こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

昨年の７月ぐらいにもこの内容のブログを書いたことがありますが、

最近BAGUSを知って頂いた方や

新たにこのブログに目を通して頂いた方にも届いて欲しい内容なので

『太る食べ方・痩せる食べ方』について！

 

 

 

 

もし同じ食材を食べているのに

食べ方だけで身体が変わったら？？

 

 

↓それを実際に行った写真

 

 

これは太る食べ方と痩せる食べ方をそれぞれしてから、

手を開ける限界まで開いてみた写真です！

 

 

太る食べ方をするとこんなにも身体の動きが悪くなるんです(＞人＜;)

 

 

食べ方ひとつでこんなにも柔軟性が変わってしまうんです(°_°)

 

 

柔軟性だけではなく筋力UPも！？

 

 

筋力が上がるということは内臓の働きも変わる？！（内臓は筋肉です）

 

 

そうなってくると・・・

 

 

 

身体の使い方が変わってきます！

結果的に代謝も良くなっていきます！

 

 

 

 

逆に太る食べ方をすると？？

 

 

 

『身体の動きが悪くなる』

→その結果・・・

・筋力DOWN

・柔軟性の低下

 

 

ここから考えられるのが

・姿勢の悪化

・呼吸の低下

・ぽっこりお腹

・バストダウン

・ヒップダウン

・腰痛

・肩こり

 

こんなことが考えられますね！

 

 

ほとんどの人が１日３食の食事をすると思います。

 

ということは！

 

１週間で２１食！

 

 

さらに１年だと

３食×３６５日＝１０９５食！！

 

たった１回でもこれだけ身体が変わるのに、

これが1095回あるとなると1回の食事をいかに大切にするかが大事ですね！

 

 

食べ方ひとつで身体が変わるチャンスを逃していませんか？！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

本日のお昼からは勉強をしに名古屋に行っていました！

 

 

10年以上ぶりに通った母校がある道・・・

 

すごく懐かしく感じました(´∀｀)

 

 

 

 

いつもは身体に関する知識だったり

技術だったりを学びに行くことが多いのですが

 

今回は初めて『経営』ということについての勉強をしにいきました！

 

 

 

パーソナルトレーナーという仕事ではありますが

一応『経営者』という形にもなります。

 

 

 

この先不安しかない日本という国で

経営をしていくには

しっかり学んでいかないといけないなと思い

初めて経営にについて学びに行ってきました。

 

自分ができてないことがたくさんあってとても学びになりました！

 

 

 

ということを現在帰り道にあったマックでブログを書いています(´ｰ｀)

 

 

マックのコーヒー好きなんですよねー笑

 

安いしこうやって作業スペースもあるし素晴らしい！笑

 

基本どこでもノートPCとタブレットの

２台体制でデスクワークしています。

 

 

そしてデスクワーク後は

身体が歪むのでしっかりケアします！

これはデスクワークで左肩が上がってしまったので

左側だけケアしています(^O^)

 

 

 

 

デスクワークで身体が歪んでしまう人は

しっかりケアをしていく必要があります！

 

 

 

固まった部分をストレッチやリリースなどでケア

そしてトレーニングで強化していく！

 

 

 

 

 

さらに高機能インナーなど姿勢を維持させるための

インナーなどを使うと完璧ですね！

 

 

このどれもができるパーソナルジムです！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

急に寒くなってきましたねー>_<

 

 

寒くなってくると良く耳にする

『冷え性で足が冷たい(･･;)』という人！

 

 

結構多くないですか？？

 

 

 

 

こんな言葉を聞いたことがありませんか？

 

『ふくらはぎは第二の心臓』

 

 

これは、重力の関係で心臓から遠い脚に血液が集まっていき

それを脚の筋肉の収縮と弛緩でポンプのように働き

心臓に血液を送り返すから第二の心臓と呼ばれています。

 

さらにこのポンプ作用を

『ミルキングアクション』と言われています。

 

これは牛の乳搾りに似ているからそう言われています。

 

 

 

ふくらはぎの筋肉は筋肉の出力としては

全身600筋以上ある中で３番目に強いんです！

 

 

 

デスクワークに方などは、

どうしてもふくらはぎの筋肉が常に動いてない状態で、

血液が下に下がりっぱなしになるので

脚が冷えやすかったり、浮腫んだりします(･_･;

 

 

 

なので椅子に座りながら足首の曲げ伸ばしなどをして

ふくらはぎの筋肉を動かすようにしていくことをオススメします！

 

 

 

 

 

しかし、筋肉は全身のつながりがあるので、

ふくらはぎだけを動かすのはもったいないんです！

 

 

 

↑画像のようにふくらはぎは

裏モモや背中の筋肉とのつながりがあります！

 

 

これらの筋肉を一緒に動かすことで効果が高まりますし

身体の機能性がアップしていきます！

 

 

こういったところを意識したトレーニングが大切になってきますよ！

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは筋肉の繋がりを意識した

『機能的』なトレーニングを行います！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

前回のブログで紹介したコチラのマット！

 

 

 

 

 

 

 

さっそくお客様に体感して頂きました！

 

 

 

 

いつもより身体が安定する感覚があってとても高評価でした！

 

 

 

自宅でもこれに乗りながら料理をしたり

歯磨きしながら乗ったりできるので

日常から身体を整えるのに便利ということで

ご自宅用に注文するぐらい気に入っていました(^O^)

 

 

 

いろんな使い方ができるので

発想次第で無限大です！！

 

 

 

ただ筋トレするだけでは身体の根本解決になりません。

 

 

特に身体の土台になる『足』の動きはとても大切です！

 

子供はできるのに大人はできない動きってたくさんあります。

 

 

機能が低下してしまっている部分を

しっかり復活させていきましょう！

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

少し前のブログにも書きましたが

先日参加したセミナーで使用した

足の機能を上げるアイテムが届きました！

 

 

セミナーで学んだことを生かしながら

自分が持っている知識とかけ合わせて

ブラッシュアップしていってより身体を変える武器にしていきます！

 

 

このブログでは何度もお伝えしてきている

『足』の大切さを高める為の

強力なアイテムになってくれると思います！

 

 

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

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