こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

昨日子育てについてのブログを書いたばかりなのですが、

やってしまいました(＞人＜;)

コロナの隔離期間を終えたので子供を久しぶりに公園に遊ばせに行って

大きめのローラー滑り台で遊ばせていたら、

ブレーキをかけようとしたのか左膝を変な風に捻ってしまいました(＞人＜;)

かなりヤバい捻り方をしたので歩かせてみたら膝に力が入らなくて

膝から崩れ落ちるように転んだので診察に行きました(T-T)

なんとか靭帯の腫れだけて済んだみたいですが、

膝と膝下の骨の位置がズレているので、

今後の成長で自然と治っていくことを祈ります（ ;  ; ）

ただの滑り台も何があるかわからないので、

小さなお子様がいらっしゃる方は気をつけてください(＞人＜;)

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っております！

まずは体験してみてください！

だいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

BAGUSでは子連れでも通えるパーソナルジムとして

ママに優しいジムとして営業をしているわけですが、

少しでもママの気持ちを理解したいなと常々思っております！

どんなに努力をしても、完璧にママの気持ちを理解するのは

なかなか難しいところがあるかと思いますが、

その中でもどこまで理解できるかということが大事だと思っています(^○^)

今の時代だと、インスタグラムなどでママの気持ちを書いているアカウントがあったりして、

パパはこういうことを理解しないといけないみたいな内容もあったりします！

見てみると、全然自分ができてないんだって思うことが山ほどあるので、

まだまだママの気持ちを理解するには程遠いなと実感しています(＞人＜;)

少しでも理解することで、

日常生活でももちろん自分ができることが増えるし、

お子様のいらっしゃるお客様の気持ちも深く理解ができるのかな？と思い

日々育児に精進していきます！

そして世の中の全てのママさんへのリスペクトを送ります！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

僕は10代から20代前半まで美容師をしていたのですが、

その時にお世話になっていた先輩がひょんなことから

今年トライアスロンに出場することになったということで

たまに身体を見させて頂いたりしていました(^○^)

現在50代の方なのですが、

昔からアクティブな人で、やるなら中途半端は嫌なタイプで

めちゃくちゃトレーニングに励んでいました！

元々友人に誘われてとのことみたいで、自転車も持ってなく

自転車を買うところからスタートしたそうです笑

そして出場する自転車にはBAGUSのステッカーも貼ってくれました(*≧∀≦*)

やはり何か【目標】を持つことで、

それに向けて全力で頑張れるので【目標】を持つことって大事ですね！

ボディメイクも何か【目標】を持つと良いですよ！

でもこの【目標】が曖昧であったり、

達成しなくてもいっかみたいな軽い気持ちだと意味がないので、

達成できなかったら自分に何かペナルティがあるぐらいの目標を作ることをオススメします笑

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

コロナで寝たきりが続いて全身の筋肉を使っていなかったため

身体が鈍りに鈍っていたので、今日は軽めに身体を動かしました！

お店で隔離生活をしているのでお店でトレーニングをしましたが、

数日寝ていただけで身体が凄く重たくて筋肉の衰えを感じました(^◇^;)

いかに日常的に重力という負荷を受けて、

立ったり歩いたりしているだけで筋肉を使っているかを

わかってはいたものの改めて実感しました！

さてさてタイトルにある通り

『外側より内側』からということなんですが、

以前のブログで薬局で見かけた人を例にして書きましたが

その時の内容と酷似しますがお肌について！

ありがたいことに、今の世の中会うことができなくても

ZOOMなどオンラインで顔を見て会話ができます(^○^)

先日大阪の知り合いのトレーナーとZOOMで会話していて、

その大阪のトレーナーのお客様がそのトレーナーに言ってきた話というのを聞かせてくれました。

そのお客様が言ってきたことは↓

「高い化粧品を買って使うより、食事に気を使った方が断然肌が綺麗になりますね！」

「化粧品より食事にお金を使う方が効果あるし安い！」

ということでした！

まさにその通りです！

肌の表面からどんなに良い化粧品で覆っていっても限界があります(＞人＜;)

そもそも内側からのコンディションが良くなければ

イタチごっこですからね(＞人＜;)

内側から綺麗にして悪いものをどんどん押し出して綺麗な状態にするのがベストです！

めっちゃ高い化粧品使ってるのにファーストフードばっかり食べていたら、

その高い化粧品の効果を半減させたり勿体ない投資になってしまいますからね！

フルーツは果糖だから太るからダメなんて言って食べない人いますが、

全然そんなことないですし、

むしろBAGUSでは美肌のためにも食べてもらうようにしています！

朝ご飯のビタミンCは大切ですからね！

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こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

女性で悩んでいる人が多い『浮腫み』

いろんな原因があったりしますが、

その1つにあげられるのが塩分の摂りすぎによる浮腫み。

料理や食べ物に塩をかけて調理したり食べたりすることがあると思います。

そこで！！

みなさんは『塩』気にしてますか？？

この気にするというのは『量』のことではなく『質』です！

塩というのは、塩化ナトリウムを主成分としていますが、

その中にカルシウム、マグネシウム、マンガン、ニッケルなどの

ミネラルが豊富に含まれています。

しかし！！

現在多くの塩は工場で大量生産されている物が多く、

その塩は『精製塩』と呼ばれています。

この精製塩は９９％が塩化ナトリウムです(＞人＜;)

せっかく豊富に含まれているミネラルがない状態になってしまい、

浮腫みやすい塩、、、いや塩化ナトリウムになっているんです(T-T)

有名どころの塩でオススメなのはこれですね！

一般的な塩化ナトリウムの塩よりはコストかかりますが、

すぐなくなるものではないので、

身体に気を使うなら少し塩を変えてみてはいかがでしょうか？

簡単に変えれるところから変えてみましょう！

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