『体重』を落とすことが目的になってませんか？
2021.12.07
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
タイトル通りですが、【体重】を落とすことが目的の
ボディメイクをしてしまっている、したことがある人いませんか？
かなりの数でいらっしゃると思います。
いつの間には体重計に表示される数字ばかりを追いかけて、
体重の変動で一喜一憂する毎日に。
でもね、体重が落ちてても身体が変わってないことってあるんですよ(ﾟoﾟ;;
体重も体脂肪率も落ちたけど下半身が変わってないなどなど。
そもそも自分の身体を正しいポジションで日常生活ができてるか？
と言うことがとても大切です！
これを改善していくためには、重りを使ったハードなトレーニングよりも、
地道なトレーニング通称：地味トレが大切になってきます！
毎日の『積み重ね』で身体は変わります！
毎日10分でも良いので自分の身体と向き合い、
身体を変えてあげる行動をしていきましょう！
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痩せる食べ方と太る食べ方
2021.12.05
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
みなさんは食事は何を食べるかは気にしますが『食べ方』は気にしてますか？
過去のブログでも書きましたが、
痩せる食べ方をすると体に起こる反応として
・身体の可動域が変わる
・柔軟性や筋力が上がる！？
・筋力が上がるということは内臓の機能の上がる！？
・身体の使い方が良くなる！？
・代謝UP！？
基本的にお食事は1日3食です。
1週間で21食あります！
最近ブログに書いてる『積み重ね』です！
太る食べ方を積み重ねてると身体は動きづらく代謝が悪くなります。
痩せる食べ方をして痩せるチャンスを逃さないようにしましょう！
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失敗から学ぶ
2021.12.04
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
人間だれしも『失敗』をしたことがあると思います。
『失敗』した時にその『失敗』をプラスと捉えるかマイナスと捉えるかが大事ですね！
『失敗』は【成功】への導きですからね！
『失敗』したことによってその原因が何だったんだろうか？
それを考察することで改善して、より質の高い【成功】に近づけます。
これはダイエットやボディメイクでも言えることで、
・ダイエットに失敗した
・リバウンドしてしまった
じゃあこの失敗の原因は何だったのか？
それが分かればあとはそれ改善し、同じ失敗を繰り返さないことが大切ですね！
同じ失敗を繰り返してしまう方はとてももったいないと思うので、
同じ失敗は繰返なさい努力をしていきたいですね！
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部族！？
2021.12.03
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
先日のスノーボードのブログで写真を探していたら出てきた懐かしい写真をお見せします笑
5年前の写真なのですが、サーフィンに行った時に友達に日焼け止めで落書きされてるの図です笑
この後最終的に顔面真っ白にされました笑
海に入っていても岸からわかるぐらい白かったみたいで
チックショー！！って感じですね笑
来年のハロウィンにこんな顔にしてみようかなー笑
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ご紹介特典
2021.12.02
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
BAGUSにはご紹介でのご入会でお得にトレーニングすることができます！
知らない方もいらっしゃると思いますのでご紹介特典のご案内させて頂きます！
現在BAGUSに通われてる方のご紹介でご入会頂いた方は、
・入会金サービスとトレーニング4回分無料プレゼント！
・ご紹介して頂いた方にもトレーニング5回分無料プレゼント！
僕は通って頂いているお客様の健康はもちろん、
その方のご家族・ご友人の健康までサポートしたいと思っています！
自分自身はもちろん、周りの方の1人でも多く病気にさせないようサポートしていきます！
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