食べると痩せる食材！？
2022.06.10
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
【食べると痩せる食材BEST3！】
みたいなSNS投稿やYouTubeって見たことありませんか？
そういう食材ってあると思いますか・・・？？
だれが食べても痩せる食材・・・
そんなものはありません！！
確かにダイエット向きというものはありますが、
食べたら痩せる！では無いんですね(^◇^;)
ダイエットに良いとされている物も、
食べ過ぎれば太ります(＞人＜;)
何事も『バランス』です！
例えば、プロテインは飲んだ方が良いか？
という質問は良くありますが、
これは、食事から問題なくタンパク質が摂れていれば必要ないですが、
食事から全然摂れてなければ飲んだ方が良い！
というような感じで、必ず飲んだほうが良いとかではなく、
他の食事内容とのバランスです！
そういったアドバイスもBAGUSではさせてもらっています！
Personal GYM BAGUSでは
無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！
一生物の健康と身体を手に入れたい方は！
是非お問い合わせください！
まずは体験してみてください！
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！
さらに！！
子育てママのサポートさせてもらっています！！
小さなお子様がいてなかなか身体を動かせてない方必見です！
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
Personal GYM BAGUSへ！
東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のジム・パーソナルジム
二の腕を引き締める準備
2022.06.09
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
暑くなってきて腕を出す機会が増え、
気になり出す二の腕のたるみ・・・
みなさん対策としてはどんなことをやっていますか？
二の腕をマッサージ？
二の腕のトレーニング？
二の腕をトレーニングするケースが多いですが、
基本的にトレーニングは筋肥大してしまうので
逆に腕が太くなってしまう可能性が高いです(＞人＜;)
これは以前のブログでも書きましたが、
二の腕がたるむ原因が『肩甲骨の安定性がなくなる』ことです。
なので肩甲骨の安定性を高めたり姿勢の改善が根本です！
肩甲骨が不安定になった結果デスクワークなどで
上腕二頭筋（いわゆる力こぶ）が硬くなってしまいます。
この上腕二頭筋（いわゆる力こぶ）が硬くなると
二の腕の筋肉の上腕三頭筋が緩くなってしまうんです！
なので、力こぶの筋肉をストレッチしてあげましょう！
ポイントはOKマーク！！
これを壁に当てます！
この時に皮膚を引っ張るようにやります！
しっかり伸び感があればそのまま深呼吸をしてあげましょう！
力こぶの筋肉は硬くなっている人が多くなっておりますので
しっかりほぐすようにしてあげましょうね！
Personal GYM BAGUSでは
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一生物の健康と身体を手に入れたい方は！
是非お問い合わせください！
まずは体験してみてください！
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他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★フォトブース付きで簡易フォトスタジオもございます。
☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
☆フォトスタジオの代わりにもご利用いただけます！
★家族写真・ニューボーンフォトも撮れます
☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のジム・パーソナルジム
東海市で頑張るお店
2022.06.08
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
東海市で頑張る素敵なお店を紹介するというコンセプトの
『ぬくもり東海市』さんにBAGUSも載せて頂きました(^○^)
大きなポスターを店舗内に貼ってありますので、
是非ご覧になってみてください(*≧∀≦*)
また、お持ち帰り用のリーフレットも頂いたので
お気軽にお持ち帰りください(^○^)
美容院からネイルサロンからエステから不動産などなど
東海市の色んなジャンルのお店が掲載されていますよ！
その中でもBAGUSでは
【健康】と【美ボディ】と【思い出作り】を
担当して東海市を盛り上げていきます(о´∀`о)
暑くなってきて玄関のモンステラがスクスク育っております( ^ω^ )
Personal GYM BAGUSでは
無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！
一生物の健康と身体を手に入れたい方は！
是非お問い合わせください！
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東海市名和町にある隠れ家的なパーソナルジムです！
他にもニューボーンフォトの撮影も可能ですので、
産後ダイエットはもちろんニューボーンフォトも是非ご利用ください！
※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
ご紹介の特典も行っておりますので是非お得にパーソナルトレーニングをしましょう！
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
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☆プロ仕様の機材で撮影します。
★お子様の可愛い瞬間を記念に残すことも可能です！
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☆大高イオンから車で10分かからず来れます(^_^)
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☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
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圧巻！日本の誇り
2022.06.07
こんばんは！
Personal GYM BAGUSです！
本日は夜にボクシングの井上尚弥選手が
3団体統一戦をやって圧巻の勝利をしていましたね！！
前回は2019年にやって12Rに及ぶ熱戦だったので、
今回も良い試合になるかと思いきや2Rで決めてしまうという圧巻の強さでした！
素人目線ではありますが、
対戦相手のドネア選手が決して悪かったようには見えませんでした！
井上尚弥選手が凄すぎた！
というところに尽きると思います(*≧∀≦*)
トップアスリートで世界の頂点にいながら
まだまだ成長が止まらないところが
王者たる所以なのかなと思いました！
【現状に満足しない】
これが『成長』し続けれる秘訣ですよね！
ダイエットやボディメイクでは、
【目標】を明確にすることをオススメします！
じゃあその【目標】が達成した時にどうするか？
その時の現状に満足して成長と止めてしまうのか？
それとも新しく【目標】を立てて成長し続けるのか？
正直どっちが正解とかはないと思います！
当初の【目標】が自分の究極の理想であって
それを維持し続けれることも素晴らしいですからね！
ただ、【退化】はしないようにしていきたいですね！
Personal GYM BAGUSでは
みなさんの【成長】をサポートさせて頂きます！
しっかり【目標】を持って【健康的】なボディメイクをしていきましょう！
その第一歩として
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※産後は短くても3ヶ月は空けてからのトレーニングになります。
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★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
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★ベビーサークル完備
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★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
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脱マスクできるのか？！
2022.06.06
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
昨日は疲れて信じられないぐらい早い時間に
息子の寝かしつけと共に寝てしまってブログが書けませんでした(＞人＜;)
昨日は友人家族と3家族で碧南市にある『明石公園』に行ってきました！
広い公園で遊ぶ広場や遊具はもちろん100円で乗れる遊園地もあって
子連れには最高の公園でした(*≧∀≦*)
最近テレビでは、マスクを外していっても大丈夫のような報道があったり、
厚生労働省も、屋外では『会話をするシーン』で2m以上の距離が確保できない時以外は
マスクを外しても良いとう風に発表されています。
なので、屋外で広いのでマスクをせずに行きました！
遊園地で並ぶこともあると思うので、
その時はマスクをするようにしてポケットにマスクを入れていきました！
しかし！！
周りを見渡すとマスクをしてないのは自分だけ・・・(￣▽￣;)
情報番組など街頭インタビューでもよく言っていますが、
結局周りが誰も外してないから外しにくい・・・
けどマスクは外したい・・・
という方が多い印象でした！
誰かが外していかないと永遠誰も外さないと思います(^◇^;)
綺麗な道路に誰かがゴミをポイ捨てすると
他にも捨てる人が増えるのと似てる気がします！
小さな子供にもマスクをさせているのもたくさん見ますが、
マスクをつけた生活は子供の成長に悪いことが多いので、
早くマスクをつけない生活が戻ってほしいですね(＞人＜;)
とくにこれから気温が高くなってくる時期にマスクをつけないといけないとなると
熱中症で倒れる人は必ず増えますからね(T-T)
美ボディを作っていくのに『呼吸』は大事と
過去のブログでも書かせていただいておりますが、
『呼吸』が大事なのにマスクで『呼吸』の質が低下してたら・・・？
ということで脱マスク運動！笑
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