肥満は気から？！
2024.06.11
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
『病は気から』って言葉はご存知ですか？
多くの人が知っているんじゃないかと思いますが
病は気の持ち方１つで重くも軽くもなるという意味です。
自分は健康だ！って思っている人と
自分は健康ではない！と思っている人では
医学的な差が無くても病気で亡くなる確率が
自分は健康ではないと思っている人の方が２倍高いと言われています。
病を題材に書きましたが
こんな経験をしたことありませんか？
今まで気にならなかったけど
この車いいよなーって考えてからやたらその車を見る。
この靴欲しいなーって考えてたらその靴を履いてる人をやたら見る。
みたいな何かを気にし出したらそれがやたら目に付く現象！
頭で意識したものが行動に影響を出すんです。
これは心理学的にもあるみたいです。
病は気からなんかまさにそうですよね！
頭でそう思うから身体がしんどくなるんです(･_･;
例えば太りやすいと良く言われる時期としては年末年始！
『年末年始は太る』そう頭で考えると
身体がそっちに引っ張られて食べ過ぎたりしてしまうんです。
ネガティヴな思考はネガティヴな行動を生むので
ポジティヴな思考で物事を捉えると最高ですね！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
無料体験トレーニングを行っております！
まずは体験してみてください！
一生物の身体と健康を手に入れましょう！
２０２３年９月からなんと！
コース料金は今までと変わらずに
パーソナルトレーニングの時間が
今までの５０分から７５分に拡大！
ただ鍛えるだけじゃなくて整えてトレーニング！
ファスティング指導も可能となっておりますので、
気になる方は是非お問い合わせください(^○^)
公式LINEからのお問い合わせも大歓迎です！
さらに！！
子育てをされている
ママのサポートをしています！！
昼間の時間は通常よりも
お得に通えるプランがございます(^○^)
お子様連れで東海市のジムに通うなら！
さらにさらに！！
体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！
老若男女サポートできる
★ウェアやタオルの使用は無料でご利用いただけます。
☆飲み物もございますで手ぶらで気軽にお越しください！
★個室・予約制の新築で綺麗なプライベート空間です
☆駐車場2台分完備
★ベビーサークル完備
☆お子様連れでも通えるパーソナルジムです。
★知多市、常滑市、大府市からも大歓迎です！
☆名古屋市の南区や緑区の方も近いです
★名古屋市からすぐの東海市のパーソナルジムです！
餅は餅屋
2024.06.09
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
お久しぶりのブログとなってしまいました(T_T)
体調を崩していてブログをお休みしていました(^◇^;)
体調管理は大事ですね(･_･;
さて、本日のタイトルにあります
【餅は餅屋】ですが
聞いたことある人が多いんじゃないでしょうか？
餅は餅屋のついた餅が１番美味しい。
その道のことは専門家が１番であるということわざです。
お医者さんでも
内科、外科、整形外科、皮膚科などなど
お医者さんの中にも専門家がわかれます。
パーソナルトレーナーは身体の専門家です。
基本的には運動器と言って
骨、筋肉、神経など体を動かす部分になります。
身体の調子が優れなくて
マッサージ屋さんに行く人って結構多いと思うのですが
マッサージ屋さんは『リラクゼーション』を目的としているので
身体の不調の解決になりにくいと考えています。
『癒し』を求めに行くのであれば良いと思います！
なので、身体の不調の改善を求めに行くのか
リラクゼーションを求めに行くのかで
取るべき行動が変わっていくと思います。
ストレッチや整体も凄く大切ですが
正直なところそれだけでは身体は良くなりません(T . T)
なぜなら人間が『動く生き物』なので
ベッドで寝たまま施術を受けるだけでは
身体を動かすときにつながりにくいんです>_<
なので『身体を動かすこと』で改善していくんです！
だからこと『整体』と『運動』をセットで行うことが大切なんです！
それができるのがパーソナルトレーニングなんです！
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旬を頂け！！
2024.06.04
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
現在我が家の庭にはこんな野菜ができています( ◠‿◠ )
ナスとミニトマトです！
他にもキュウリ、ゴーヤ、枝豆、ピーマン、パプリカ、カボチャなど
たくさん育てております(*≧∀≦*)
いわゆる『夏野菜』ですね！
夏野菜の特徴としては
水分量が多い野菜が多いです！
どのぐらい水分量が多いかというと
・キュウリ ９７％
・ナス ９４％
・ピーマン ９２％
・トマト ９０％
めっっっっっちゃ水分量多くないですか！？
夏野菜は水分量が多いということ以外に
色が濃かったり鮮やかな野菜が多いと思いませんか？？
夏が気温が高く暑いです。
なので水分を多く含むことで気温の高さを乗り越えているんです。
そして紫外線が強いのでそれに打ち勝つために
強い抗酸化作用を持っている野菜が多いです。
夏を乗り越えるために野菜も進化していったんですね(°_°)
人間も同じように暑い夏には水分が欲しいですよね？
さらに紫外線に打ち勝つのに抗酸化作用のある物を食べた方が良いです！
そうなると夏野菜を食べた方が良い！ということになります！
さらにカリウムも豊富だったりするので
体内の水分調整をしてくれたり身体を冷やしてくれる効果もあります！
逆に言えば身体を冷やしたくない時は
食べすぎてしまうと身体を冷やしてしまうので注意が必要です！
旬な食べ物にはその時期が旬である意味があって
栄養価も高くなっていますので
是非旬な食べ物を食べるようにしてみましょう！
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１年の半分
2024.06.03
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
６月に突入しました！
この１ヶ月が経てば２０２４年の半分が終わりです！
ほんとにあっという間すぎてビビります笑
２０２４年始まってすぐぐらいの頃に
このブログで２０２４年の目標は決めましたか？
というようなことを書きましたが
みなさんはしっかりと目標を決めましたか？
そしてもうすぐ半年が過ぎようとしていて
１年の目標は達成できそうなペースですか？
余裕がありそうな人は今のペースを変えずにいきましょう！
遅れがある人は、今のままじゃいけないので
遅れを取り返す行動をしていきましょう！
ダイエットなどもそうですが
今のペースでは遅れているのに
『やることを変えない』というのは
遅れている部分を縮めることはできません~_~;
そこに『改革』『改善』『改良』が必要です！
必ず入る文字の『改』です！
『改める』ということが必要になるんです！
『現状維持は衰退』という言葉があるように
成長していかないといけないんです！
そのためには今の結果に対して
『改』が必要です！
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ピラティスを学ぶ
2024.06.01
こんにちは！
東海市名和町にあるパーソナルジムの
本日はお客様のセッション後に
常滑市にあるピラティススタジオに
セライブさんのところへ行ってきました(#^.^#)
相変わらず海が目の前の立地で羨ましい限りでした(*≧∀≦*)
セライブさんに伺った１番の目的は
看板を作るからその写真を撮って欲しいとの事でした！
その中でもしっかりピラティスを学んできました！
さすが元・理学療法士のトレーナーだけあって
色々な癖を見抜かれてトレーニングでは弱点部位にしっかり効いて、
キツイトレーニング内容じゃないけどめちゃくちゃ効きました！
ピラティスは前から凄く良いと思っていましたが
自分がやってみると改めて良いなと思いました( ◠‿◠ )
ピラティスの知識を教えて下さるとのことで
これから学びに行きたいと思います！
先日のブログに書いたように
トレーニングだけじゃダメだし
身体を整えるだけじゃダメと一緒で
ピラティスにはピラティスの良さがあって
トレーニングにはトレーニングの良さがあるので
融合すれば最高だなと思っているので
融合したパーソナルセッションを作っていきます！
東海市にあるパーソナルジムバグースでは
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現在お問い合わせフォームに不具合が発生しておりますm(__)m
お問い合わせフォームからお問い合わせ頂くと
コチラにメールが届かない可能性があるため
公式LINEかお電話でのお問い合わせをお願いしておりますm(__)m
お電話はお客様のトレーニング中ですと
電話に出れない可能性が高い為
公式LINEを推奨させて頂きます。
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ブログには載っていないような投稿もありますので
是非フォローしてみてください(*^^*)
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