こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

大手パーソナルジムをきっかけに流行っていまだにやっている人が多い

『糖質を摂らないダイエット』

やってる方がいらっしゃいましたら止めることをお勧めします^^;

僕もそういうジムに勤めていたのでお客様に指導していた過去がありますが(T-T)

では、なぜ『糖質を摂らないダイエット』をやめた方が良いのか？

まず糖質を摂らないようにすることで血液中に糖がなくなります。

そうすると血糖値をコントロールするインスリンが働かなくなります。

そしてケトン体がエネルギーとして使われるようになることで、

脂肪をエネルギーとして使うようになり脂肪が落ちるというシステムです。

が！！

これは糖質を摂らないダイエットを良いように言った内容です笑

しかし！！

先ほどのケトン体がエネルギーとして使われている状態は、

ケトン体が血液中に増え過ぎている状態で、高血糖（重度の糖尿病）と同じ状態です。

そしてここから食事を通常の食事に戻したらどうなってしまうか？

インスリンが出にくくなっている為、血糖値が下がらなくなります。

そして糖尿病の症状が出ます。

結果的に身体を壊すことになります(T-T)

アメリカでアトキンスダイエットといって心臓病専門医のロバート・アトキンスさんが

提唱したダイエット法がまさに低糖質ダイエットなんです。

しかし、このアトキンスさんは低糖質ダイエットが原因による低血糖で亡くなってしまいました。

なのでアメリカではとっくに低糖質ダイエットは危険と言われていてやる人がほとんどいなくなりました。

その頃から日本では逆に流行り始めています(ﾟoﾟ;;

BAGUSではお客様にお金を頂いて不健康にはしたくないので

低糖質ダイエットはさせません！

しっかりと食べて健康的に身体を変えていきましょう！

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少しでも気になった方は是非お問い合わせください！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

トレーニングをしたことある方で、いきなりトレーニングを始めるって方いますか？

もしそうであれば、あなたの身体は最初からしっかりと動いてますか？？

人間の身体は日常の癖だったりいろんな要因が加わり、

身体の動きが悪くなってマイナス状態になっています。

なのでそのマイナスをまずプラスマイナス0にしてからトレーニングをするようにしましょう！

それのわかりやすい写真がコチラです！

インスタグラムのストーリーにも上げましたが、

これはストレッチポールを使って筋肉の動きの制限を取ることで、

右腕がしっかり上がるようになりました！

これを、しっかり上がる可動域でトレーニングするのか？

何もせず上がってない方の可動域のままトレーニングするのか？

結果は大きく変わってきますよ！

そして日常生活の質も変わってきますよ(^○^)

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日のセッションのお客様で、

ずっと左肩が痛く肩が上がらないということに

悩まされていたお客様がいらしたのですが、

上がらない原因を考え、アプローチをしたところ、左右差なく上がりようになりました(*≧∀≦*)

残念ながら写真を撮ってなかったので、ビフォーアフターでお見せすることができないのですが、

すごく久しぶりに肩が上がるようになっていてとても喜んでいただけました！

トレーニングももちろん大事ですし、負荷をかけたトレーニングももちろん大事です！

まずは、負荷をかけれる身体にするということが大切ですね！

身体が正常に機能してないところに負荷をかけ続けると体は壊れますT_T

なんでもかんでも負荷をかけてトレーニングすれば良いというものではありませんので、

身体を大事にしながら負荷をかけれる身体にしていきましょう！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

人間誰にでも得意不得意ってありませんか？

僕は胸のトレーニングが苦手です(･･;)

トレーナーという職業でも、苦手なトレーニング部位がある人は少なくありません。

そして昨日のセミナーで胸のトレーニングをかなり特殊なトレーニングをしたのですが、

今回僕を含めて6人の参加者がいて、僕以外の人はセミナー内容の

胸のトレーニングがめちゃくちゃ効いていて、このトレーニング方法ヤバイです！

って感じになっていたのですが、僕だけ全く効かず、むしろ肩が激痛(T-T)

これが、誰にでも同じトレーニング方法じゃダメですよってことなんです！

他の人にはめちゃ効いたけど、僕が同じことをやったら怪我します。

かなり先生に試行錯誤してもらい、最後の最後でようやく胸に効くフォームまで辿り着きましたが、

これが今まで自分が胸のトレーニングを苦手としていた理由なんだなと再認識しました笑

そしてその原因も把握しました！

そして、お客様にもいろんな身体の方がいるので、それぞれに合ったアプローチ方法で

トレーニングを指導していきます！

教科書通りのトレーニング指導というのは、教科書みたいな身体をした人には良いんですが、

人それぞれ癖がありますからね！

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こんばんは！

Personal GYM BAGUSです！

本日は定休日でしたので、勉強しに大阪に行ってきました(^○^)

大阪に信頼しているトレーナーの先生がいて、色々学んできました！

なかなか難しいテクニックなので、自分の身体にしっかり落とし込んで

お客様にご提供できるようにしていきます！

なかなか他のジムでは味わえないようなテクニックでめちゃ効きます！

そして、セミナーが終わってパーキングから車を出そうとしたら悲劇が！！

地下駐車場に停めたのですが、車内に置いたはずの駐車券が見当たらない(T-T)

まーなんとかなるかと出口に向かい、駐車券を入れる機械のところに

『駐車券紛失』というボタンがあったので押してみたら

『5000円』の表示が(T-T)(T-T)(T-T)

打ち止め800円のパーキングなんです笑

焦ってバックして車を止め直し駐車券を大捜索！笑

ナビの周辺に置いた記憶はあるけどどこにも見当たらない(＞人＜;)

ナビに微妙な隙間があってここはないだろうと一応除き込んでみたら

駐車券らしき紙が笑

でもそれを取り出すためには部品を取り外さないといけない笑

近くのコンビニにダッシュしドライバーを調達！

5000円払うよりマシだろうと自分に言い聞かす笑

そして色々格闘して・・・

取れましたーー！！！！

まさかパーキングでこんなことになるなんて笑

みなさんもナビの隙間には気をつけましょう笑

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