こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

ここ最近便利なタンパク質が摂れる商品が増えてきています。

今日コンビニに寄ったら見つけたこんな商品！

定番のザバスからですね！

ヨーグルト1個でタンパク質15g摂れる！！

素晴らしいですねー！！

ただ、僕は食べません笑

緊急事態的にタンパク質が必要〜みたいになれば食べるかもしれませんが笑

そんな時はあるのでしょうか？笑

なぜ食べないか？その理由がコチラです！

・以前からブログでも書いてある通り乳製品の健康被害。

　僕は乳糖不耐性気味なので下しやすいです。

・人工甘味料が使われていること。

今の世の中は、人工甘味料を避けていくのは正直かなり難しいです(＞人＜;)

なのでたまに食べる分には全然良いと思いますよ！

例えば『ステビア』なんかは、アメリカでは危険な甘味料として禁止されていました。

さらに体内に蓄積されていく成分であるため、たまに食べても蓄積されていってしまいます。

過去にステビアによる性ホルモンの減少や、妊娠低下などの実験結果も出ています。

良く、日本製じゃないと不安みたいなことを聞きますが、

わりと日本製のものの方が情報が遅れていて危険な物ってあったりします。

糖質制限もその1つですね(-｡-;

今の身体も大切ですが、将来の健康のために自分の身体は自分で守っていきましょう！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

昨日のブログを書き損ねてしまいました(＞人＜;)

タイトルにある通り、昨日は七五三の撮影をしていて、

帰宅後疲れて寝落ちしてしまいました(^◇^;)

昨日はめちゃくちゃ地元にある神社での撮影だったのですが、

凄い地元なのにも関わらず存在すら知らなかった神社でした！

でも、中は凄く広くて立派で、紅葉も凄く綺麗で魅力たっぷりな場所でした(*≧∀≦*)

前回のブログに書いた聚楽園と同じように、知らなかったけど良いところって

近くにまだまだあるんだなーっと改めて感じました！

普段見ない角度で景色を見てあげると、今まで見えなかったものがたくさん見えます♪

例えばいつも車でしか通ったことのない道は、歩いて通ってみると

全然違う景色に見えて、発見もたくさんあって楽しいですよ！

ウォーキングも兼ねて歩けば健康的で一石二鳥ですね！！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日をトレーニングセッションと、合間に撮影のお仕事をしていたのですが、

聚楽園で撮影をしていたら、初めて歩くところにもの凄く良いフォトスポットを見つけてしまいました！

これは映えること間違いなしです！！笑

あ、映えるのはこの写真じゃないですよ？笑

そしてタイミング的に、紅葉がとても綺麗で改めて素敵な場所だなぁと感じました(*≧∀≦*)

さて、これからまたトレーニングセッションがあるので頑張ります！！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

みなさん魚は毎日食べていますか？？

魚の油は身体にとても良いでので是非食べるようにしましょう！

魚の油はオメガ3という不飽和脂肪酸で、常温でも固まらない油です。

水中で生活する魚は変温動物で、低体温でも体内の油が固まりません。

魚より体温の高い人間がその魚の油を摂っても、

体内で固まるわけがないんです！

その魚の油を摂取することで期待できることが、

・血液がサラサラになる

・コレステロールの低下

・動脈硬化予防などなど

これは、病気に言い換えると

・心筋梗塞

・脳卒中

・ガン

・認知症

などの予防にもなります。

この魚の油を1番効率良く摂れるのは生食です！

いわゆる刺身ですね！

調理をすることで油が落ちてしまうんですね(＞人＜;)

刺身で食べると、よっぽど脂が乗っている刺身じゃないと油を感じませんが、

お寿司を食べるときに、炙りで食べると凄い脂を感じたことありませんか？

僕はエンガワが好きなんですが、生のエンガワはわりとタンパクで

脂感がありませんが、炙りだとかなり脂感があるんです！

これがタイトルの目に見えない（感じない）油なんですね！

油が乗ってないと感じる魚でも、思ってる以上に油が摂れるんです！

魚の油は先ほど述べたようにとても良い油なので、

積極的に摂るようにしていきましょう！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

先日写真を撮りに出かけたら、偶然にも小中学校の同級生に会いました。

家族で出掛けていたみたいで、僕もカメラを持っていたのでせっかくだから

家族写真撮ってあげるよと写真を撮り、後日写真を送ったら凄い喜んでくれました(*≧∀≦*)

僕は普段当たり前に写真を撮っていますが、

その同級生は、カメラを持っていなく、周りにもそういう人がいなかったりで

カメラで写真を撮ってもらえることが凄い貴重なことなんだなと改めて感じました☆

自分が当たり前に思っていたことが人に感動を与えたり、

感謝をされることってあるんだなと思い、

当たり前を当たり前と思っちゃいけないなとも思いました！

この仕事をしているとありがちなのが、

このぐらいのことはお客様も知っているだろうと思っていたことが、

意外と知ってなかったりとかもあるので、自分の物差しで決めちゃいけないなと思うことが、

過去の経験で何度かあります。

なんだかふと思ったことを書きましたがまとまりない感じになりました。

そんなことを思った日でした笑

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