こんにちは！

 

東海市名和町ある

『整えて鍛える』パーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

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みなさんはこれまでの人生で

『失ってから気付いた大切なこと(物)』ってありますか？

 

 

よく恋愛では言いがちな言葉ですよね笑

 

 

別れてから大切さに気付いたみたいなやつです笑

 

一緒にいることが当たり前になって

感謝や大切さを感じなくなっていってしまうやつですよね(^◇^;)

 

 

 

 

これがパーソナルジムをしていると

良く出会うお客様の失ってから気付いたこと(物)が

 

『健康』です！

 

 

 

 

普段病気や怪我なく

五体満足に生きているのが当たり前になってしまい、

 

不健康な食事や生活習慣で過ごしていても

病気も無く過ごせていたら

自分が不健康になった時のことを考えない人が多いと思います。

 

 

 

でも、何かしらの病気になってしまった時に

健康で過ごせていたことの大切さに気付くんです！

 

 

 

そしてそこでようやく健康になるための行動をするようになるんです！

 

 

しかも病気になった原因が

不健康な生活習慣だった場合は

その習慣を後悔する人が多いと思います。

 

 

 

なのでまだ気付けてない人には気付いて欲しい！

 

 

健康でいることが当たり前じゃないこと。

 

 

そして不健康になってから気付くのではなく

不健康にならないようにすることの大切さに。

 

 

 

そんな『健康』をサポートさせていただくのが

東海市のパーソナルジムバグースです！

 

 

健康寿命を伸ばしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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ただ鍛えるだけじゃなくて

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ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

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お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

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さて、タイトルにあります

『考えるだけじゃなく行動を』

 

ということですが、

ダイエットをしていると良くありがちで

 

・食生活で◯◯を避けた方が良いってわかってるんですけどねー

・◯◯な食事をすれば良いですよねー？

 

 

など、具体的にどいうことをしない方が良くて

どんなことをしたら良いかおおよそわかっているのに

 

それを『行動』に移すことが出来なくて

結果が伴わないという方って一定数いると思います(^◇^;)

 

 

 

これってめちゃくちゃもったいなくて

 

テストで答えがわかっているのに

あえて正解を書かないってぐらいもったいないんです！

 

 

 

わかっているのにやらないってことなんです(･_･;

 

 

 

大体こういう方がわかってるのに出来ない理由として

 

 

 

『めんどくさい』

 

 

 

もうほぼこれです！

 

 

 

なので、まずはめんどくさくなっている理由を考えましょう！

 

 

 

 

【めんどくさい】の一言で片付けて

そこで終わらすのはもったいないです！

 

 

 

『なぜ？』めんどくさいのか？

 

 

その原因を取り除いてあげたら

めんどくさくなくなるかもしれませんよ！？

 

 

人間なんでもいきなり成功するなんてありません！

 

 

トライ＆エラーが大切です！

 

 

 

人によって体質は様々なので

100人いれば100通りの方法があります。

 

何もせずに諦めるのではなく試してみる！

 

そのためにはまず『行動』です！

 

 

 

ただ、その行動をどうしたらいいの？

 

ってそれがわからない人もいると思います。

 

 

そういう方のナビゲーションをするのが

パーソナルトレーナーだと思います！

 

 

お客様の目的地(目標)に向かっての

道筋を作って、その道筋を一緒に進むのが

パーソナルトレーナーの役割です。

 

 

でも、その道筋をお客様自身がちゃんと進まなかったり

案内を無視していたら結果は伴いません。

 

 

 

現状自分でどうしようもなく

八方塞がりになってしまっている方は

 

まず共に道筋を進んでくれる

パーソナルジムを探してみることをお勧めします！

 

 

 

 

 

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『間食がやめられない』

『お菓子が好き』

 

 

 

そんな方にお勧めしたい！

 

罪悪感が一切なく尚且つタンパク質が取れて

めちゃくちゃ美味しい間食のご紹介！

 

 

 

それは・・・

 

 

 

 

 

【鶏胸肉チップス！！】

 

 

 

 

鶏胸肉で作るチップスで

写真だとあまり美味しく見えないかもしれませんが

食感がバリバリで堅揚げポテトかのような食感で激ウマです！

 

 

 

使う材料は鶏胸肉！

 

あとは味付け次第で

塩やブラックペッパー、海苔などですね！

 

油や添加物などは一切使いません！

 

 

 

では作り方のご説明！

 

 

まず皮を剥いだ胸肉を適当な大きさに切ります。

 

 

 

そしたら切った胸肉をミンチにします！

 

 

 

 

このミンチに塩や塩胡椒などで軽く下味を付けるのがお勧めです(^O^)

 

 

 

 

そしてこのミンチをクッキングシートの上で

うすーく伸ばしていきます。

 

 

 

この時に出来るだけ薄く伸ばせると理想的です。

 

光が透けるぐらい薄く出来るとよりパリパリになると思います！

 

 

 

 

ここで最終的な味付けをします。

今回はブラックペッパーでやりましたが

コンソメ味や、のり塩味なんかも良さそうですね！

 

 

 

 

 

これをレンチンして作るという投稿をよく見かけますが

レンチンだと水分が飛び切らなくて

あまりパリパリにならないのでオーブンがお勧めです！

 

 

 

胸肉の温度や水分量によってレンジやオーブンの時間は変わるので

都度様子を見ながら加熱してみてください！

 

 

 

写真だと伝わらないんですが

めちゃくちゃバリバリで音からして美味しそうですよ笑

 

 

 

是非やってみてください！

 

 

 

 

 

 

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さて『仲間がいると楽しい』ということなんですが

運動って一緒にやる友達とか仲間がいると楽しくないですか？

 

 

人によっては誰かとやるより

1人の方が良いという方もいるかとは思いますが(^◇^;)

 

 

 

僕自身の経験と、

これまでカウンセリングでお客様から聞いた話では

 

やはりジム通いをするのにあたって一緒に頑張る仲間って重要だなと思いました！

 

 

僕自身で言えば、

元々１人で黙々とジムでトレーニングしていましたが

段々と顔見知りが増えて喋るようになり、

いつしか『ジム仲間』という存在になって

一緒にトレーニングをする楽しさがありました！

 

 

 

トレーニングを長く継続してこれた理由の１つとして

その仲間との楽しさもあったと思います。

 

 

 

そして、カウンセリングに来られたお客様から

過去何回も聞いたことある内容としては、

 

友達とジム通いを始めたが

友達が段々ジムに通わなくなり

途中から１人で行くようになったけど

つまらなくて行かなくなってしまったということです。

 

 

 

根本的に１人黙々とが好きなタイプじゃない人だと

なかなか続ける楽しさが見つけれなくなってしまいがちです(･_･;

 

 

 

今日はとあるオンラインサロン内の

エクササイズをする回の講師をしました。

 

 

 

このサロンで月１回ほどエクササイズ講師をしているのですが

やはり毎回みなさんが言ってくださるのは

 

『みんなで一緒にやるから楽しい』

ということです！

 

 

 

自分がしんどいと思っても周りをみると

しんどいけど頑張っている姿をみると

 

自分も頑張らなきゃと奮い立たせてくれます！

 

 

僕も一緒になってトレーニングしますが

この辛そうな表情になっても楽しいんです！笑

 

 

 

 

パーソナルトレーニングではこれと似たようなことが言えて、

お客様がしんどくてもトレーナーが励ましてくれたりすることで

一緒に頑張っていけから１人でやるより頑張れるんですよ(^O^)

 

 

 

 

 

 

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Personal GYM BAGUSでは

『健康』ということをとても大切にしています！

 

 

これは過去のブログでも書いてますし

体験に来られた方のカウンセリングでもお伝えすることが多いです。

 

 

 

このブログを初めて見た方のためにご説明させて頂きますと

 

『ダイエットをしたい』という方がいたとして

そのダイエットをするためのアドバイスに

『不健康』なことはチョイスしないということです。

 

 

 

こう聞くと

 

それは当たり前だろ！

 

って思われるかもしれません(^◇^;)

 

 

どういうことかというとダイエットでありがちな食べ物・・・

 

・コンビニのサラダチキン

 

これを食べたり食べることをお勧めされる

ジムやトレーナーさんはたくさんいます。

 

そしてSNSでもお勧めしてる人もたくさんいます。

 

 

確かに『ダイエット』することが目的であれば

その目的は達成されるかもしれません。

 

 

しかし『健康な身体』にすることが目的であれば

そのチョイスは正しいとはならないからです。

 

 

 

 

なのでPersonal GYM BAGUSでは

『ダイエット目的』の方にも

必ず『健康的』な方法で行っていきます。

 

 

 

 

『健康』は１日で作られるものではありません。

 

 

 

日々の積み重ねで作られていきます。

 

 

食事も運動も日々の積み重ね！

 

 

 

BAGUSで週２回出張でサポートさせていただいている

企業様のトレーニング風景です。

 

 

 

 

社員さんの健康を気にして

このようなことを取り組む企業様も年々増えていってると思います。

 

 

 

身体を動かして健康的な身体作りをしていきましょう！！

 

 

 

 

 

 

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