10月突入！
2021.10.01
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
10月になりましたね！
毎年同じこと言ってますが、1年あっという間だなーって笑
あと3ヶ月で2021年が終わってしまうんですよ(ﾟoﾟ;;
ビックリするぐらい早いです！！
今年はとくに、BAGUSを立ち上げるのにあたって毎日が怒涛のスピードで過ぎました！
まだオープンして2ヶ月なので色々改善など試行錯誤な部分はありますが、
たくさんのお客様に恵まれて感謝カンゲキ雨嵐です！
あ、櫻井くんと相葉くんが結婚しましたね！笑
基本的にTVをほとんど見ないので時事情報について行けてないことが多いですが、
LINEニュースに入ってくる内容は把握しています笑
今年も残り僅かですがこれからもPersonal GYM BAGUSをよろしくお願いします！
無料体験・カウンセリング随時受付中です！
少しでも気になった方は是非お問い合わせください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジム
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオ
☆プロ仕様の機材で撮影します
★お子様の可愛い瞬間を記念に残しましょう！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジム
朝食にビタミンCを
2021.09.30
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
朝食にビタミンCを摂れてますかー？！
なぜ朝食にビタミンCが必要か？
朝起きた時に人間の体は『コルチゾール』という抗ストレスホルモンが分泌されます。
この『コルチゾール』はビタミンCを多く消費するので、
結果的にビタミンC不足になってしまうんです。
・ビタミンCは免疫力を高める効果があるので、このご時世大事ですよね！
・女性がなりやすい貧血対策にも大切です。
鉄分は単体だと身体に吸収されにくいですが、
ビタミンCが吸収しやすくしてくれます。
・美肌効果もあります。
日焼けによってできるメラニン色素の抑制や、
コラーゲンの生成の促進、シミ・しわ改善効果など
美容を気にする方は是非摂るようにしましょう！
そんなビタミンCは、ピーマン、パプリカ、ブロッコリーなどの野菜や、
柑橘系の果物に多いので特に朝食に食べるようにしてみると良いですよ！
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タイムリミット
2021.09.29
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
少し前のブログにも書きましたが、先日レベル高めのセミナーに参加しました。
そのセミナーに参加するのにあたって、
レベルが高いので、セミナーについていけるように
事前に勉強をしていましたし、課題も出されていたので
セミナー当日まで必死こいて勉強をしていました。
○○までに○○までやらなきゃいけない！
ってすごく大事だなって思いました(￣▽￣)
過去にボディメイクのコンテストに出た時も、
コンテスト当日までに身体を仕上げなきゃいけないということで、
必死に食事にトレーニングに取り組んでいました！
あまりストイックになりすぎも良くないと思いますが、
何か区切りというかゴールというか、目標がないとなかなか人って
頑張るのが難しいなーってすごく感じました(･･;)
なので、ダイエット・ボディメイクなど自分の中で
○○までに○○になる！という目標を立ててみましょう！
計画を立てることによってそこに向けて頑張れますよ(^○^)
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朝日を浴びよう！
2021.09.28
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
みなさん朝起きたら日差しを浴びてますか？？
リモートワークが主流になってきて、外に出る機会が減り、
気付けば陽にあたってない方もいるんじゃないでしょうか？
朝日を浴びるのはとても大切なことなんです！
もし目覚めが悪かったり、睡眠の質が悪い人は要チェックですよー！！
人間はサーガディアンリズムといって、いわゆる体内時計があります。
このサーガディアンリズムは25時間周期になっていると言われています。
1日は24時間ですよね？？
なので、毎日1時間ずつのズレが生じてきてしまいます(ﾟoﾟ;;
このズレを整えるのが朝日を浴びることなんです！
朝に光を浴びることでサーガディアンリズムがリセットされると言われています。
そして、朝に太陽光が目の網膜に入ることによって、
セロトニンというホルモンの分泌が増えます。
このセロトニンが夜になると『睡眠ホルモン』とも言われる
メラトニンというホルモンの材料になることで、質の良い睡眠につながります。
また適度な運動も良いとされていますので、理想は朝に日光を浴びながら
15〜20分ほど散歩したりすると睡眠の質の向上につながりますよ！
まずは朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びましょう！！
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ニューボーンフォト
2021.09.27
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
昨日は定休日だったのですが、
写真撮影のご依頼があって出張撮影に行ってきました(^○^)
ニューボーンフォトといって、生後1ヶ月以内の赤ちゃんの写真を撮るというもので、
ここ最近ではSNSでも良く見かける写真になってきました☆
3人目のお子様で、みんな女の子の3姉妹でとても可愛らしく癒されました(*≧∀≦*)
生まれて間もないお子様は本当に小さくて可愛かったです(o^^o)
ニューボーンフォトの無料モニターも募集しておりますので
お気軽にお問い合わせください！
トレーナーとしての知識・技術はもちろん写真の技術も色々と向上させておりますヽ(´▽｀)/
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