こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

ヤッホーみんな息してる？笑

って挨拶をするユーチューバーさんがいますが、みなさんしっかりと息してますか？

過去のブログや、セッション中にお客様には良くお伝えしていますが、

呼吸（息）がちゃんとできるかどうかって凄く大事なんですね！

呼吸の質が低下すると？

・くびれがなくなる

・姿勢が悪くなる

・疲れが取れない

・自律神経の乱れ

さらにここから二次災害的に引き起こす症状もたくさんあります(＞人＜;)

イキがしにくいのはイキにくいんです。

呼吸の質を高めるエクササイズは色々ありますが、

1日の活動し始める前に質を高めてあげれると理想的です！

そしてゆっくり深呼吸をして、呼吸の練習も必要ですね！

しっかり丁寧に呼吸をすることで、呼吸に必要な筋肉を働かせることができます！

筋トレを始める前に、まず呼吸を整えましょう！

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少しでも気になった方は是非お問い合わせください！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

みなさんはボディメイクやダイエットを行う時のモチベーションはどう維持されていますか？

今までの経験や聞いた話の中でも色々ありました。

・携帯の待ち受けを理想の身体の人の写真にする

・着たい服・水着を着るために頑張る

・見返したい人がいる

などなど色々ありますが、大事なのが【目標】もしくは【ゴール】を作ること！

ゴールのないマラソンは走りたくありませんからね(^◇^;)

必ず途中で疲れるかダレてしまいます(T-T)

あとはボディメイクやダイエットを行なっている理由を明確にすることも大切ですね！

『なぜ？』ボディメイク、ダイエットをしているのか？

それをすることで『何が』したいのか？どうなりたいのか？

これが明確になっているかどうかが鍵ですね！

ビジネスでよく使われる『5W1H』というのがダイエットにも使えます！

who（誰が）when（いつ）where（どこで）what（なにを）why（なぜ）how（どのように）

というやつですね！

目標がなくて悩んでいたり、モチベーションが下がっている人は、

今一度この『5W1H』に当てはめて目標を作ってみましょう！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

先日の撮影した写真を今までの写真と差し替えました！

トレーナーの紹介ページがなんだか更新がうまく出来ずに変えれてませんが(T-T)

どうですか？笑

前の金髪の写真より爽やかになりましたか？笑

見た目ってほんとに大事ですよね(^◇^;)

人は見た目が9割なんてことも言いますもんね(^^;;

人の第一印象は3〜5秒で決まると言われています。

その見た目の印象は髪型はもちろん【身体】も大事ですから

自分磨きにBAGUSで身体を変えましょう！笑

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

今日は仕事終わりにちょっと面白い映像を撮ってみました(*≧∀≦*)

これを使って！

ちょっと特殊なカメラで面白い写真や動画が撮れるんです！

また映像の編集をしたらインスタグラムに載せますね！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

今日は、昨日のブログにも書いていたように撮影をしました！

撮影した写真はホームページの更新を楽しみにしていてください(*≧∀≦*)

それと、北知多フリモというフリーペーパーに掲載することになり、その撮影も行なっていました！

どんな仕上がりになるか僕も楽しみです！

掲載されたら店舗にたくさん置いてやろうと思ってます笑

少しでも多くの方にBAGUSのことを知って頂き、

ただトレーニングをするだけじゃダメなんだということを知って頂きたいです！

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