こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

本日は妻の誕生日だったので、

ご予約をお昼までさせて頂いてそれから出かけてきました！

妻が行きたがっていた子連れ向け？マルシェが28日と29日に

八事で行われていたので行ってみました( ^ω^ )

そこでぼっちゃん天使になりました(*≧∀≦*)笑

周りはもっと小さい子ばかりがペイントしていたので、

うちの子はデカかったです笑

その後、東海市の焼肉屋さんに行ってお祝いしました(^○^)

焼肉に行くのは久しぶりでした！

普段食べない牛肉はやはり美味しいですね！！

食べ過ぎは発がん性リスクがありますので、

理解した上で頻度と量に気をつけましょう！

ここは全部屋個室でTVもあるので子連れにはありがたいです！

ちょっと食べすぎたので

また食事の調整と運動で身体をキープしていきます！

食べ過ぎても調整できれば太りませんからね(о´∀`о)

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

『糖質制限』

まだやってる人いますか？？

『糖質制限』で良く聞く間違い！

・『糖質』があるものをとにかく避ける

白米はもちろん、玄米、サツマイモなど食物繊維が多く

ミネラルバランスの良い質の高い食品も避けてしまっている。

トマト、カボチャなどの糖質高めの野菜も避けている方が多いですが、

むしろこの辺りの野菜は食べて欲しいです。

・果物も食べない

果物はむしろ積極的に食べましょう！

天然のビタミンや酵素がそれますのでオススメです！

・『糖質』を避ければあとは気にしない

糖質だけはめちゃくちゃ気にするけど、

他はあまり気にせず食べてOKみたいなのも良く聞きます。

例えば

・肉ならなんでもOK

・バターもOK

のような感じです！

こういった食事をしていると

『生活習慣病』のリスクが上がると認められています(＞人＜;)

過去のブログでも何度も書いておりますが、

『糖質』は人体に必要な栄養ですので、必ず摂るべきです！

Personal GYM BAGUSでは、

『糖質』をしっかり摂って頂いてボディメイクを行っております(^○^)

↓

健康的に体を変えていきましょう！

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

なななななんと！！！！

東海地方・・・

梅雨明け！！

らしいです笑

え・・・梅雨ありました？？笑

ってぐらい期間短かったですよね(*≧∀≦*)

チョロっと雨降った日があったぐらいでしたよね(°▽°)

観測史上最短の梅雨みたいで、13日間見たいです！

梅雨が明けたら暑くなりますよね！！

もう今年の夏は溶けちゃうんじゃないかと心配です笑

先日のブログにも書きましたが

水分補給をしっかりしましょう！

過剰なぐらい摂っちゃっても大丈夫ですからね！

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

定休日の本日は

新城市のとあるトンネルと

浜松市の『スイーツバンク』という所に行ってきました！

新城市にあるトンネルは、

息子が生まれる前の時から撮っていて、

それから毎年6月に撮りに行っています(^○^)

子供の成長過程を記録に残せるのですごくお気に入りの場所です(о´∀`о)

そしてスイーツバンクは、

うなぎパイで有名な『春華堂』さんがやっている場所で、

物凄く大きな椅子などがあって面白かったです(^○^)

なかなか面白い場所なのでみなさんも是非行って見てください(^○^)

暑い日が続きますので水分補給を忘れずに！

BAGUSで身体をしっかり動かしていきましょう！

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！

こんにちは！

Personal GYM BAGUSです！

いやー今日は暑すぎましたね(＞人＜;)

車の温度計を見て驚きました！

見間違いかと思いました笑

群馬県では観測史上初の6月に40度を記録したみたいですね！

6月にこの暑さはこの先不安しかありません(^◇^;)

夏を越えれるのか？！

・・・と毎年この時期思ってる気がします笑

本当に年々温暖化をモロに感じますよね(ToT)

かなり暑い日が続いているので

水分補給を忘れないように！

ちなみにジュースなど砂糖が入っているような飲み物は

水分補給とは言えないので、

水やお茶（カフェインを含まない）など飲むようにしていきましょう！

また、お子様がいる方はこの時期水遊びをさせると思いますが、

身体が水で濡れていると喉の渇きを忘れてしまって脱水になるので、

水遊びをさせている時もしっかり水分補給するようにしてくださいね！

Personal GYM BAGUSでは

無料体験トレーニング・カウンセリングを行っておりますので

まずは体験してみてください！

一生物の健康と身体を手に入れたい方は！

是非お問い合わせください！

夏に向けてだいぶ予約が埋まってきていますのでお早めに！