こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日は、実は身体に悪い食べ物！

 

豆知識的なつもりですが、普通に知っておいてほしい情報になります！

 

 

 

まず1つ目！！

 

魚の焦げ！！

正式名称はベンツピレンと言います。

 

 

 

2つ目！！

 

糖質の焦げ！！

炭水化物を高熱処理したときにできる物質でアクリルアミドと言います。

お米のお焦げもそうですしカラメルもそうですね！

 

この2つに関しては発がん性があります。

 

コゲは身体に悪いっていうのは大体みんな知ってますよね？

 

 

 

上記2つと同レベルで発がん性が疑われる物・・・・

 

・牛肉、豚肉、馬肉など四足歩行のお肉

・熱い飲み物

 

 

これらも発がん性があるんです(T-T)

 

 

筋肉をつけるために肉をいっぱい食べる！！

 

 

 

その結果ガンになったら洒落になりません。

 

 

かと言って、僕も牛肉や豚肉は食べます！

 

 

大事なのはその事実を知っているか知らないか！

そして知っている上でどう付き合っていくかです。

 

1週間に300〜500gまでなら大丈夫だと言われています。

※食べる人の体重などにより変わります

 

 

健康のために筋トレしてるのに食事で不健康にならないようにしていきましょう！

 

 

 

 

 

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初めて⁇お客様のビフォーアフターをアップいたします！

 

今まで機能や姿勢などのビフォーアフターは載せてきましたが、

本日はボディメイク（ダイエット）の変化です(^○^)

 

 

写真撮るのに背景がとっ散らかっちゃてたので消しました(^_^;)

 

とても素晴らしい変化ですよね(^○^)

 

 

もともとBAGUSに通う前は糖質制限をされていたようですが、

ストレスで体重は落ちないし毛も抜けるわで散々だったようですが、

 

しっかりお米を食べて頂きながら結果を出すことができました(*≧∀≦*)

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

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タイトルは中臣鎌足ではありませんよ？笑

 

 

 

僕は普段、トレーナーとしてのセミナーに色々参加して、

いろんなことを学んでいるのですが、

そこで良く聞かれるのが、自分が今していることに対して『なぜ』と聞かれて、

その答えが明確に出せるかどうかです。

 

これはトレーニングのことだけではなく、

いろんな角度からみてほとんどのことに対して答えられないといけないと思います。

 

 

しかし、まだまだ答えられる時もあればできない時もあって、

自分はまだまだだなーと落胆する日もあります(T-T)

 

 

みなさんは、自分自身の行動などに『なぜ』と聞かれたら答えられますか？

 

 

 

例えば身近なことで言えば、トレーニングしてます！

 

 

・・・『なぜ』

 

 

 

その答えば明確になればなるほど自分がすべき行動がより明確になりますよね！

 

 

みなさんも1度自分がしている行動に『なぜ』を問いかけてみてください(^○^)

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは電子レンジは使われますか？？

 

 

 

簡単にすぐに温められて本当に便利ですよね(^○^)

 

 

 

 

でも、電子レンジが持つリスクはご存知ですか？？

 

 

電子レンジは、電磁波を急激に食品に与える器具なのですが、

それによって野菜が持つビタミンやミネラルが低下してしまうんです(＞人＜;)

 

さらに酵素に関しては完全に壊れてしまいます(T-T)

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

 

アメリカの実験研究の論文では、

『電子レンジの実験対象全てに発がん性物質が生じた』と発表されています(ﾟoﾟ;;

 

 

 

コンビニなどプラスチック容器に入っているものは、

プラスチックを電子レンジが溶かしてしまうことがあるのですが、

 

 

以前のブログで書いたように、日本は農薬、添加物だらけなので、

さらにそこにプラスチックの成分が溶け出してくるって考えたらゾッとしませんか？

 

 

 

農薬＋添加物＋プラスチック＋栄養素破壊＋発がん性＝楽チンご飯

 

 

ちょっと怖くなりますよね(＞人＜;)

 

 

 

なので食材を温める時は、蒸したり茹でたりする方が理想的ですよ(^○^)

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

タイトルにあります『着圧ソックス』ですが、

男性は履く方はあまりいないと思いますが、

 

女性の方ですと

・寝る時に履いている

・履いたことがある

という方は多いんじゃないでしょうか？？

 

 

果たして『着圧ソックス』は身体に良いのか？悪いのか？を

トレーナー目線でお話しさせていただきます(^○^)

 

 

着圧ソックスは、足先の方が締め付けが強く、

身体に近くなるにつれて締め付けが緩くなっていく作りで、

血流を心臓の方に戻していくという効果があると思います。

 

 

 

それによって『脚のむくみ改善や疲れが取れます』という謳い文句の商品が多いと思います。

 

これの機能、実は【身体にとって良くないことの方が多い】と思います(＞人＜;)

 

 

 

まずイメージして頂きたいのですが、

自分の身体がゴムなどでぐるぐる巻きにされて、

ギュッって全身を締め付けられていると想像してみてください。

 

 

 

 

そしたら身体はどうしたくなりますか？？

 

 

 

締め付けられることが窮屈で、体を解放したくなりませんか？？

 

 

 

これは身体も同じで、内側に締め付けられると外に反発する力が強くなります。

 

 

なので、脚が細くなるように見えて実はそうでもなかったります(^◇^;)

 

 

 

 

脚のむくみを取りたくで履く方が多いと思いますが、

 

そもそもむくみは、水分が身体の下に溜まっていっている状態です。

 

着圧ソックスを履くことで、血液や水分などを心臓の方に移動するので、

履き終わった後に脚がスッキリしたように感じますが、

これは単に脚にあった水分が他の場所に移動しただけなんです(ﾟoﾟ;;

 

 

 

なので、全身で考えるとむくみが取れたことにはなりません！

 

 

ウォーキングをするときや、通勤中だけ履くとかならまだ良いと思いますが、

1番気をつけたいのは、【寝てる時】です！

 

 

寝てる時に着圧ソックスを履くと、手や顔など上半身にむくみが移動します。

 

 

あとは『身体にストレス』がかかります(T-T)

 

 

経験ある方もいらっしゃるっと思いますが、

寒いからと寝る時に靴下を履いて寝たけど、

朝起きたら脱げていたという経験ありませんか？？

 

これが身体の自然な反応で、寝てる間に脱いでいるということは、

 

身体が嫌がっている証拠なんです！！！

 

 

寝る時はリラックスしたいので、むしろ締め付けがない状態が好ましいです。

 

極論を言えば全裸が1番良いです笑

 

 

着圧ソックスを履くならば、『寝る前まで』にしましょう！

そうした方が実は翌日の身体の軽さが変わってくると思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

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