僕の青春時代
2021.12.01
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
タイトルにある『青春時代』・・・
みなさんはありましたか？
僕の青春時代は18歳〜22歳ぐらいが青春時代でした！
その青春時代はバカみたいにスノーボードにのめり込み
冬以外も室内のスキー場に通ってました(*≧∀≦*)
その室内スキー場が岐阜県羽島市にある
【スノーヴァ羽島】と言う施設なのですが
2021年11月30日を持って閉館してしまいました(T-T)
1998年から23年の歴史に幕を閉じました。
建物の老朽化など色々な事情があるかとは思いますが、
青春時代を過ごした場所がなくなるのはとても寂しいですね(＞人＜;)
もう何年も行ってないですが、当時の記憶は今でもしっかりあります(^○^)
そこでたくさんの友達もできたし、何よりめちゃくちゃスノーボードが成長しました！
9年ほど前の写真です笑
スノーボードも教えられます笑
この冬はスノーボード頑張るぞっ！と言う方は是非お越しください笑
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11月ラスト！
2021.11.30
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
もう11月も今日で終わってしまいますね！！
なんかもうあっという間すぎて怖いです笑
2021年も残すところあと1ヶ月となります！
みなさまやり残したことはありませんか？
運動する習慣がない人は、まずはストレッチをするだけでも良いので、
身体がと向き合ってあげる時間を少しでも良いので毎日作ってあげましょう！
昨日のブログでも書きましたが、『積み重ね』がいい大切なので、
小さな『積み重ね』が大きな財産となってきますからね(*≧∀≦*)
それが習慣となればベストです！
さぁ、残り1ヶ月やり残しのないように過ごしていきましょう！
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脚痩せストレッチ
2021.11.29
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
本日のブログは、
先日のブログで『脚が太くなる原因』というものを書き、
その中であって【太ももが硬くなっている】と言う部分にフォーカスし、
おすすめのリリース、ストレッチをご紹介します！
・まずは太ももの前側のほぐしです。
ストレッチポールに前ももを乗せて太ももの付け根から膝の上前まで転がすようにします。
太ももが硬くなっている人はかなり痛いと思います(^◇^;)
・そして今度は太ももの横側です。
横向きにストレッチポールに乗り、先ほど同様に付け根から膝上あたりまで転がすように動かします。
・この2つのほぐしを行ってからこのようなストレッチをしてみましょう！
このほぐしてからストレッチを毎日やってみましょう！
それだけでも硬くなっている太ももがほぐれてきますよ！
大事なのは【積み重ね】です！
さぁ！やってみましょう！
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豊川稲荷
2021.11.28
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
定休日の今日は豊川市をぶらりしてきました(^○^)
色々と行ってみたいところがあったのでサクッと写真を撮ってきました！
すごーく大きなイチョウの木で大迫力でした！
誰もいない写真を撮ろうと思うと早朝に行かないと難しそうでした(^◇^;)
こっちは豊川稲荷ですね！
期間限定でやっているライトアップでした！
そこまで人もいなく、寒かったですが綺麗でした(^○^)
何気に豊川稲荷は初めてだったので、
今度は日中に行ってみたいと思います！
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トレーニング前にやるべきこと
2021.11.27
こんにちは！
Personal GYM BAGUSです！
本日はお客様のセッション中でのビフォーアフター写真です！
今回のお客様は、自分でジム通いを始めようと思っていたけど、
やり方がわからないので、まずパーソナルで覚えてから行こうというきっかけでした。
現状のお身体を確認してみると、いきなり筋トレすべきではない状態でした。
これは、本来左腕を肩の高さぐらいまでもっていきたいですが、
いろんな制限がかかってしまっていて身体が動かなくなってしまっています(T-T)
これをいろんな角度からのアプローチをすることで！
これだけ可動域が出てきます(*≧∀≦*)
まずは本来の人間が持つ正常な可動域で身体を動かせることがとても大切です！
それができてない状態で重たい重りを持ってトレーニングをしている人が多いので、
身体を壊す前に、プロに見てもらうと良いですよ！！
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