こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日はセッションの合間に

自分の重心を感じるトレーニングをしてみました！

 

バランスボールに立つという方法です！

 

 

バランスボールに座ったことがある人はいるかもしれませんが

立ったことがあるという人はなかなかいないんじゃないでしょうか？

 

 

出来る出来ないの前に危険ですからね(^◇^;)

 

 

正直僕も初めてやってみました笑

 

 

最初は怖かったですが慣れればなんてことないです(^O^)

 

ただ広さが確保できなかったり

周りに家具など物がある時はやらない方が良いです(･･;)

 

 

 

バランスボールに立つには

重心がしっかりしてないとまず立つことができません(￣▽￣;)

 

 

重心だけでなく最低限の筋力も必要ですね！

 

 

 

この２枚の写真のようにストレッチポールに立つだけなら

重心さえしっかり取れていれば筋力は全然必要ありませんが

バランスボールは安定感がまるで違います(*_*)

 

 

バランスボールの上でスクワットしてみましたが

全くできませんでした(T-T)

 

 

写真だと一見出来てるように見えますが

実際はめちゃくちゃ左右に足が震えて

綱渡りをしていてバランスを崩してる時？のような感じで

立ってるのがやっと(･_･;という感じでした^^;

 

 

しかし、この動きによって現在自分の身体に何が足りないかが

良くわかったので、そこの筋力や柔軟性などを改善して

今度再挑戦してみたいと思います！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

一生物の身体と健康を手に入れましょう！

 

 

 

ファスティング指導も可能となっておりますので、

気になる方は是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

昼間の時間は通常よりも

お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

体力の衰えに不安の出てくるシニア世代のサポートも！！

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

みなさんは普段自分が

足のどこに重心があるかって意識していますか？

 

 

 

そこまで意識してる人っていないと思います(^◇^;)

 

正直意識せずに良いポジションに乗れるのが理想ですしね(￣▽￣;)

 

 

 

本日のお客様は普段意識していたけど

思っていた正しい方と逆に重心を乗せていたようです(･･;)

 

 

O脚で膝と膝が離れてるから足の内側に体重を乗せた方が良いと思い

足の内側を意識して立っていたようです(＞人＜;)

 

 

しかしこれを見てみましょう！

 

右の写真が普段の立ってる重心位置で

左の写真が正しい重心位置で立ってもらった写真です。

 

 

 

 

わずかな重心の差でO脚が改善していますよね？

 

 

O脚の改善だけではなく

足首が細くなり、お尻の位置も上がっています！

 

 

 

だから『足』って大事なんです！！

 

足の骨は片足でなんと２６個あります！！

種子骨という骨を入れたら２８個になります。

 

 

そうなると両足で５２個になります！

種子骨含めると５６個です！

 

 

 

全身で骨は約２０６個あるのでそのうちの

５６個って４分の１ですよ！？

 

 

全身の４分の１もある骨の動きが悪かったり

位置がズレたりしたら大変だと思いませんか！？

 

 

 

だから『足』のケアが必要なんです！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

無料体験トレーニングを行っております！

 

 

 

まずは体験してみてください！

 

 

 

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お得に通えるプランになっております(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

 

さらにさらに！！

 

 

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こんにちは！

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

定休日の昨日の話にはなりますが

中学の時の同窓会があったので行ってきました(^O^)

１人だけ話し相手いないみたいな写真（笑）

 

 

僕は成人式に行ってないので

会うのが約18年ぶりという年数が経っていました笑

 

 

でも18年という時が経っていても

会ってみたら当時と変わることのない感じで

すごく懐かしかったです(о´∀`о)

 

 

しかし凄く変わっていたのが

みんなとても丸くなっていたことです笑

 

 

体型じゃないですよ？笑

 

 

昔ヤンチャしてた友達が凄く丸くなっていて

当時の話をみんなでしながら

『あの時はごめんな』なんて会話もあったりして

みんな大人になったなーと感じました♩

 

 

久しぶりの再会もあってかちょっと飲み過ぎました^^;

 

 

普段外でお酒を飲むことがほとんどありませんが

たまにはこういうの良いなって思いました！

 

 

やっぱりメリハリですね！

 

 

 

 

 

 

東海市にあるパーソナルジムバグースでは

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まずは体験してみてください！

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日は午後から三重県の鈴鹿市のトレーナー仲間のもとへ

知識、技術の向上のための勉強会をしにいきました！

 

パーソナルトレーナーの専門学校の講師になることが

決まっているような人なので教え方や知識がとても勉強になりました！

 

 

 

 

普段１人で仕事をしていると考え方が凝り固まるので

色んな人の意見や考えを取り入れるのはとても大事ですね！

 

 

 

教えてもらったことをしっかり落とし込んで

お客様により良いサービスを提供できるようにしていきます！

 

 

今度はBAGUSに来てくれるみたいなので

定期的に勉強会をしていきます(*^▽^*)

 

 

 

 

 

 

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さらにさらに！！

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

今日は本日のセッションの様子をご紹介します(^O^)

 

 

 

過去のブログでも度々登場している

中学生サーファーの男の子のトレーニングでした！

 

 

基本的にサーフィンに生きるトレーニングをしているのですが、

今日初めて行ったトレーニングを僕も一緒に行いました！

 

 

 

 

 

 

 

リズムに合わせながら行うトレーニングで

段々リズムが速くなっていって難易度が上がるのですが

どっちが速いスピードについていけるか勝負してました(´∀｀=)

 

 

やはりこう言うのは一緒にやると向上心が生まれますし

何よりとても楽しいですね！

 

 

楽しさがトレーニング後のこの表情に現れています笑

 

 

 

 

成長期でどんどん身体が変わっているので

これからもしっかりサポートしていきたいと思います！

 

 

 

ふと仕事終わりにFacebookを開いたら

『７年前の今日の投稿です』と出てきました笑

 

黒い笑

 

 

ちょっと刺激を受けたので

そのまま仕事終わりにトレーニングをしました！

 

 

ピークで腕が太かった時よりだいぶ細くなりましたが

身長とのバランスを見ると

このぐらいの太さの方がいいのか？と感じてきました笑

 

太さよりも質を大事にしていこうと思います笑

 

 

 

 

 

Personal GYM BAGUSでは

姿勢改善・パフォーマンス向上・ダイエット・ボディメイクそして筋肥大目的なども行っております(^O^)

 

 

お盆も休まず営業しておりますので

お盆に予定がなくて何しようと悩んでる方は

Personal GYM BAGUSの無料体験にお越しください！

 

 

 

 

 

 

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