こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日で５月が終わります！

 

もう少しで2023年の半分が経とうとしています！

 

 

 

は・や・す・ぎ♡笑

 

 

あっという間すぎます(^◇^;)

 

 

 

 

さてさて、だいぶ暑くなってきましたが

夏の準備はできていますか？？

 

 

・クーラーの掃除したよー！

・布団を夏用のに変えたよー！

 

 

とかじゃありません！！笑

 

 

 

身体の状態です！

 

 

 

 

このままだと露出が増える服装になれない(￣▽￣;)

なんてことになっていませんか？

 

 

 

毎年夏前になるとならなきゃやらなきゃと思うけど

結局毎年やれずにズルズルきてしまっている・・・

なんてことになっていませんか？

 

 

 

夏だけでもなんとか痩せよう！

 

 

そう思ってる人・・・

 

 

 

今すぐ始めましょう！！

 

 

 

夏に大事な試験があるんです！

っていう人が夏から勉強しませんよね？

 

 

 

 

 

夏の試験に向けて前々から勉強して臨みますよね！？

 

 

 

それと一緒です！！

 

 

事前に余裕を持って準備していかないと

えんぴつ転がして運良く試験に受かった(*´꒳`*)

なんてことにはなりません！笑

 

 

 

前々からしっかりと準備して夏を迎えましょう！

 

 

 

※５月最終日仕事が早く終わったので

おちょぼ稲荷に行ってお参りしてきました(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

『今すぐ始めないと！』

 

そんな方はまず体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

2021年8月のオープンから定休日以外

毎日コツコツ書き続けてきたこのブログが

気づけば600投稿に達してました(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

 

 

 

 

 

オープンから今日までの日数が

そもそも何日か調べてみたら666日でした！

 

 

こう見ると約２ヶ月分は書いてないのかと思っちゃいました笑

 

 

 

 

 

でも、今まで勤めたことある会社でも

ブログを書いたりしたことはありましたが

こんなにたくさん書き続けれていることは初めてです(≧∀≦)

 

 

それだけこれを見て頂いている方に

伝えたいことがある証拠ですね！

 

 

 

会社員と違って発言出来ることとできないことの

しがらみがないということが大きいかもしれません笑

 

 

今は自分の言いたいこと発信したいことを

なんでも言えるし発信できますので笑

 

 

 

 

これからも僕が思うことなど伝えたいこと

どうでも良いプライベートなことを含めて

毎日発信していきますので毎日読んでください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

SNSを見ていると

色んなトレーニングをしている人の動画を目にします。

 

 

・趣味でトレーニングをしている人

・大会に出るようなガチな人

・トレーナーの人のトレーニング紹介動画

 

などなど色々目にします。

 

 

最近良く目にしてとても気になっているのが

『デッドリフト』という種目です。

 

 

身体の背面の筋肉をしっかり使いますし

体幹部のトレーニングにもなるとても良い種目で

やり方１つでヒップアップ効果も期待出来るので

このトレーニングを実施している方が多いのですが・・・

 

 

 

こんな感じでトレーニングしているのを良く見かけます(･･;)

 

 

 

これを見ても

『ん？何がダメなの？』

と思う人も結構いるかと思います。

 

それだけジムに行ってもこのようなフォームで

デッドリフトを行っている人がいるからです(~_~;)

 

 

 

ではこのフォームの何が問題なのか？？

 

 

 

 

 

 

それは『首の角度です』！！

 

 

 

 

 

もう一度先ほどのフォームを見てみましょう！

 

 

 

 

この首の角度の状態で真っ直ぐ立ったらどうなるか？

 

 

単純に上半身を真っ直ぐにしてみると

天井を見るぐらい真上を向いている状態になります。

 

 

普段立ってる時に天井見ながら立ちますか？

 

 

 

立ちませんよね？

 

 

 

普通は前を見て立ちますよね？

 

 

なので前傾した時にも顔は前を見るのではなく

胸と同じ方向に顔が向くのが理想的だと思います。

 

 

 

さらに首が上を見た状態だと力が入りにくくなります。

 

それは神経伝達が悪くなる影響です。

 

 

 

 

真っ直ぐ立った状態で天井を見上げたまま力を入れても

正面を向いている状態に比べると力が入らなくなります。

 

 

また、首を痛めてしまうリスクもあります>_<

 

 

 

 

 

 

ではなぜ？

デッドリフトの時に前を向いてしまう人が多いのか？

 

 

 

 

 

 

 

その原因は鏡を見ながら

トレーニングをしていることにあります！

 

 

 

鏡で自分のフォームを見ながらトレーニングをすることで

常に鏡に目線がいってしまいます(･･;)

 

 

 

 

BAGUSのセッションでは鏡は置いてありますが

どの種目においても鏡をあまり見ないようにしてもらっています。

 

 

 

 

例えば姿勢を改善したい人が

鏡を見ながら自分の姿勢を修正する。

 

 

これって日常生活の中でできますか？

 

 

 

普段歩いたりしてる時って目の前に鏡がありませんよね？

 

 

 

自分の身体の感覚ってとても大事なんです！

 

 

 

 

体性感覚とかとも言いますが

三半規管など姿勢に凄く影響するのですが

自分自身の身体の傾きや

歪みなどを感知できるようになることが大切です！

 

 

それを鏡を目で見た情報がないと治せないとなると

目で見た情報がないと姿勢が悪いことに気がつかないんです(T-T)

 

 

 

そういったことを理解しているパーソナルジムでは

そもそも鏡するジムに置いてないところもあったりします。

 

 

 

SNS界ではとくに

『良い身体している人が正しい』

みたいな風潮がありますが、

色々見ているとそういう人が

なかなかヤバいトレーニングしてたりなんかもよくあります(･_･;

 

 

 

便利な時代だからこそ見る側が気をつけないといけませんよ(^_-)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

日本の野菜が身体に悪いと言われていると

昨日のブログに書きましたが、

 

それなら自分で作ってやる！

 

ということで自宅の庭の空きスペースを耕しました(*´꒳`*)

 

 

昨年もキュウリと大葉を作ったのですが

今年は作る範囲を広げて、

この写真の場所以外にもプランターを３つ買って

現在プチトマト、キュウリ、ゴーヤ、パプリカを育てております(*´ω`*)

 

 

この耕したエリアには何を植えようか悩んでいます笑

 

 

サツマイモかトウモロコシか人参か枝豆か・・・

 

 

実に悩ましいです(≧∀≦)

 

 

簡単に出来るやつが良いですね！

 

 

 

野菜の成長もブログで発信していきます(≧∀≦)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

僕も今日初めて知ったのですが

ヨーロッパの旅行代理店などで

日本行きの旅行をする人に対して

 

『日本は農薬の使用量が極めて多いので、

旅行した際はできるだけ野菜を食べないようにしてください。

あなたの健康を害する恐れがあります』

 

このように書かれたパンフレットを渡されるそうです(*_*)

 

 

日本の農薬の使用量は

中国、韓国に次ぐ世界３位の使用量です。

 

 

その使用量はアメリカの５倍とされれいるそうです(°_°)

 

国土の面積の差を考えたらとんでもないことですよね(＞人＜;)

 

 

 

 

メイド　イン　ジャパンへの安心感むかーしの話ですね(･･;)

 

 

 

 

添加物と一緒で規制の緩和をしすぎたせいで

良くない物がたくさん使われる国になってしまったんだと思います>_<

 

 

 

最近では野菜を洗うためも専用洗剤なんかも売ってますね！

 

 

 

無農薬のオーガニック野菜だけ食べれたら良いですが

なかなか売ってないですし値段も高いですからね(･･;)

 

 

 

 

食べる人が少ないから値段が高くなってるので

みんなが買うようになれば安くなるって理論もあるようです笑

 

 

 

 

最近では食用のコオロギが

学校の給食で使用されたことが話題になったり

 

知らないとヤバイというようなことが

どんどん増えてきているので、

情報を知るというのはとても大事ですね！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！