こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

もう学生は夏休みに入ってきていますが、

みなさんはこの夏なにか遊ぶ予定はしていますか？

プールに行ったり海に行ったりする予定の方は、

行ける身体になっていますか？笑

僕はこれといって海やプールの予定はしていませんが、

つい最近から『毎日これをやる！』と決めたものがあります！

それがこちら！

【アブローラー】

腹筋を鍛えるトレーニングですね！

これはかなり強烈に腹筋に効くトレーニングです(^○^)

しかしやり方が間違ってる人もかなり多いトレーニングでもあります(^◇^;)

適切なやり方でさらに筋肉をしっかりコントロールする腹筋が泣いて喜びます笑

これと食事調整でバキバキになる予定です笑

さぁ！みなさんも目標を作りましょう！

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

みなさんはご自身の身体に悩みはありますか？？

・ウエストが気になる

・二の腕が・・・

・お尻が・・・

・太ももが・・・

などなどあるかと思いますが、

では、その悩みが『なぜ』なのかって考えたことはありますか？？

これをただ『食べすぎたから』『太ったから』など

体重増加だけでまとめちゃってませんか？

昔から下半身だけ太いんだよねって方はそういう考え方ではないと思いますが、

じゃあ下半身だけ太いのは『なんで？』って考えることが大事ですね！

でもこれが明確にわかる人は正直少ないと思います(^◇^;)

それがわかっていたらすでに行動してると思います！

わからないからこそ僕たちみたいなプロが存在していると思うんです！

身体の表側を鍛えるべき人がいれば真逆の人もいる。

などのようにトレーニング内容によってはその悩みが悪化する可能性も大いにあります！

だからこの仕事は【マニュアル化】することができないんです！

1人1人に合わせた【オーダーメイドメニュー】になります！

なので人によってはトレーニングをしない方が良い人もいます！

「ここのジムは全然追い込んでくれないからダメだわ」

なんて決して思わないでください笑

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

運動をしたり、食事を気にしたりして身体を変える・・・

なんの為にやりますか？？

目的や動機は人それぞれあると思います(^○^)

色々目的や動機がある中でほとんどの方の根底にあるものが・・・

【見た目を良くしたい】

コレだと思うんです。

・着たい服を着たい

・水着を着たい

・姿勢を良くしたい

どれも【見た目】ですよね？

【見た目】を変える為に【数字】は必要ありません！

【見た目】を変えるには脂肪を落とすことなどが挙げられますが、

【姿勢】や【骨格】が凄く大事になってきますね！

例えば！

【姿勢】の変化でこんなにも見た目が違うんです！

これは体重の変化は一切ありません！

だって同じ日に撮ったんですから(о´∀`о)

・首が長くなる

・バストアップ

・ウエストができる

・ヒップアップ

などなど！

例えばこれが、左の状態で5kg体重が落ちても、

右の状態で体重が1kg落ちただけの方が【見た目】が良いと思います！

【本当に『見た目』を良くするにはどうしたら良いか？】

【数字】を追いかけてるだけではその答えに辿り着けませんよ！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

タイトルにあります

【美脚には足が大事】とありますが、

・足を細くしたい

・O脚を治したい

・X脚を治したい

こういった悩みってあると思います！

こういう方は闇雲に筋トレをしても治りません(＞人＜;)

脚が太いのが悩みの人の原因の多くは、

『足が筋肉で太くなっている』ことがほとんどです！

でも筋トレしてないのに筋肉で太い？

「私脚に筋肉つきやすいんです」という方が良くいらっしゃいます。

正確には、筋肉がつきやすいんですはなく、

部分的に筋肉が過剰に働いてしまう状態になってしまっているため

そこの筋肉がついて脚が太くなってしまうんです(T-T)

そこで大事なのでが『足』です！！

脚に悩みを抱えている方の多くが、この足の関節に歪みがあるケースが多いです！

ここはトレーニングやストレッチで改善していくことができますが、

正直すぐにはなかなか変わりません(･･;)

根気強く毎日ケアして過ごしずつ改善していくという感じです！

1番手っ取り早いのが【インソール】を使うことです！

いわゆる中敷きですね！

それも既製品ではなく、自分の足に合わせたオーダーメイドの物です！

今日色んな繋がりから

オーダーメイドのインソールを長年作っている方と知り合うことができて、

色々とインソールについての話を聞いてきました！

以前からオーダメイドインソールを作成してくれる人を探していましたが、

なかなか見つからなかったんですが、ようやく出会いました(*≧∀≦*)

Jリーグの選手やプロのバレーボール選手、プロゴルファーなどのインソールも作っているそうなので、

１度僕自身で作成してみて調子が良さそうでしたら

是非お客様にもオススメさせて頂こうかなと思っております！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

人間の身体って身体をどう動かすか？

というイメージで物凄く身体の動きが変わります！

例えば！

肩を上げる動作をするのに

・腕だけで上げるのか？

・それとも肩甲骨を意識して動かすのか？

・それとも鎖骨から動く意識をするのか？

こういった意識で凄く変わってきます！

わりと意識の仕方が間違っていることが原因で

身体が動きにくくなっていて、

意識をしただけで体が動くようになるケースがあります！

本日のセッションでも、

70代のお客様がプールに行ってるけど

クロールで肩が上がらなくて上手く泳げないと相談して頂いて、

身体の使い方の意識の説明をさせて頂きました(^○^)

鎖骨のイメージや

肩甲骨のイメージ

そうすると肩が上がりやすくなります！と(^○^)

そしたら、最初にクロールの動きをしてもらった時に比べて

圧倒的に肩が上がるようになっていました(*≧∀≦*)

根本的に体が動きやすくなるエクササイズももちろん大切ですが、

このように意識だけでも身体の動きって変わるんですよね！

本当に人間の身体って面白い！

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