一例。

 

 

 

先ほどの腸活の『足し算』をしている。

 

しかし普段何を食べているか聞くと

パンやフラペチーノなど。

 

お菓子もちょいちょい食べる。

 

 

ということでした！

 

 

 

これは何が言いたいかというと

腸内環境に悪影響のある

小麦粉や砂糖の摂取をしているということです(T_T)

 

 

 

 

腸に良いものを摂る（体にプラス）のは大事だけど

腸に悪いものを摂っていたら（体にマイナス）

それは相殺しているような状態じゃありませんか？

 

 

 

例えば腸内環境が普通の状態が±０だとしましょう。

 

そして腸活で行ってることが＋３あるとします。

 

しかし腸に悪いことを−４やっていたらどうでしょうか？

 

結果的に腸内環境は−１になります。

 

 

まあ元が−４だったところから−１になっているので

良くはなっているという捉え方もありますが、

 

その−４をひとまず０にした方が良いんじゃない？ということです！

 

 

痩せたくて１時間ジョギングしてきた後に

汗かいたからってビール飲んでうめー！！ってやってるみたいな感じ？笑

 

 

ビール飲んでも太らないようにするための

選択ならありですが『痩せたい』を目的としていたら・・・

 

 

 

 

結局はその人自身がどうなりたいか？

 

というところで良いも悪いも変わってきてしまいますが

 

身体を変えたいという目標があるのであれば

足し算よりもまず今の習慣から引き算できることを考えてみましょう！

 

 

 

やるべきことを増やすことは労力が要りますが

減らすことはやることがなくなるだけですからね！

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

本日は久しぶりに

お客様のビフォーアフターのご紹介です！

 

 

今回ご紹介するお客様は

６０代の男性です！

 

体重としては１２kg減で

体脂肪率は２８％から１９％に落ちました(≧∀≦)

 

 

 

 

何より足底筋膜炎で歩くと踵に痛みがあり

趣味だった登山やゴルフになかなか行けなかったのが

 

今では痛みも無くなり

登山もゴルフも楽しまれています(^O^)

 

 

 

 

ダイエット専門店と違うのが

身体の機能性を高めたりというところをしながら

『健康的に』ボディメイクをしていきます！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

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ダイエットをしていくと

影響を受けてしまう悪影響の１つが『ストレス』です！

 

とくに性格的にストレスを感じやすい人だと

それがダイエットの妨げになったりします。

 

 

 

現在通われているお客様の途中経過です(^O^)

 

 

ちょっと落ちすぎなぐらいハイペースで落ちています笑

 

少しペースが早いので少し食事を調整します(^◇^;)

 

 

 

この方はもともと大手パーソナルジムに通っていたことがあり

そこでは糖質制限をガチガチにさせられ

 

体重は落ちたもののストレスが凄かったのと

ご飯を普通に食べるようになったらリバウンドをしたとの事でした(T_T)

 

 

現在はほぼ毎日喫茶店にモーニングに行って

パンを食べているそうですが問題なく痩せています(^O^)

 

 

 

 

身体を動かす習慣もできているようで

健康的な習慣になってきてこれからの変化も楽しみです！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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東海市名和町にあるパーソナルジムの

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過去のブログで書きました

『フェムテック』について

実際に使った身体の変化を本日のブログに書きたいと思います！

 

『フェムテック』ってなんぞや？という方は

過去のコチラのブログをご覧ください↓

【フェムテックについて】

 

 

 

 

フェムケアとは・・・

主に女性のデリケートゾーンのケアのことで

日本でもまだまだ馴染みがない言葉ですが

海外ではセルフケアとして当たり前に馴染んでいる習慣です。

 

 

 

今回実際にどう身体の変化が出るのか

妻にフェムケア製品を使ってもらって

長期間でのレビューをしたいと思います！

 

 

今回使用した物は

デリケートゾーン専用ソープと保湿オイルです！

 

これの特徴としては『CBD』が配合されているということです！

 

CBDについて書いた過去のブログはコチラ

 

 

 

妻は生理痛が割と重めで

PMSも酷く生理前のイライラとかも

わかりやすく出るタイプでした笑

 

 

 

フェムケアをやり始めてからは

生理前のイライラがほとんど無かったとのことでした！

 

さらに生理痛のしんどさもほとんど無かったということです！

 

 

 

 

これは個人差があるので

必ずしもみんながみんな効果が出るとは言えませんが

事前に使った人の感想を聞いていたように効果はバツグンでした！

 

 

 

生理痛やPMSで悩んでいる方は

フェムケアを取り入れていくことをオススメします！

 

 

 

 

 

 

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みなさんダイエットをする時に

『食事』を気にされると思いますが

 

『何を食べるか』は気にすると思いますが

『どうやって食べるか』は気にしてますか？

 

 

過去のブログでも書きましたが、

食べ方によって痩せる食べ方があります！

 

痩せる食べ方をすると以下のような身体の反応もあります！

 

・身体の可動域が変わる

・柔軟性や筋力が上がる

・内臓の機能が上がる

・身体の使い方が良くなる

・代謝UP

 

こんなことが起こってしまうんです(´⊙ω⊙`)

 

過去のブログはコチラ↓

※【食べ方で身体はこんなに変わる】

※【食べ方が悪いと？】

※【太る食べ方と痩せる食べ方】

 

 

 

多くの人が１日の食事を３回すると思います。

 

ということは1週間で21食になります。

 

 

 

たった一食でも過去のブログのように

身体が変わると考えたら

２１食ちゃんとやったらどうなるのか？

 

１ヶ月だったら６０食ですよ！？

 

 

 

チリツモですね！

 

 

運動も食事も日々のコツコツが大事です！

 

 

どちらも１日２日で劇的に変わるものではありません！

 

 

日々の積み重ねが大事になっていくので

 

短期間めっちゃ頑張るより

長期間ちょっとの努力を積み重ねるのが良いと思います！

 

 

 

 

 

 

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