こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

なかなか強烈なタイトルです笑

毒を吐くつもりではありません！笑

これは、このブログを読んで頂いている方の1人でも多くにこの真実を知って頂き、

間違ったことにならないようにしてほしいからです！

それは何かというと、SNSやYouTubeなどで投稿されるダイエットネタや、

くびれを作る方法など、ほんとはもっと正しく良い方法があるのに

それどうなの？という内容の再生数やイイネが多いということ。

これはなぜか？

バズりやすいからです！

トレーナーの繋がりで良く喋るのですが、

本当に正しく質の高い内容ほどバズらないと笑

その理由が、正しく質の高い内容は一般の方には響かないからなんです^^;

僕らみたいな指導者はそういう投稿の方が目に止まるのですが、

一般の方の目に止まる、バズる投稿は実際に良い方法や正しい方法でないことが多かったりします(ﾟoﾟ;;

例えばYouTubeで『くびれ　作り方』などと調べると、

筋トレの動画がたくさん出てきます。

しかし、くびれを作る方法は筋トレより『呼吸』です！

でもこれって実際のパーソナルトレーニングで体験して頂ければちゃんと分かるのですが、

SNSやYouTubeで呼吸の投稿があってもみんな興味を示さないんです笑

みんなバズらせたいので、いかにバズるかを重視しがちです笑

ちなみにBAGUSのトレーナーアカウントで投稿してる内容は

バズりにくい内容ですがためになるものを投稿していってます！

良かったら覗いてみてください！

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

今日は普段僕が飲んでいるプロテインのご紹介をさせていただきます！

プロテイン＝タンパク質です！

お食事からしっかり摂れていれば飲まなくても問題ありません♪

あくまでも『栄養補助食品』ですからね！

普段飲んでいるプロテインがコチラです！！

見たことない方がほとんどだと思います。

お店とかでは売ってないプロテインで、僕がこれを飲んでいるのには理由があります。

それは無添加のプロテインということです！

一般的なプロテインは、甘く飲みやすくするために人工甘味料がたくさん使われいます。

その他に泡立ちにくいようにするため、保存できるようにするために保存料など

化学的な物が含まれています。

そういったものが一切含まれていないため身体に良いプロテインなんです。

写真のはコーヒー味で、本当にコーヒーが使われているため、

プロテインですがカフェインが含まれています。

カフェインを摂りたくない場合は、

右側のココア味だとカフェインがありません！

子供にも飲ませれるようなプロテインで、人工甘味料が使われないため、

原料の甘味のみなので、甘すぎるプロテインが苦手な人にはもってこいです！

原材料の高騰によりかなり値上がりしてしまって、

一般的なプロテインに比べるとお高いプロテインにはなりますが、

身体のことを考えるととてもおススメです！

https://sodatsu.thebase.in/

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！

こんにちは！

Personal GYM Xです！

BAGUSのお客様用の入り口にインターホンを取り付けていたのですが、

調子が悪くなってしまった為新しいものに取り替えました！

あとは前はインターホンの存在に気づかない方もいらしたので、

案内板も取り付けしました(^○^)

ただ、以前取り付けていた物同様に一般的な戸建て用のインターホンと違って、

押したボタン側は音が鳴らないので鳴って無ように感じますが、

室内からはしっかり音が聞こえています^_^

今日もお客様からの呼び鈴が鳴るのを楽しみにお待ちしております♪

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

この暑い季節・・・・

水分摂ってますか？！？！

そして飲んでる水分は何ですか？？

ジュース、スポーツドリンクなどはおススメしません。

水やお茶などが理想的です！

たまに水飲んでるよーって味付きの水飲まれてる方がいますが、

あの水の正体は色が透明なだけでジュースです笑

『見た目に騙されないで！！』

今日も買い物にフラっと行ってみたら透明の醤油というものが売っていました！

もの凄い気になりましたが買いはしませんでした笑

見た目に騙されないはパーソナルジムでも同じです！

トレーナーが良い身体してる＝良いトレーナーと思われがちですが、

全然そんなことありません！

特にボディコンテストに出るような身体作りは一般的なお客様の身体作りとは

全くの別物なので、健康的な身体作りとはイコールにならないんです(ﾟoﾟ;;

話は逸れましたが、しっかり清涼飲料水ではなく水やお茶を飲んでいきましょう！

これも昨日のブログじゃないですが、飲む水分によっても身体に合う合わないありますので、

自分の身体に合っているものを飲んでいきましょう！

それがわからない方は、ご相談ください！

無料体験もやっておりますので、

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

みなさんの平常時の体温は何度ですか？？

最近はコロナ影響で体温を計る機会が多いので、

だいぶ把握してきてると思いますが、

理想の体温は36℃後半以上です！！

わりと35℃台の方が多いので、平熱を上げていける生活習慣を身につけれると良いですよ(^○^)

この暑い時期だとお風呂に入らずシャワーだけで済ませる人が多いですが、

これも体温が上がるにくい原因になってきます。

今回はお食事です！

インターネットで調べると体温が上がる食材など出てきますが、

人間の身体は人それぞれです！

なので大事なのは『自分の体温が上がる』食べ物を食べることなんですね！

ダイエットでも一緒で、TVや友人が痩せた方法を真似して全員が痩せるか？

というと違いますよね？

なので、ダイエット方法やトレーニングもそうですが、

大事なのは『自分に合うかどうか』です！

お食事で自分が体温が、上がるかどうかのチェック方法です！

1.食事前に体温を計ります。

2.食事をする。

3.食後の30分後に体温を計る。

この食事の前後で体温が上がってるか下がってるかを確認しましょう！

体温が1度上がると代謝が10％上がると言われています。

なので、体温が35℃台の人は、36℃後半に体温がなるようにしていくだけて痩せやすくなります！

免疫機能も上がりますので体調を崩しにくくなりますよ^_^

少しでも気になった方は是非お問い合わせください！