こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

タイトル通りですがみなさんは

パーソナルトレーニングをする時の足元ってどんなイメージですか？

 

 

 

新規で体験にお越しになるお客様から

良く聞かれることベスト３には入るであろう

 

『靴って持ってった方が良いですか？』

 

 

 

そう、足元とは『靴』を履くかどうかです！

 

 

 

 

一般的にジムで運動する時って室内シューズを履きますよね？

 

 

やはりそのイメージが強いと思うので

靴が必要かどうか聞かれることが多いと思います！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは靴は必要ありません！

 

 

 

 

正直、自分も数年前はパーソナルトレーニングで

客様に靴を履いてもらってトレーニングをしていました~_~;

 

 

その時は筋トレしか脳の無いような

勉強不足な『筋トレーナー』だったので

 

『トレーニングで重りを扱うから足に落ちたら危ないので靴を履きましょう！』

というような考えでした(￣▽￣;)

 

 

 

 

 

でも今の自分だったら、

その当時のような考えのトレーナーがいたら

 

『え、パーソナルなのに足は見ないの？』

って思っちゃいます(^◇^;)

 

 

 

今の僕はむしろ足から見ていきます( ◠‿◠ )

 

 

 

 

 

このブログでは過去に何度の土台（足）の重要性を書いています。

 

 

 

 

足にも扁平足や外反母趾、ハンマートゥ、浮指、捻挫癖のある足など

様々な状態があり、それは足だけではなく

その状態が上半身にも影響してきます。

 

 

そんな状態の足をしていても

靴を履いた状態でトレーニングをしているのは

足がどんな状態か把握せずにトレーニングをしているということです(°_°)

 

 

 

 

お尻のトレーニングをしてもお尻に効かないという人が

トレーニングフォームの問題ではなく

筋肉の意識の問題でもなく

『足』からきていることもあります！

 

 

 

 

 

↓の写真でも

普段通りの状態で片脚立ちをしてもらい

肩に垂直方向の負荷をかけると

バランスが崩れてしまいますが

 

しっかり足を調整した後だとしっかり立ってられます！

 

 

調整前はバランスを崩したお客様の写真がブレていて

調整後は必死に押している僕の方の写真がブレているので

写真で見てもその差がわかるかと思います！

 

 

調整前は必死に押すことなくバランスが崩れているんです(OvO)

 

 

 

 

 

こういったことも含め

Personal GYM BAGUSではトレーニングを裸足で行います！

 

 

 

そのためトレーニングにお越しの際は

手ぶらでお越し頂くことが可能となっておりますので

仕事帰りなどでも身軽な格好で通うことができます(^O^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

 

 

現在お問い合わせフォームに不具合が発生しておりますm(__)m

 

お問い合わせフォームからお問い合わせ頂くと

コチラにメールが届かない可能性があるため

公式LINEかお電話でのお問い合わせをお願いしておりますm(__)m

 

 

お電話はお客様のトレーニング中ですと

電話に出れない可能性が高い為

公式LINEを推奨させて頂きます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

２０２３年９月からなんと！

 

コース料金は今までと変わらずに

パーソナルトレーニングの時間が

今までの５０分から７５分に拡大！

 

 

ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランがございます(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

こんにちは！

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

普段このブログではトレーニング要素よりも

呼吸や姿勢など基礎的なことの重要性を書いていることが多いですが

今日はパーソナルジムらしく筋トレの話というか写真を（￣+ー￣）

 

 

※お客様が寝ている写真ではありません笑

 

 

 

 

みなさんトレーニングで追い込まれて悶絶しているんです笑

 

 

 

 

パーソナルジムのイメージって

重たい重りを持ってトレーニングのイメージかもしれませんが

 

この悶絶写真のトレーニングはほぼ自重トレーニングです！

 

 

 

正しく対象の筋肉に負荷を乗せる為の

事前のコンディショニングやフォームなどで

トレーニングをすることで自重でも悶絶します！

 

 

 

 

自己流でトレーニングしてるけど狙った筋肉に効かない

使ってる感じがしないという方も是非体感してみて頂けたらと思います( ◠‿◠ )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

パーソナルトレーニングって

トレーナーの指導のもとトレーニングすると思うのですが

 

どうしても専門的な知識が多くなってしまって

トレーナー側は理解してやってるけど

 

お客様側はあまり理解してないけど

とりあえず指導されてるからやってる・・・

 

みたいなことってあると思うんです(･_･;

 

 

 

Personal GYM BAGUSとしては

 

・なんでそのトレーニングをするのか？

・なぜそのお客様にそれが必要なのか？

 

ということをできるだけ理解して頂いて

トレーニングをしたいと考えています。

 

 

 

しっかりと意味や目的を理解して頂いた上で

ストレッチやトレーニングをした方が

目的意識が明確になることで体の使い方が変わったりするからです。

 

 

 

なるべく専門用語は使わないようにも心がけています(^_^;)

 

 

わかりやすいようにタブレットで

筋肉や骨を実際に見てもらって

 

 

 

 

『こういうことなんですよー』の光景です笑

 

 

 

それを理解してもらって

整体したりトレーニングしたりします！

 

 

 

 

みなさんも自分の体のことを理解して

ストレッチやトレーニングしていきましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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東海市名和町にあるパーソナルジムの

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

先日無料体験にお越し頂いたお客様のセッションの時の話を少し。

 

 

 

体力、筋肉の衰えを感じ片足立ちも不安定になってきて

このままだと将来が不安という事で

トレーニングをしたいけど自己流でやるのが不安で

パーソナルトレーニングを体験してみたいとのことでお越し頂きました。

 

 

 

 

身体を見させて頂いて見た印象で大体の身体の癖を確認します。

 

 

そして動いてもらって動きでの癖を見ていきます。

 

 

 

 

骨盤の過前傾、巻き肩、扁平足

片足立ちの不安定さがあり、呼吸が浅くなっている状態でした。

 

 

 

姿勢からくる肩、首の痛みに悩まされているとのことでした(･_･;

 

 

 

肩の重みは手首を数秒触ったら取れました( ◠‿◠ )

 

片足立ちの不安定さは足を２秒ほど触って改善^ – ^

 

呼吸の浅さは足と股関節周りを触ったら劇的に変化！！

 

カチカチだった肋骨もかなり動きが出るようになりました！

 

 

息がしっかり吸えるようになってとても驚いた顔をされてました(*´꒳`*)

 

この驚いた表情を見るとこの仕事の価値をいつも感じます！

 

 

 

 

 

 

 

肋骨の動きが悪くなってしまっている人ってかなり多いんです>_<

 

 

 

呼吸に合わせて肋骨は動くのですが

呼吸が浅い人は肋骨の動きが出ていない人が多いです(･_･;

 

 

 

肋骨の内側に横隔膜という筋肉があって

その筋肉が硬くなってしまっている人が多いです>_<

 

 

 

 

 

 

自分の指を肋骨の内側に入れて見ましょう！

 

 

 

これで指が全然入らない人や痛い人は要注意です！

 

 

 

ちなみに僕は全く痛くなく

肋骨の裏側を触ることができます。

 

 

 

 

ちなみに体験に来られた方は最初は凄く痛がっていましたが改善後は全く痛くなくなってました(^O^)

 

 

 

 

 

 

横隔膜は息を吸うときに収縮して空気を取り込み

息を吐くときは弛緩していきます。

 

 

 

 

なのでしっかり機能してないと息が吸えないし

息が吸えないから吐くこともできません(T ^ T)

 

 

パーソナルジムでパーソナルトレーニングでも

まずはこういう基本的なことを大事にしていて

トレーニングせずに終わることもあります。

 

 

ある意味呼吸のトレーニングでもありますが笑

 

 

しかし、とても大切なことです！

 

 

 

呼吸の質が低下していれば姿勢に乱れが出ますし

腰痛などの症状の原因にもなります>_<

 

 

 

それを無視してトレーニングをしても良いことありません！

 

 

 

 

息がしづらいのは生きづらいんです！

 

 

息ができなくなったときは死です。

 

 

 

しっかり呼吸ができる体にしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

東海市名和町にあるパーソナルジムの

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少し前の話にはなるのですが

定休日に家族で出掛けてフラッとお昼ご飯に寄ったお店があったんです。

 

 

そこは、たまたま目的地のすぐ近くで

行ったことも見たこともないカフェでした。

 

 

 

店内はお洒落とかそういうのはなく

普通な感じで食事も普通と言ったら失礼ですが

めちゃくちゃ美味しいとかではなかったです(^◇^;)

 

 

 

しかし『このお店はまた来たいな』って思ったんです！

 

 

 

 

 

 

その理由がタイトルにもある『ホスピタリティ』です！

 

 

 

我が家は１才と３才の子供がいるので

どうしても騒がしくなってしまいがちです(￣▽￣;)

 

 

 

 

お店によっては迷惑そうな顔をされたり

他のお客様にも冷ややかな目で見られたりすることも無くはありません。

 

 

 

 

 

このお店はそこを凄く気遣ってくれて

子供用のご飯は自前で持ってたので

子供用の食事を注文してないのにも関わらずジュースを出してくれたり

 

お会計の後に好きなおもちゃ１つ持ってっていいよと

おもちゃをたくさん出してくれたりと子供もお喜びでした！

 

 

 

 

食事中に１才の子がやたら手を振ってるなーと思って

目線の先を見てみると厨房から店員さんが

笑顔で手を振ってくれてたり素敵なお店だなと感じました！

 

 

 

 

結構田舎な場所にあったお店というのもあってか

雰囲気的に他のお客さんは常連ぽい人が多かったんです。

 

 

そして１番驚いたのが

食事をしていたら常連さんぽい人がお会計を済ませた後に

僕らのテーブルのところに来て

 

『お子さん可愛かったからお菓子あげる』と言って

わざわざレジ横に売ってるお菓子を買って持ってきてくれたんです(*_*)

 

 

 

こういうお店には素敵なお客様も集まってくるんだろうなと思いました。

 

 

 

 

みなさんはこんな経験はありませんか？

 

外食に行って食事は凄く美味しかったけど

店員さんの接客が酷かった。

 

『ご飯は美味しかったけどまた行きたいとは思わない。』

 

みたいなことってありませんか？？

 

 

 

 

僕はそんなお店過去にいくつもありました！

 

 

飲食店でもそうですし美容院でもありました。

 

 

 

 

これは人それぞれ考え方があるので

接客とかホスピタリティなんてどうでも良くて

 

・ご飯が美味しければそれでいい。

・カットが上手ければそれでいい。

 

という方もいらっしゃるかと思います。

 

 

 

僕は接客やホスピタリティは重要と感じるタイプです。

 

 

 

お金を払うなら気持ちよくお金を払いたいからです。

 

 

 

 

 

 

まとまりがなくなってきましたが何が言いたいかと言うと

パーソナルトレーニングをまた行きたいと思ってもらえるようにしたいと言う事です。

 

 

 

しかし、パーソナルジムはただホスピタリティがあればいいという訳にはいきません。

 

 

 

飲食店で言えばホスピタリティもあって

美味しくないといけないんです！

 

 

 

 

トレーナーの中には知識や技術がなくても

ホスピタリティだけでやっていけると言う人も中にはいます。

 

 

 

 

しかし僕はそうは思いません。

 

 

 

 

 

それがあって当たり前で尚且つ

『結果』をお客様に提供しないといけないんです！

 

 

 

そのためにも今から勉強してきます！

 

 

 

 

 

 

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