まだまだみなさんに届いていない
2024.05.21
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
先日インスタグラムのDMにこんなメッセージが届きました。
大阪の方のようなのですが
普段の僕の投稿を見て頂いていたみたいで
契約したパーソナルジムの食事内容が
ガッツリ糖質制限をさせられるとのことでした(･･;)
『まだこんなことやってるジムあるの？！』
というのが僕の最初の感想です(T . T)
他にも色々聞いてみると
体験トレーニングではスクワットを３種類ほどさせられたとのこと。
担当トレーナーの人に
『そのスクワットをやる目的って何ですか？』
って聞いてみてくださいとアドバイスをしたところ
『大きい筋肉なので脂肪が燃えやすい』
というネットに載ってそうな内容だったようです(^◇^;)
じゃあ脂肪燃焼のためだったら
どんな身体の人でも同じスクワットをするのだろうか(･_･;
相談のメッセージを送ってきた方は
そのパーソナルジムに入会をしたことを
とても後悔されていましたT_T
大阪の方ということで
大阪の僕が信頼しているトレーナーを数名紹介させて頂きました( ◠‿◠ )
こんな相談をして頂けたことはとても嬉しいことではありますが
こういった現実があるのはとても悲しいことですね(T . T)
自分もレベルアップしていって
もっともっとお客様に求められるトレーナーになっていきます！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
一生物の身体と健康を手に入れましょう！
２０２３年９月からなんと！
コース料金は今までと変わらずに
パーソナルトレーニングの時間が
今までの５０分から７５分に拡大！
ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
さらに！！
子育てをされている
ママのサポートをしています！！
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランがございます(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
さらにさらに！！
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです！
身体の使い方を知る
2024.05.20
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
先日趣味でゴルフをされるお客様と喋っていて
お客様が『腰がうまく捻れないんだよね』と
ゴルフスイングでの悩みを相談してくれました( ◠‿◠ )
そもそも『腰を捻る』という表現が間違っているんです(>_<)
昔から腰を捻って〜って良く言われることがありましたが
腰って全然捻れないんですよ？？
腰を捻って〜の『腰』って腰椎という部分を言います。
この画像を見ていただくとわかりますが
腰椎の可動域は５度程度しかありません。
なので腰を捻るって無理があるんです(T_T)
脊柱（背骨）全体使って捻っても４０〜４５度程度なんです。
身体をしっかり捻ろうと思ったら
脊柱（背骨）＋股関節＋肩甲骨の連動が必要になります！
どういう事かと言いますと
例えば↓の写真が脊柱（背骨）だけを使った捻る動きです。
そしてコチラが股関節だけを使った捻る動きです。
そして最後が肩甲骨だけを使った捻る動きです。
これら単体だとご覧の通り全然捻ることが出来ません。
しかしこの３つの動きを組み合わせると？？
めちゃくちゃ捻ることが出来ます！
これが捻るということです！
この連動をしっかり作れると
写真のようにしっかり捻ることが出来ます！
これをゴルフでうまく回旋することが出来ないのが悩みのお客様に伝えたらかなり回旋可動域が広くなって、
後日談ではゴルフのスイングがかなり良くなったとのことでした！
今回のように身体の使い方が間違っていて
正しい使い方を理解するだけで
身体の動きがかなり改善するケースがあります(^O^)
身体がそもそもその動きが出来ない状態になっている
というケースもありますので
そういった場合はコンディショニングが必要となってきます！
ただトレーニングをするだけのジムではありません！
お客様１人１人の身体に合わせて
必要なストレッチなどのコンディショニングをして
必要なトレーニングをしていきます！
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もう夏！？
2024.05.18
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
今日は暑いですねー！！
最高気温２７度で夏日です！
週間天気予報を見ても夏日になりそうな日が多いですね！
もう気分は夏です！
さー夏といえば薄着になって
肌の露出が増えてきますが
夏が来るという心の準備ができていても・・・
身体の準備はできていますか！？
夏のイメージは７.８月？
となるとあと２〜３ヶ月しかありません！！
すぐにでも始めないといけない時期に差し掛かってきました！
毎年夏になってから焦ったりダイエットを始める人がいますが
夏になる前に始めないと夏には間に合いません(>_<)
悩んでるなら行動を！！
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乗るだけで身体が変わる
2024.05.17
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
以前大阪まで勉強しに行って学んできた
トレーニング道具がようやく届きました(≧∀≦) 
色々ありまして実用するのに時間がかかってしまいました(^◇^;)
早速お客様に体感してもらいました！
これの上にバランス良く立つには
身体の重心が良い状態じゃないとうまく立てません！
なので、姿勢や重心が乱れてしまっている方は
最初は不安定でうまく立てなかったりしますが
乗っていく中で重心や軸が修正されていって
しっかり立てるようになっていきます( ◠‿◠ )
その結果お客様の身体はこんな感じで変わりました！
左がBeforeなのですが
お客様は真っ直ぐ立っているつもりですが
前重心になってしまって身体が傾いてしまっています(･_･;
それが右側の乗った後の状態だと
しっかり真っ直ぐ立てるようになっています！
これが重心や軸をエクササイズの中で
『自然に』身体が修正していくんです！
『意識的』に姿勢を正すのは定着しにくいですが
『無意識』で姿勢が良くなっていくのが理想です！
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引き算ってめちゃくちゃ大事！
2024.05.16
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
足し算、引き算、掛け算、割り算・・・
みなさんどれが１番好きですか？
は？
ですよね笑
別にどれが好きでも構いません笑
今回お伝えしたいのが
ボディメイクにおける『引き算』の重要さです！
どういうことか？？
例えば・・・
【腸活したい人がやりがちなこと】
・発酵食品を食べる
・食物繊維を食べる
・サプリを飲む
【ダイエット初心者がやりがちなこと】
・水をたくさん飲む
・サラダチキンを食べる
・豆腐を食べる
・サプリを飲む
こんな一例があるとします。
これって全て現在の習慣に
『足し算』をしていませんか？
『足し算』ももちろん大切です！
しかし現在の習慣があまり良くない人が
ただ『足し算』をするとどうなるか？
実際に見たこと聞いたことがある事例でお伝えします。
まず『腸活』したいけど足し算しかしてない一例。
先ほどの腸活の『足し算』をしている。
しかし普段何を食べているか聞くと
パンやフラペチーノなど。
お菓子もちょいちょい食べる。
ということでした！
これは何が言いたいかというと
腸内環境に悪影響のある
小麦粉や砂糖の摂取をしているということです(T_T)
腸に良いものを摂る（体にプラス）のは大事だけど
腸に悪いものを摂っていたら（体にマイナス）
それは相殺しているような状態じゃありませんか？
例えば腸内環境が普通の状態が±０だとしましょう。
そして腸活で行ってることが＋３あるとします。
しかし腸に悪いことを−４やっていたらどうでしょうか？
結果的に腸内環境は−１になります。
まあ元が−４だったところから−１になっているので
良くはなっているという捉え方もありますが、
その−４をひとまず０にした方が良いんじゃない？ということです！
痩せたくて１時間ジョギングしてきた後に
汗かいたからってビール飲んでうめー！！ってやってるみたいな感じ？笑
ビール飲んでも太らないようにするための
選択ならありですが『痩せたい』を目的としていたら・・・
結局はその人自身がどうなりたいか？
というところで良いも悪いも変わってきてしまいますが
身体を変えたいという目標があるのであれば
足し算よりもまず今の習慣から引き算できることを考えてみましょう！
やるべきことを増やすことは労力が要りますが
減らすことはやることがなくなるだけですからね！
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