こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

普段とは違った角度のタイトルです笑

 

 

１２月に入ってお酒を飲むことが増えませんか？？

いわゆる忘年会シーズンですよね！

 

 

今年はだいぶ各会社での規制も緩和されて飲み会が普通にあるというところが多い印象です！

 

お客様の中には今月忘年会だけで２０回もあるという方もいらっしゃいました(ﾟoﾟ;;

 

 

会社員ではない僕はこれと言って忘年会というものがないので羨ましいという気持ちもあります笑

 

 

 

 

忘年会＝アルコールですよね！

 

アルコールの分解について過去のブログでも触れたことはありますが、

今日は『なぜ？』の部分について書きたいと思います(^○^)

 

 

アルコールを飲むとトイレが近くなりませんか？

 

 

そもそも水分摂取量が増えているのはもちろんなのですが、

普段人間は、尿を出すことを抑える『抗利尿ホルモン』の働きによって身体の水分量を一定に保っているのですが、

 

アルコールが抗利尿ホルモンの働きを抑える作用があるためにトイレが近くなってしまうんです！

 

 

 

飲んだアルコールの量の1.2〜1.5倍もの水分を排出してしまうほどの利尿作用があるそうです！(◎_◎;)

 

 

アルコールを飲む時って味の濃いもの（塩分の強い）が食べたくなりませんか？？

 

尿には塩分が含まれています。

利尿作用によって塩分を大量に排出してしまうことによって

身体が塩分を補おうとして塩分の濃い味付けのものを欲してしまうのです。

 

 

なので、飲み始めよりもトイレの回数が増えた頃の方が

しょっぱい物が欲しくなる感じが強いと思います！

 

 

 

 

 

そしてもう１つ！

 

 

 

アルコールは肝臓に運ばれてアルコール脱水素酵素によって分解されます。

 

その時にビタミンB1や亜鉛やナイアシンなどの栄養が消費されたりするわけですが、

肝臓内でアルコールを分解する時に糖も大量に消費されて血糖値が下がり、

その糖を補おうとして、実際はお腹が空いているわけではないのに脳が空腹感があるように感じさせます(＞人＜;)

 

 

その結果、最初に述べた塩分と先ほど述べた糖のどっちもが満たされるラーメンが食べたくなるんです(^◇^;)

 

 

 

 

結果的に飲み会ですでに食べて体内のカロリーが充分足りているのに

必要以上に食べて過ぎてしまって太る原因になってしまったり、

塩分の摂りすぎによって翌日凄い浮腫んでしまったりしてしまうんです(＞人＜;)

 

 

 

僕も20代前半の時に飲み会の後にラーメンが食べたくなって

コンビニでカップラーメンを２つ買って２つとも汁まで完食したことがあります笑

 

 

 

脳の勘違いによるものってあるんですよね(^◇^;)

 

 

例えばラーメンの替え玉とかもその一種じゃないかと僕は思っています！

 

 

ラーメンて麺が伸びる前に食べたいから、ゆっくり食べずに早食いになりませんか？

 

そこで食べ終わっても物足りなくて替え玉を頼んで、

食べ終わって時間が経つとお腹が張ってきて『食べ過ぎたー』となったります(￣▽￣;)

 

 

これは、最初の1杯目の量で本来足りてるのに、

早食いをしたことによって身体がまだ満腹感を感じてない状態になって、

そこにプラスで食べてしまって必要以上の量を食べてしまうんですね(^◇^;)

 

そして気づいた時には『食べ過ぎたー』です笑

 

 

 

なので早食いは肥満の原因になるんです！

 

 

 

 

良く噛んでゆっくり食べるだけで本来の胃のキャパの満腹感になります！

 

 

早食いをすることで胃のキャパを超えた量を食べてしまうんですね！

 

 

 

なので皆さんも食事は良く噛んで最低でも20分は時間をかけてゆっくり食べるようにしましょう！

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

いやー盛り上がりましたね！！

 

 

ワールドカップ！

 

日本対クロアチア

 

 

今回はリアルタイムで全部観ました(^○^)

 

 

ドイツ、スペインと強豪国がいる中での予選1位通過だったので、

今回は夢のベスト８行けるか！？と期待をして観戦していました！

 

 

 

前半まさかの先制点でテンション上がりましたねー！！

 

 

実況解説でも言っていましたが、

0対0で前半終わるぐらいの感じで行ければと話していたので、

先制するのはかなりのアドバンテージですね！

 

 

 

 

後半で１点取られてしまってそのまま延長、決まらずPK対決。

 

 

結果的に負けてしまいましたが、あんなに長時間の試合での

選手のの体力と精神力の凄さを感じました！

 

 

 

９０分と延長と苦しい中あれだけの試合をしたのに、

ＰＫで勝敗が決まってしまうのってなかなかスッキリしない感じがありますね(＞人＜;)

 

 

 

しかし、予選含めたくさんの希望と感動を見せてくれた日本代表はほんとに素晴らしい！

 

 

 

日本中を熱狂させて、１つにして盛り上がったと思います！

 

 

次回こそベスト８！！

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

先日友人に子供が産まれて

ニューボーンフォトを依頼されたので撮影しに行ってきました(^○^)

 

 

 

基本的に自然光（太陽の光）を利用して写真を撮るのですが、

なかなか光が入らなくてどう光を取り込むか苦戦しました(@_@)

 

 

結構ガチめに撮ってます(*≧∀≦*)

 

 

 

ちょうど先日のブラックフライデーでLEDライトを買っていたので

それが役に立って太陽の代わりになってくれました(о´∀`о)

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングはもちろんですが、

こういった写真のお仕事も引き受けておりますので、

是非お問い合わせください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

本日は家庭の事情により子供を連れてのお仕事となりました(^◇^;)

 

 

 

 

YouTubeを見ていると凄まじい集中力で

お客様が来ても気付いてないぐらいな感じでした笑

 

 

 

YouTubeの見過ぎもどうかと思う部分もありますが、

知らぬまに英語や数字を言えるようになっていたりして、

YouTubeスゲー！って思う時が多々あります笑

 

 

 

食事と一緒で、ダメじゃなくて頻度が大事だなということですね(*≧∀≦*)

 

 

 

写真にもあるように、ベビーサークルがあったり、

遊ぶおもちゃもいくつか用意してあります(^○^)

 

 

 

スマホ用三脚もあるのでウチの息子のようにYouTubeに集中するパターンもあります笑

 

 

お子様連れでなかなかジムに行けないという方が多いと思います(＞人＜;)

 

 

 

そんな方でも安心して通えるパーソナルジムとなっておりますので、

気になる方は１度見学や体験にお越しください(^○^)

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは！

 

 

 

Personal GYM BAGUSです！

 

 

 

 

日本やりましたねー(*≧∀≦*)！！

 

 

 

みなさんはリアルタイムで見ましたか？！

 

 

 

僕は！

 

 

 

 

 

 

テレビをつけたら森保監督の試合後インタビューでした笑

 

 

 

 

完全に忘れてました(＞人＜;)

 

 

たまたまいつもより早く起きてテレビをつけたという流れです笑

 

 

 

 

ドイツとスペインがいる地獄のようグループで

予選通過なんて絶対無理と思ってましたが、

ドイツとブラジルから勝利するというまさにジャイアントキリング！！

 

 

 

ブラボー！！

 

 

 

 

 

もう実質W杯優勝ぐらいの大金星ですよ(*≧∀≦*)

 

 

 

この勢いのまま決勝トーナメント初戦のクロアチアに勝って

ベスト１６の壁を超えていってもらいたいですね！！

 

 

 

パーソナルジムバグースは日本代表を応援しています！

 

 

 

 

 

 

 

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