こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日は定休日ということで、三重県にある『VISON』に行ってきました！

宿泊施設から味噌屋さん、醤油屋さん、だし屋さん、カフェ、アウトドア用品などなど

様々なお店がある宿泊施設＋商業施設？みたいな感じで今年の7月にオープンしたばかりです！

かなり広いので良い運動になりますよ♪

あまりしっかり写真は撮ってないですが、なぜかお味噌屋さんでは少し撮りました笑

全国各地のお味噌が売っていました(^○^)

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少しでも気になった方は是非お問い合わせください！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

僕は定期的に自分の身体のメンテナンスをしてもらっています(^○^)

自分で身体のコンディションを整えることもしますが、

人に頼りたくなる時もあります笑

そして自分でやるにはなかなか難しい部位もあるのでメンテナンスしてもらいます！

やはり身体を整えると調子が良いですね！

身体が崩れた状態ではパフォーマンスが落ちるしトレーニングが逆効果になることも(＞人＜;)

足裏のケアも♪

そしてこんなのも貼ってありました！

僕もお客様に良くお伝えしてますが、足指はめっっっっちゃ大事ですよー！！

動いてない人が多すぎるのでしっかり動かしていきましょう！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

10月になりましたね！

毎年同じこと言ってますが、1年あっという間だなーって笑

あと3ヶ月で2021年が終わってしまうんですよ(ﾟoﾟ;;

ビックリするぐらい早いです！！

今年はとくに、BAGUSを立ち上げるのにあたって毎日が怒涛のスピードで過ぎました！

まだオープンして2ヶ月なので色々改善など試行錯誤な部分はありますが、

たくさんのお客様に恵まれて感謝カンゲキ雨嵐です！

あ、櫻井くんと相葉くんが結婚しましたね！笑

基本的にTVをほとんど見ないので時事情報について行けてないことが多いですが、

LINEニュースに入ってくる内容は把握しています笑

今年も残り僅かですがこれからもPersonal GYM BAGUSをよろしくお願いします！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

朝食にビタミンCを摂れてますかー？！

なぜ朝食にビタミンCが必要か？

朝起きた時に人間の体は『コルチゾール』という抗ストレスホルモンが分泌されます。

この『コルチゾール』はビタミンCを多く消費するので、

結果的にビタミンC不足になってしまうんです。

・ビタミンCは免疫力を高める効果があるので、このご時世大事ですよね！

・女性がなりやすい貧血対策にも大切です。

鉄分は単体だと身体に吸収されにくいですが、

ビタミンCが吸収しやすくしてくれます。

・美肌効果もあります。

日焼けによってできるメラニン色素の抑制や、

コラーゲンの生成の促進、シミ・しわ改善効果など

美容を気にする方は是非摂るようにしましょう！

そんなビタミンCは、ピーマン、パプリカ、ブロッコリーなどの野菜や、

柑橘系の果物に多いので特に朝食に食べるようにしてみると良いですよ！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

少し前のブログにも書きましたが、先日レベル高めのセミナーに参加しました。

そのセミナーに参加するのにあたって、

レベルが高いので、セミナーについていけるように

事前に勉強をしていましたし、課題も出されていたので

セミナー当日まで必死こいて勉強をしていました。

○○までに○○までやらなきゃいけない！

ってすごく大事だなって思いました(￣▽￣)

過去にボディメイクのコンテストに出た時も、

コンテスト当日までに身体を仕上げなきゃいけないということで、

必死に食事にトレーニングに取り組んでいました！

あまりストイックになりすぎも良くないと思いますが、

何か区切りというかゴールというか、目標がないとなかなか人って

頑張るのが難しいなーってすごく感じました(･･;)

なので、ダイエット・ボディメイクなど自分の中で

○○までに○○になる！という目標を立ててみましょう！

計画を立てることによってそこに向けて頑張れますよ(^○^)

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