周りに負けじと！刺激って大事！
2024.08.08
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
本日は毎週恒例の企業様のトレーニングから始まりました！
そしてそのトレーニング終わりの隙間時間に
近くのマックでブログを書いております笑
今日はこれから息子の保育園の行事に参加してから
パーソナルトレーニングの仕事に向かいますので
少しゆったりしています(^O^)
最近ではパーソナルトレーニングに
地元の同級生と先輩が通うようになってくれて
とても良い刺激を受けています( ´ ▽ ` )
トレーニング未経験からのスタートでしたが
センスがとても良くて着実に良い身体になってきてきます！
肩から腕にかけてのラインがカッコ良いですね(*´꒳`*)
パーソナルジムバグースのお客様は８〜９割が女性ですが
男性のダイエット・ボディメイクもしております！
僕自身ガリガリ体質からの太ったり減量したり
ゴリゴリのボディメイク出身者です(´ｰ｀)
最近しっかりトレーニングが出来ていませんでしたが
同級生や先輩に良い刺激を受けて
夜の仕事終わりに自分の身体と向き合っております！
女性のダイエット・ボディメイクはもちろん！
男性のダイエット・ボディメイクをご希望の方は！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
一生物の身体と健康を手に入れましょう！
公式LINEからのお問い合わせも受け付けております！
QRコードからも可能です。
ただ『鍛える』だけじゃなくて
『整えて』からトレーニング！
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
お子様連れでも通いやすい環境です！
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランがございます(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
さらにさらに！！
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです！
ブンブン振って全身運動
2024.08.06
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
バグースにNEWアイテムが加わりました！
【ケトルベル】です！
ケトル（kettle）＝『やかん』という意味です！
やかんのような持ち手がが付いたダンベルなので
『ケトルベル』と言う名前です！
一般的なケトルベルは
写真のように１つ１つ重さが決まっているのですが
このケトルベルはなんと！！
可変式で重さが変えれちゃう優れものです！
これを使ってスクワットをしたり
ブンブン振り回して全身運動もできます！
今までになかったトレーニングをすることができて
お客様のトレーニングの質も向上して最高です！
健康的にダイエット・ボディメイクをしたい人は
そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
一生物の身体と健康を手に入れましょう！
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２０２３年９月からなんと！
コース料金は今までと変わらずに
パーソナルトレーニングの時間が
今までの５０分から７５分に拡大！
ただ鍛えるだけじゃなくて
整えてからトレーニング！
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
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なんとなくで終わらせない
2024.07.30
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
ダイエットやボディメイクをしていると
だいたい毎日決まったルーティーンだったり
食事内容もある程度似たような内容になってくることが多いと思います。
わりと耳にするケースなのですが
毎日３食ほぼ固定で同じような食事内容にしている。
こういったケースです。
これが悪いわけではありません！
むしろ僕自身も減量中はそうすることが多いです！
例えばダイエット目的で毎日同じような食事を続けている
けど！
身体や体重に変化がない
けど！
同じ食事をずっと継続している。
という方が結構多いんです(ﾟoﾟ;;
ダイエットするためにその食事を続けているのに
変化が出てないのにも関わらず
その食事を続けているってなんか変じゃないですか？
変化が出てない＝その食事内容では変わらない
ということだと思うので何かしらの改善が必要だと思うんです。
それをなんとなく継続しているという方が多いので
それをしてる『目的』と『対策』をしていきましょう！
そんな東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
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足の指をしっかり使う
2024.07.27
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
さてさてみなさんは
足の指をしっかり使えてますか？
過去のブログでもたくさん触れてきた
『土台の大切さ』です。
下半身に悩みがある方の多くが
足の指がしっかり動いてない人が多いです>_<
自分の中では動いているつもりでも
プロ目線で見ると全然動いてないという方がとても多いです！
例えば画像のように
足の指でグーチョキパーをしてもらうと
全然出来なかったり
本人はできてるつもりでも全然出来てなかったり(･_･;
動かなくなっている原因は日常生活にあります！
子供の足の指を見てみるとよくわかりますが
子供は足の指をしっかり動かすことができます！
幼少期はちゃんと動くんです！
これが大人になると動かなくなる人が多い・・・
これの原因が↓
・靴下
・靴
・生活環境
などが影響していると考えられます。
まず最初の靴下と靴ですね！
普段何気なく履いているであろう靴下
これ、なかなか指の動きを制限していることって感じてますか？
５本指タイプの靴下を履いている方は大丈夫ですが
一般的な靴下は足の指の動きの制限が結構かかっているんです^^;
僕は普段５本指タイプしか履かないのですが
たまに普通にを履くのですが
その時に感じることが
『指の動きを制限されてる(･･;)』と感じます。
靴下で制限されるということは
日常的に制限されている時間が長いということです。
さらにここに『靴』の影響が関わってきます。
靴もしっかり足に合っていないと
指の動きの制限にも関わりますし
最近の靴は性能がとても良いので
足の指が使えてなくも歩きやすく作られています(￣▽￣;)
靴の機能が向上すると
人間の機能が低下してしまいます>_<
そして最後の生活環境ですね！
現代では舗装されたり
歩く場所が綺麗なのが当たり前です。
なので足場の歩い場所を
歩いたりすることがほとんどありません！
そういった場面で足から刺激を受けたり
足の指を使ったりするんです！
なので環境の悪い場所で裸足で過ごすというのは
もの凄く良い刺激でトレーニングになるんです！
大人も裸足で過ごす時間を増やしてみたりしてみると
足の機能が向上していきますよ！
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家庭菜園から気付かされる水分補給
2024.07.24
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
我が家では庭で家庭菜園をしていて
いくつかの野菜を育てています(^O^)
最近では、ナス、ピーマン、プチトマトが収穫できました！
しかし、猛暑のせい？でうまく育たない物も多いです(･･;)
朝に水をあげても夕方には水不足で萎れちゃってたりすることも良くあります(T_T)
以前のブログにも書きましたが
夏野菜は水分量がとても多いです！
でも、土に水分がなかったら育たないし
野菜に行き渡る水分がないですよね？
そんな野菜の姿を見たら
『あー人間も同じことが身体に起こるのか』
と思ったんですよね！
思ったというか改めて感じたとい表現が正解ですね。
人間（成人）の身体は５０％〜６０％ぐらいが水分です。
ではこの水分てどこからきてるもの？
体内で無限に生み出される？
そんなわけありませんよね笑
食べ物や飲み物から取り入れられたものですよね！？
なのでしっかり水分摂取をしないと
体内の水分量は減ってしまうし
循環も悪くなってしまいます。
循環は流れのある川と
流れのない川をイメージしてもらうとわかりやすいと思うます。
上流から常に水が流れてくる川は
常に水が流れているので濁りにくですが
流れのない川は同じ場所に同じ水が滞っているので
濁っていたりドロドロしていたりします。
体内も同じで口（上流）から新しい水が流れてこないと
流れが悪くなってドロドロになってしまいます(･_･;
そうすることで代謝の低下や
病気のリスクの向上に繋がってしまいます。
暑い毎日、喉が渇く前の水分補給を意識しましょう！
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